Sveika gyvensena kartu su nardymo klubu „Diving“ tampame atviri, aktyvūs, pozityvūs. Reguliarus nardymas padeda pagerinti sveikatą ir užtikrinti, kad nuotaika būtų šviesi ir linksma. Norint išlaikyti gerą savijautą, būtina nuolatinis dėmesys gyvensenai – sveikai mitybai, fiziniam aktyvumui, emocinei savijautai.
Nardymas Latvijoje tampa vis populiaresnis ir vis daugiau žmonių, tarp jų ir moterų, nardo po ledu, sako nardymo treneris Valteris Preimanis, kuris moko narus PADI ICE Diver specialybės kursuose: „Nardymas ant ledo yra vienas iš [ …]
Praktika ir motyvacijos technika šaltam žiemos maudynėms dumbliuose kartu su instruktoriumi – renginys, vykstantis kartu su nardymo klubo „Diving“ instruktoriumi Walteriu Preimanu. Sekite nardymo klubą Facebook ir sužinokite apie kitą renginį arba kreipkitės į trenerį […]
Nardymo sezonas Latvijoje Spėjama, kad nardymo sezonas Latvijos vandenyse trunka nuo gegužės iki rugsėjo ir trunka 5 mėnesius, informaciją pateikia nardymo klubo Diving treneris Valteris Preimanis. Nardymo sportininkai – entuziastai, dažnai spalio mėn. […]
Kontroliuoti ir atskirti kvėpavimą tarp nosies ir burnos būtina povandeniniams sportininkams, kurie kvėpuoja per reguliatorių ir neria sulaikę kvėpavimą. Šios (minkštojo gomurio) treniruotės padės kontroliuoti kvėpavimo procesą kūne Palieskite burną Įkvėpkite per nosį Iškvėpkite […]
Kaip moko nardymo kursai, efektyvaus ir tinkamo kvėpavimo metu žmogaus krūtinė išsiplečia, į priekį ir į šonus, o pilvas išsikiša. Šis kvėpavimas vadinamas mišriu kvėpavimu, paaiškina tinkamo kvėpavimo ekspertai ir gydytojai. Teisinga kvėpuoti per […]
Bendra ledo vonios terapijos idėja yra ta, kad kūno vėsinimas vandenyje priverčia organizmą aktyviai dirbti, kad išlaikytų vidinę temperatūrą. Tai padidina kraujotaką visame kūne. Štai keletas moksliškai ištirtų ledo vonios privalumų. Greitesnis atsigavimas po pratimų ir traumų Sportininkai […]
Žiema – gera proga grūdinti organizmą. Šalto vandens vonia ar žiemos maudynės taip pat yra geras pratimas lavinti valią, nes be valios gyvenime nieko neįvyksta. Valios jėga panaši į raumenis – norint sustiprėti, ją reikia reguliariai treniruoti. Iš pradžių […]
Šaltas vanduo turi daug naudos sveikatai. Ši veikla tampa vis populiaresnė, nes grūdinimasis naudingas tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Tuo metu, kai termometro stulpelis vandenyje nukrenta žemiau 14 laipsnių, pats laikas išeiti. Svarbiausia viską daryti palaipsniui, […]
Vidurinės ausies slėgio išlyginimas – būtinas povandeninio naro įgūdis, leidžiantis suvienodinti slėgį paranaliniuose sinusuose ir vidurinės ausies erdvėse su išoriniu aplinkos slėgiu. Štai 10 patarimų, kaip lengvai išlyginti slėgį ausyse: 1. Klausykite „spragtelėjimo“ Prieš apsivilkdami nardymo kostiumą arba […]
Yra daug priežasčių, kodėl žmonės nori grūdintis. Iš esmės žmonės turi norą stiprinti savo sveikatą ir imunitetą. Kitas svarbus motyvacijos šaltinis – atsparumas šalčiui šaltu oru. Žmonės turi sąmoningą ar nesąmoningą norą padidinti savo valią. Šaltas dušas ir grūdinimo procedūros yra […]
