Veselīgs dzīvesveids kopā ar zemūdens niršanas klubu “Daivings”, kļūstam atvērti, aktīvi, pozitīvi. Regulāras niršanas aktivitātes veicina veselības uzlabošanu un nodrošina, lai garastāvoklis ir gaišs un priecīgs. Lai saglabātu labu veselību, nepieciešams regulāri pievērst uzmanību dzīvesveidam – veselīgam uzturam, fiziskām aktivitātēm, emocionālai labsajūtai.
Zemūdens niršana Latvijā paliek aizvien populārāka un arvien vairāk cilvēki, tai skaitā sievietes, ir ieniruši zem ledus, saka niršanas treneris Valters Preimanis, kurš apmāca nirējus Rīgas rajonā, par zemledus nirēja specialitātes kursu PADI ICE Diver: “Zemledus niršana ir viens no […]
Prakse un motivācijas tehnika aukstai ziemas peldei āliņģī kopā ar instruktoru ir pasākums, kurš notiek kopā ar zemūdens niršanas kluba “Daivings” instruktoru, treneri Valteru Preimani. Sekojiet zemūdens niršanas klubam Facebook , lai uzzināt par nākamo pasākumu , vai piesakies trenerim […]
Niršanas sezona Latvijā Tiek pieņemts ka Latvijas ūdeņos zemūdens niršanas sezona ilgst no Maija līdz Septembra mēnesim un ilgst 5 mēnešus, ar informāciju iepazīstina zemūdens niršanas kluba Daivings, nirēju treneris Valters Preimanis. Zemūdens niršanas sportisti – entuziasti bieži ar Oktobra […]
Kontrolēt un atdalīt elpošanu starp degunu un muti ir vajadziga lieta zemūdens sportistiem, kuri elpo caur regulātoru, gan nirst ar elpas aizturi. Sekojošie (soft palate) trenniņi palīdzēs Jums kontrolēt elpošanas procesus Jūsu ķermenī Aiztasi savu muti Ieelpo caur degunu Izelpo […]
Kā māca zemūdens niršanas kursos, efektīvas un pareizas elpošanas laikā cilvēka krūšu kurvis izplešas, uz priekšu un sāniem, un vēders izvirzās uz priekšu. Šo elpošanu sauc par jaukta tipa elpošanu, skaidro pareizas elpošanas eksperti un ārsti. Pareizi ir elpot caur […]
Ledus peldes terapijas vispārējā ideja ir tāda, ka ķermeņa atdzesēšana ūdenī liek ķermenim aktīvi strādāt, lai uzturētu iekšējo temperatūru. Tas palielina asins plūsmu visā ķermenī. Turpinājumā ir vairāki zinātniski izpētīti ledus peldes ieguvumi. Ātrāka atveseļošanās pēc vingrinājumiem un traumām Sportistiem […]
Ziemas periods ir laba iespēja rūdīt ķermeni. Auksta ūdens pelde jeb ziemas pelde ir labs vingrinājums arī gribasspēka attīstīšanai, jo bez gribas spēka dzīvē nekas nenotiek. Gribasspēks ir līdzīgs muskuļiem – lai tas kļūtu spēcīgāks, tas ir regulāri jātrenē. Iesākumā […]
Aukstam ūdenim ir daudzas priekšrocības veselības uzlabošanā. Šī aktivitāte kļūst arvien populārāka, jo rūdīšanās sniedz labumu gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Laikā, kad termometra stabiņš nokrīt zem 14 grādi ūdenī, sākas īstas laiks rūdīties ārā. Galvenais ir visu darīt pakāpeniski, […]
Vidusauss spiediena izlīdzināšana ir vajadzīga zemūdens nirēja prasme, kas ļauj izlīdzināt spiedienu deguna blakus dobumos un vidusauss telpās ar ārējo apkārtējā spiedienu. Šeit ir apkopoti 10 padomi, kā viegli izlīdzināt spiedienu ausīs: 1. Klausieties “klik” Pirms saģērbšanās niršanas tērpā vai […]
Ir daudzi iemesli, kādēļ, cilvēki vēlas norūdīties. Pamatā cilvēkiem ir vēlme nostiprināt savu veselību un imunitāti. Vēl būtisks motivācijas avots ir aukstuma izturība aukstā laikā. Cilvēkos ir apzināta vai neapzināta vēlēšanās palielināt savu gribasspēku. Auksta duša un norūdīšanās procedūras ir […]
