Ledus peldes terapijas vispārējā ideja ir tāda, ka ķermeņa atdzesēšana ūdenī liek ķermenim aktīvi strādāt, lai uzturētu iekšējo temperatūru. Tas palielina asins plūsmu visā ķermenī. Turpinājumā ir vairāki zinātniski izpētīti ledus peldes ieguvumi. Ātrāka atveseļošanās pēc vingrinājumiem un traumām Sportistiem […]
Ziemas periods ir laba iespēja rūdīt ķermeni. Auksta ūdens pelde jeb ziemas pelde ir labs vingrinājums arī gribasspēka attīstīšanai, jo bez gribas spēka dzīvē nekas nenotiek. Gribasspēks ir līdzīgs muskuļiem – lai tas kļūtu spēcīgāks, tas ir regulāri jātrenē. Iesākumā […]
Aukstam ūdenim ir daudzas priekšrocības veselības uzlabošanā. Šī aktivitāte kļūst arvien populārāka, jo rūdīšanās sniedz labumu gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Laikā, kad termometra stabiņš nokrīt zem 14 grādi ūdenī, sākas īstas laiks rūdīties ārā. Galvenais ir visu darīt pakāpeniski, […]
Vidusauss spiediena izlīdzināšana ir vajadzīga zemūdens nirēja prasme, kas ļauj izlīdzināt spiedienu deguna blakus dobumos un vidusauss telpās ar ārējo apkārtējā spiedienu. Šeit ir apkopoti 10 padomi, kā viegli izlīdzināt spiedienu ausīs: 1. Klausieties “klik” Pirms saģērbšanās niršanas tērpā vai […]