Norint išlyginti vidurinės ausies slėgį, reikia nardytojo įgūdžių suvienodinti slėgį gretimose nosies ertmėse ir vidurinės ausies erdvėse su išoriniu aplinkos slėgiu. Štai 10 patarimų, kaip lengvai sumažinti spaudimą ausyse:
1. Klausykite "spustelėkite"
Prieš apsivilkdami nardymo kostiumą ar įlipdami į valtį, įsitikinkite, kad ryjant išgirdote „spragtelėjimą“ arba „dunkstelėjimą“ abiejose ausyse. Garsas reiškia abi ausis Eustachijaus kanalai (eng.Eustachijaus kambarys) yra atviri.
Prieš apsivilkdami nardymo kostiumą ar įlipdami į valtį, įsitikinkite, kad ryjant išgirdote „spragtelėjimą“ arba „dunkstelėjimą“ abiejose ausyse. Garsas reiškia abi ausis Eustachijaus kanalai (eng.Eustachijaus kambarys) yra atviri.
2. Pradėkite laiku
Likus kelioms valandoms iki nardymo, pradėkite švelniai išlyginti ausis kas kelias minutes. „Tai labai vertinga ir, manoma, padeda sumažinti užsikimšimo tikimybę nusileidimo pradžioje“, – sako daktaras Ernestas S. Campbellas. „Įrodyta, kad kramtymas ir kramtomoji guma padeda tarp nardymų“,
Likus kelioms valandoms iki nardymo, pradėkite švelniai išlyginti ausis kas kelias minutes. „Tai labai vertinga ir, manoma, padeda sumažinti užsikimšimo tikimybę nusileidimo pradžioje“, – sako daktaras Ernestas S. Campbellas. „Įrodyta, kad kramtymas ir kramtomoji guma padeda tarp nardymų“,
3. Prieš įlipdami į vandenį, išlyginkite ausis
„Išankstinio slėgio padidėjimas“ padeda pasinerti į pirmuosius metrus, kai naras išleidžia BCD ir išpučia kaukę. Taip pat gali „judinti“ ausį Eustachijaus kanalai, todėl jis yra šiek tiek didesnis. Čia pateikti patarimai gali būti naudingi daugeliui, bet ne visiems.
„Išankstinio slėgio padidėjimas“ padeda pasinerti į pirmuosius metrus, kai naras išleidžia BCD ir išpučia kaukę. Taip pat gali „judinti“ ausį Eustachijaus kanalai, todėl jis yra šiek tiek didesnis. Čia pateikti patarimai gali būti naudingi daugeliui, bet ne visiems.
Oras linkęs pakilti virš ausies Eustachijaus kanalas, o skystos kaip gleivės linkusios nutekėti žemyn. Tyrimai rodo, kad Valsalva techninė (anglų,Valsalvos manevras; 50% reikia daugiau jėgos, kai galva žemyn, nei aukštyn.
5. Pažiūrėkite aukštyn, ištiesdami kaklą
Ištiesus kaklą atsidaro ir ausies kanalai.
Ištiesus kaklą atsidaro ir ausies kanalai.
6. Naudokite nusileidimo lyną
Prilipę prie inkaro ar švartavimosi lyno, galėsite tiksliau valdyti nusileidimo greitį. Be lyno jūsų nusileidimo greitis greičiausiai įsibėgės daug greičiau, nei jūs įsivaizduojate. Nusileidimo virvė taip pat padeda greitai sustabdyti nusileidimą, jei jaučiate didelį spaudimą, kol tai nėra įmanoma ausu baro trauma.
Reguliuokite dažnai, stengdamiesi išlaikyti nedidelį teigiamą spaudimą vidurinėje ausyje.
8. Nustokite panirti, jei skauda
Nemėginkite kentėti nuo ausies skausmo. Tavo Eustachijaus kanalaigali būti užblokuotas dėl slėgio skirtumo. Jei ausis pradeda skaudėti, pakelkite vieną metrą aukštyn ir bandykite dar kartą išlyginti.
Nemėginkite kentėti nuo ausies skausmo. Tavo Eustachijaus kanalaigali būti užblokuotas dėl slėgio skirtumo. Jei ausis pradeda skaudėti, pakelkite vieną metrą aukštyn ir bandykite dar kartą išlyginti.
9. Venkite tabako ir alkoholio
Tiek tabako dūmai, tiek alkoholis dirgina jūsų gleivines, todėl susidaro daugiau gleivių, kurios gali užkimšti gleivinę. ausies kanalai.
Tiek tabako dūmai, tiek alkoholis dirgina jūsų gleivines, todėl susidaro daugiau gleivių, kurios gali užkimšti gleivinę. ausies kanalai.
10. Nuvalykite vandenį kaukėje
Vandens skalavimas nardymo kaukėje ant nosies gali sudirginti gleivinę, todėl nosyje susidaro daugiau gleivių, kurios trukdo ir ją reikia išvalyti.
Vandens skalavimas nardymo kaukėje ant nosies gali sudirginti gleivinę, todėl nosyje susidaro daugiau gleivių, kurios trukdo ir ją reikia išvalyti.
Praktika daro tobulą:
Nardytojams, kuriems sunku sumažinti spaudimą ausyse, gali būti naudinga išmokti įvairių metodų, pavyzdžiui, lavinti rijimo refleksą. Daugeliui pradžioje sunku pradėti praktikuoti ausies slėgio išlyginimą, procesas palengvėja. Ausų išlyginimas yra nardymo įgūdis, kurį galite praktikuoti bet kur. Pabandykite mankštintis prieš veidrodį, kad galėtumėte stebėti savo gerklės raumenis. Peržiūrėkite metodų, naudojamų ausims ištiesinti, sąrašą Kaip išlyginti ausis.
Jūs neturite patirties, tada pradėkime narų mokymas su Open Water Diver kursu, kuris yra visų būsimų kursų pagrindas ir žinių bazė. Siūlome 30 skirtingų specializacijų nardymo mokymuose ir tarptautinių PADI nardymo sertifikatų išdavimo.
