Sjösjuka är ett tillstånd som orsakar illamående, kräkningar och yrsel på ett fartyg eller annan rörlig plattform. Detta orsakas av obehag i innerörat, som får motstridiga signaler om kroppsrörelser från syn och muskelförnimmelser.
De mest effektiva botemedlen mot sjösjuka
Det finns inga tydliga bevis för att inte dricka kaffe hjälper mot sjösjuka. Vissa människor tror att koffein kan göra symtomen värre, men det finns inte tillräckligt med forskning för att stödja detta.
De mest effektiva botemedlen mot sjösjuka kan variera från individ till individ. Vissa människor tycker att ingefäraprodukter, som ingefäratabletter, kapslar eller teer, är användbara. För andra kan sjösjukearmband eller mediciner som difenhydramin eller dimenhydrinat vara mer effektiva.
Det är viktigt att prova olika lösningar för att hitta det som fungerar bäst för dig. Du kan också rådfråga din läkare om vilka mediciner eller behandlingar som kan vara bäst för just din situation.
Tips som kan hjälpa till att förebygga sjösjuka
- Ät lätta måltider och drick mycket vätska innan du går till havet.
- Undvik alkohol och koffein.
- Sitt på en lugn plats ombord där det är lite rörelse.
- Titta på horisonten eller ett avlägset föremål.
- Ta ett djupt andetag och försök slappna av.
Om du känner dig sjösjuk är det viktigt att hålla dig hydrerad och vila. Om symtomen är svåra kan du använda receptfria läkemedel. Om sjösjuka stör ditt dagliga liv, tala med din läkare.
Ingefära produkter:
Ingefära har använts i århundraden för att lindra matsmältningsbesvär, inklusive sjösjuka. Viss forskning tyder på att ingefära kan ha antiemetiska egenskaper. Bevisen är dock osäkra och mer forskning behövs.
Om du vill prova ingefära mot sjösjuka kan du ta ingefärakapslar, tabletter eller te. Du kan också lägga ingefära till mat eller dryck.
Sjösjuka armband:
Sjösjuka armband fungerar genom att trycka en akupressurpunkt på handleden. Detta tryck sägs hjälpa till att minska illamående och kräkningar.
Sjösjukearmband är allmänt tillgängliga och relativt billiga. Det är också ett receptfritt läkemedel. Bevisen för effektiviteten hos sjösjukearmband är dock blandade. Vissa studier har visat att de är effektiva, medan andra inte har.
Om du vill prova sjösjukearmband är det viktigt att få rätt storlek och bära dem rätt. Man ska bära muddarna på båda handlederna och de ska vara tillräckligt täta för att känna trycket, men inte så hårt att de är obekväma.
Läkemedel:
Det finns flera mediciner tillgängliga som kan hjälpa till att behandla sjösjuka. Dessa mediciner verkar genom att blockera signaler i hjärnan som orsakar illamående och kräkningar.
De vanligaste medicinerna mot sjösjuka är antihistaminer, såsom difenhydramin (Benadryl) och dimenhydrinat (Dramamin). Dessa mediciner är effektiva för många människor, men de kan orsaka dåsighet och muntorrhet.
Så du kan välja mellan ingefäraprodukter, sjösjukepaket och mediciner för att förhindra sjösjuka.
Ingefäraprodukter är ett naturligt botemedel med visst vetenskapligt stöd, men bevisen är osäkra. Sjösjukearmband är relativt billiga och lätta att använda, men forskningen om deras effektivitet är blandad. Mediciner som difenhydramin och dimenhydrinat är de vanligaste och effektivaste, men de kan orsaka biverkningar.
Det bästa sättet att ta reda på vad som fungerar bäst för dig är att prova olika lösningar och se vad som fungerar för dig. Du kan också rådfråga din läkare för rekommendationer om den bästa typen av behandling för just ditt fall.
Vanliga frågor och svar om sjösjuka:
1. Vilka är symtomen på sjösjuka?
Symtom på sjösjuka börjar vanligtvis inom 30 minuter till 2 timmar efter att ha varit på ett fartyg eller annan rörlig plattform. Dessa kan inkludera:
- Illamående
- Kräkningar
- Yrsel
- Lätt huvud
- Magont
- Aptitlöshet
- Ökad salivutsöndring
- Blekhet
- Kallsvett
2. Vad orsakar sjösjuka?
Sjösjuka orsakas av obehag i innerörat. Innerörat innehåller den vestibulära apparaten, som är ansvarig för balanssinnet. När vi är på ett fartyg eller annan rörlig plattform får innerörat motstridiga signaler om kroppsrörelser från syn och muskelförnimmelser. Detta kan orsaka obehag och symtom på sjösjuka.
3. Hur förebygger man sjösjuka?
Det finns flera sätt att förebygga sjösjuka, inklusive:
- Undvik alkohol och koffein: Dessa ämnen kan förvärra symtomen på sjösjuka.
- Ät lätta måltider: Ät lätta måltider och drick mycket vätska före och under din resa till havet.
- Sitt på en lugn plats: Hitta en lugn plats på fartyget där det är lite rörelse.
- Titta på horisonten: Titta på horisonten eller ett avlägset föremål för att stabilisera din syn.
- Använd ingefärsprodukter: Vissa människor tycker att ingefärsprodukter, som ingefäratabletter, kapslar eller te, kan hjälpa till att lindra symtomen på sjösjuka.
- Använd sjösjuka armband: Sjösjuka armband trycker på en akupressurpunkt på handleden, vilket kan hjälpa till att minska illamående och kräkningar.
- Ta medicin: Om andra medel inte hjälper kan du ta mediciner mot sjösjuka, som difenhydramin (Benadryl) eller dimenhydrinat (Dramamine).
4. Hur behandlar man sjösjuka?
Om du är sjösjuk är det viktigt att hålla sig hydrerad och vila. Om symtomen är svåra kan du ta medicin mot sjösjuka. Om sjösjuka stör ditt dagliga liv, tala med din läkare.
Ytterligare tips:
- Om du vet att du är mottaglig för sjösjuka kan du börja ta din sjösjukemedicin en dag innan du går till sjöss.
- Om du mår dåligt, försök att andas djupt och fokusera på något lugnt.
- Undvik att läsa eller titta på en skärm, eftersom detta kan förvärra symtomen.
- Om du behöver gå på toaletten, gå långsamt och försiktigt.
Sjösjuka kan vara obehagligt, men det finns flera sätt att förebygga och behandla det. Om du följer dessa tips kan du njuta av din tid ombord utan symptom.
Källor:
- Att klara av sjösjuka och medicin: Daivings
- https://www.webmd.com/: Sjösjuka
- https://www.nlm.nih.gov/: Sjösjuka
