Sveika gyvensena kartu su nardymo klubu „Diving“ tampame atviri, aktyvūs, pozityvūs. Reguliarus nardymas padeda pagerinti sveikatą ir užtikrinti, kad nuotaika būtų šviesi ir linksma. Norint išlaikyti gerą savijautą, būtina nuolatinis dėmesys gyvensenai – sveikai mitybai, fiziniam aktyvumui, emocinei savijautai.
Ar Viduržemio jūros regiono dieta yra šiuolaikinio ilgaamžiškumo receptas? Šiandieniniame pasaulyje, kuriame dominuoja greitas maistas, perdirbti maisto produktai ir per didelis cukraus vartojimas, lėtinės ligos tapo pasauline epidemija. Širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir vėžys yra pagrindinės mirties priežastys, tačiau sprendimas gali būti ne […]
Autorius: Sebastien Willem Įvadas: Naujo pasaulio atradimas Gimiau 1979 m. ir nardymą atradau būdamas 18 metų. Tuo metu mane vedė smalsumas ir nuotykių troškimas, bet net nenutuokiau, kaip stipriai šis povandeninis pasaulis pakeis mano gyvenimą. Tuo metu pradėjau […]
Pirties naudojimas sportuojant nebėra tik būdas atsipalaiduoti po ilgos darbo dienos; tai tapo būtinu įrankiu tiek profesionalių sportininkų, tiek fitneso entuziastų arsenale. Nors optimalus laikas ir metodas vis dar diskutuojami, moksliniai tyrimai ir praktinė patirtis […]
Sąmoningas karščio poveikis, pavyzdžiui, pirtis, karšta vonia ar sūkurinė vonia, sukelia daugybę fiziologinių adaptacijų, kurios daugeliu atžvilgių stebėtinai panašios į aerobinius pratimus. Šie panašumai suteikia reikšmingos naudos sveikatai, kuri neapsiriboja vien atsipalaidavimu, ir padeda stiprinti tiek širdies ir kraujagyslių sistemą, […]
Jūros gelmių tyrinėjimas reikalauja ne tik techninio pasiruošimo, bet ir puikios fizinės sveikatos. Todėl norime pasidalinti nepaprasta istorija žmogaus, kuris, sulaukęs šimto metų, toliau keliauja po pasaulį, skaito paskaitas, vairuoja automobilį (be GPS!) ir net 80 metų […]
🚀 Pirties nauda sveikatai ir ilgaamžiškumui. Būdami narais, vertiname geriausią savo kūno išvaizdą. Puiki širdies ir kraujagyslių sveikata, efektyvi detoksikacija ir gebėjimas greitai atsigauti yra raktai į sėkmę po vandeniu. Be treniruočių ir mitybos, vienas seniausių ir veiksmingiausių […]
Visceraliniai kūno riebalai (dar vadinami „paslėptais“ riebalais) yra riebalai, kurie supa giliai pilvo srityje esančius organus, tokius kaip kepenys, žarnos, skrandis ir kraujagyslės. Ar galite numesti svorio, bet vis tiek kovoti su užsispyrusiais pilvo riebalais? Problema gali būti […]
Paslėpta angliavandenių rizika sveikos mitybos kontekste ir kaip ją įveikti. Nardymas giliavandenėje jūroje reikalauja tikslumo ir aplinkos suvokimo. Tas pats pasakytina ir apie mūsų mitybą – norint gauti kuo daugiau naudos ir išvengti nepageidaujamų staigmenų, reikia suprasti, kas vyksta po vandeniu. […]
Žinome, kad po ilgos dienos po vandeniu, kupinos fizinio aktyvumo, svarbu tinkamai papildyti energijos atsargas. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip mityba veikia jūsų kūną ir energijos lygį ne tik iš karto, bet ir ilguoju laikotarpiu? Šiandien panagrinėsime, kaip […]
Daugelis mūsų, užsiimančių vandens sportu ir nardymu, nuolat ieškome būdų, kaip optimizuoti savo fizinę ir psichinę sveikatą. Pastaraisiais metais protarpinis badavimas (IF) tapo populiaria svorio valdymo, medžiagų apykaitos gerinimo ir autofagijos (ląstelių savaiminio apsivalymo) skatinimo priemone […]
