Tēma par peldēšanu un niršanu menstruāciju laikā bieži ir apvīta ar dažādiem mītiem un maldīgiem priekšstatiem. Kaut gan mēnešreizes piedzīvo puse planētas iedzīvotāju – sievietes, par šo tematu joprojām ir daudz klusēšanas un nezināšanas. Daudzi cilvēki brīnās par drošību, komfortu un praktiskumu, iesaistoties ūdens aktivitātēs šī dabiskā ķermeņa procesa laikā.
Ginekoloģe iedrošina mammas par mēnešreizēm ar pusaugu meitām runāt bez aizspriedumiem par veselības tēmām. Ko pārrunāt ar meitu, sagaidot pirmās mēnešreizes un kas viņai par tām būtu jāzina, saistībā ar zemūdens niršanu?
Šajā, zemūdens niršanas portāla “Daivings”, autores Anetes Imantas veidotajā rakstā mēs izpētīsim apsvērumus, kas saistīti ar peldēšanu un niršanu menstruāciju laikā, kliedēsim mītus un piedāvāsim ieskatu apzinātāka lēmuma pieņemšanai.
Ja meklējat padomu vai palīdzību par niršanas apmācību ar vai bez baloniem, vai dažādām niršanas precēm sievietēm, kuras var iegādāties veikalā “Daivings”, sazināties un apmeklējiet nirēju klubu “Daivings” vai zvaniet niršanas trenerim t.220-77-202, lai atrastu pareizo palīdzību un nodarbotos ar drošu niršanu ar akvalangu.
Satura rādītājs
Higiēnas bažas un maldīgi priekšstati
Viena no izplatītākajām problēmām ir bailes no ūdens iekļūšanas maksts kanālā, dažādu zemūdens aktivitāšu laikā. Tomēr ar pareiziem sieviešu higiēnas līdzekļiem, piemēram, tamponiem vai menstruāciju kausiem, šīs bažas var mazināt. Šo iespēju izpēte var padarīt ūdens aktivitātes menstruāciju laikā ērtākas un bezrūpīgākas.
Ūdens aktivitātes un menstruāciju krampji
Nodarbošanās ar peldēšanu vai niršanu dažām sievietēm var atvieglot menstruāciju krampjus. Ūdens peldspēja un maigs vingrinājums var palīdzēt mazināt diskomfortu. Tomēr ir svarīgi klausīties savu ķermeni un noteikt, kāds aktivitātes līmenis šajā laikā ir ērts. Daudzi cilvēki uztraucas, ka menstruāciju laikā piedaloties peldēšanā, var pasliktināties krampji. Tomēr, šāds pārdzīvojums ir atkarīgs no individuālajām sajūtām. Patiesībā, dažas sievietes atzīmē, ka peldēšana var palīdzēt atbrīvoties no krampjiem, jo ūdens ietekme mazina sāpes un veicina relaksāciju.
Menstruālie produkti ūdens aktivitātēm
Izvēloties menstruālos produktus peldēšanai un niršanai, tamponi ir populāra izvēle, jo tie paliek vietā un ir paredzēti, lai absorbētu menstruālo asins plūsmu. Menstruālie kausi ir vēl viena iespēja, piedāvājot ilgāku lietošanas laiku un mazāku ietekmi uz vidi. Eksperimentējot ar dažādiem produktiem, var atrast to, kas vislabāk atbilst individuālajām vēlmēm.
Noplūžu un traipu pārvaldība
Bažas par noplūdēm un traipiem ir dabiskas, taču, pareizi lietojot menstruālo līdzekli, šīs bažas var mazināt. Nodrošinot drošu piegulšanu un vajadzības gadījumā mainot produktus, tiks nodrošināta pārliecinošāka un ērtāka pieredze ūdenī. Linda par pieredzi peldoties saka- Es parasti izmantoju tamponus, tikai tos nomainu pirms paša baseina un uzreiz pēc peldes, lai nav noplūdes, jo peldēšanās laikā tampons sasūcas ar ūdeni.
Vienmēr ieklausieties savu ķermeni
Katra cilvēka ķermenis menstruāciju laikā reaģē atšķirīgi, arī ūdenī. Daži cilvēki var justies enerģiski un ērti peldoties vai nirstot, savukārt citi varētu dot priekšroku atpūtai. Ir svarīgi noskaņoties uz sava ķermeņa signāliem un pieņemt lēmumus, pamatojoties uz to, kā jūtaties konkrētā dienā.
Uz peldēšanu un niršanu droši ar mēnešu reizēm
Peldēšana un niršana menstruāciju laikā var būt personiska izvēle, kas ietekmē komfortu, higiēnas prakses un individuālās vēlmes. Ar pareizajiem menstruālajiem produktiem un labu izpratni par ķermeņa vajadzībām, ūdens aktivitātes šajā laikā var būt gan drošas, gan baudāmas. Ir ļoti svarīgi atbrīvoties no mītiem un pieņemt faktu, ka menstruācijām nevajadzētu ierobežot cilvēka iesaistīšanos fiziskajās aktivitātēs.
Ko raksta par šo citi portāli?
- Healthline “Ūdens aktivitātes jūsu periodā”.
- “Vai jūs varat peldēt menstruāciju laikā?” autors Tampax.
- Karaliskās sieviešu slimnīcas “Periodi un sports”.
- Niršana ar akvalangu ar kontaktlēcām, vai es varu nēsāt lēcas niršanas laikā?
Nobeigumā par delikātām tēmām sievietēm
Ja meklējat padomu vai palīdzību par niršanas apmācību vai dažādām niršanas precēm sievietēm, kuras var iegādāties veikalā “Daivings”, sazināties un apmeklējiet nirēju klubu “Daivings” vai zvaniet mums t.220-77-202, lai atrastu pareizo palīdzību un nodarbotos ar drošu niršanu ar akvalangu.
Pasniedzam gan zemūdens niršanas “Open Water Diver” un “Pirmā ārkārtas palīdzības” kursus un uzsākot mācīšanos, iesakām aktivizēt apdrošināšanas polisi niršanas sportam.
