El mareo es una afección que causa náuseas, vómitos y mareos mientras se está en un barco u otra plataforma en movimiento. Esto es causado por molestias en el oído interno, que recibe señales contradictorias sobre el movimiento del cuerpo a partir de la visión y las sensaciones musculares.
Los remedios más eficaces contra el mareo
No hay evidencia clara de que no beber café ayude con el mareo. Algunas personas creen que la cafeína puede empeorar los síntomas, pero no hay suficientes investigaciones que lo respalden.
Los remedios más eficaces para el mareo pueden variar de un individuo a otro. Algunas personas encuentran útiles los productos de jengibre, como tabletas, cápsulas o tés de jengibre. Para otros, las pulseras contra el mareo o medicamentos como la difenhidramina o el dimenhidrinato pueden ser más eficaces.
Es importante probar diferentes remedios para encontrar el que funcione mejor para usted. También puede consultar a su médico sobre qué medicamentos o tratamientos podrían ser mejores para su situación particular.
Consejos que pueden ayudar a prevenir el mareo
- Consuma comidas ligeras y beba muchos líquidos antes de hacerse a la mar.
- Evite el alcohol y la cafeína.
- Siéntese en un lugar tranquilo a bordo donde haya poco movimiento.
- Mire el horizonte o un objeto distante.
- Respira profundamente y trata de relajarte.
Si se siente mareado, es importante mantenerse hidratado y descansar. Si los síntomas son graves, puede utilizar medicamentos de venta libre. Si el mareo interfiere con su vida diaria, hable con su médico.
Productos de jengibre:
El jengibre se ha utilizado durante siglos para aliviar la indigestión, incluido el mareo. Algunas investigaciones sugieren que el jengibre puede tener propiedades antieméticas. Sin embargo, la evidencia no es concluyente y se necesita más investigación.
Si desea probar el jengibre para el mareo, puede tomar cápsulas, tabletas o té de jengibre. También puedes agregar jengibre a alimentos o bebidas.
Pulseras contra el mareo:
Las pulseras contra el mareo funcionan presionando un punto de acupresión en la muñeca. Se dice que esta presión ayuda a reducir las náuseas y los vómitos.
Las pulseras contra el mareo están ampliamente disponibles y son relativamente económicas. También es un medicamento de venta libre. Sin embargo, la evidencia sobre la eficacia de las pulseras contra el mareo es contradictoria. Algunos estudios han demostrado que son eficaces, mientras que otros no.
Si quieres probar las pulseras contra el mareo, es importante conseguir el tamaño correcto y usarlas correctamente. Debe usar las esposas en ambas muñecas y deben estar lo suficientemente apretadas para sentir la presión, pero no tan apretadas que resulten incómodas.
Drogas:
Hay varios medicamentos disponibles que pueden ayudar a tratar el mareo. Estos medicamentos actúan bloqueando las señales en el cerebro que provocan náuseas y vómitos.
Los medicamentos más comunes para el mareo son los antihistamínicos, como la difenhidramina (Benadryl) y el dimenhidrinato (Dramamine). Estos medicamentos son eficaces para muchas personas, pero pueden provocar somnolencia y sequedad de boca.
Así, podrás elegir entre productos de jengibre, packs contra el mareo y medicamentos para prevenir el mareo.
Los productos de jengibre son un remedio natural con cierto respaldo científico, pero la evidencia no es concluyente. Las pulseras contra el mareo son relativamente económicas y fáciles de usar, pero las investigaciones sobre su eficacia son contradictorias. Los medicamentos como la difenhidramina y el dimenhidrinato son los más comunes y eficaces, pero pueden provocar efectos secundarios.
La mejor manera de descubrir qué funcionará mejor para usted es probar diferentes remedios y ver cuál funciona para usted. También puedes consultar a tu médico para que te recomiende el mejor tipo de tratamiento para tu caso particular.
Preguntas y respuestas frecuentes sobre el mareo:
1. ¿Cuáles son los síntomas del mareo?
Los síntomas del mareo generalmente comienzan entre 30 minutos y 2 horas después de estar en un barco u otra plataforma en movimiento. Estos pueden incluir:
- Náuseas
- Vómitos
- Mareo
- Cabeza ligera
- Dolor de estómago
- Pérdida de apetito
- aumento de la salivación
- Palidez
- Sudor frío
2. ¿Qué causa el mareo?
El mareo es causado por molestias en el oído interno. El oído interno contiene el aparato vestibular, que es responsable del sentido del equilibrio. Cuando estamos en un barco u otra plataforma en movimiento, el oído interno recibe señales contradictorias sobre el movimiento del cuerpo a partir de la visión y las sensaciones musculares. Esto puede causar molestias y síntomas de mareo.
3. ¿Cómo prevenir el mareo?
Hay varias formas de prevenir el mareo, que incluyen:
- Evite el alcohol y la cafeína: Estas sustancias pueden empeorar los síntomas del mareo.
- Consuma comidas ligeras: Consuma comidas ligeras y beba muchos líquidos antes y durante su viaje al mar.
- Siéntate en un lugar tranquilo: Busque un lugar tranquilo en el barco donde haya poco movimiento.
- Mira el horizonte: Mire al horizonte o a un objeto distante para ayudar a estabilizar su visión.
- Utilice productos de jengibre: Algunas personas encuentran que los productos de jengibre, como tabletas, cápsulas o té de jengibre, pueden ayudar a aliviar los síntomas del mareo.
- Utilice pulseras contra el mareo: Las pulseras contra el mareo aplican presión en un punto de acupresión en la muñeca, lo que puede ayudar a reducir las náuseas y los vómitos.
- Tomar medicamento: Si otros remedios no ayudan, puedes tomar medicamentos para el mareo, como difenhidramina (Benadryl) o dimenhidrinato (Dramamine).
4. ¿Cómo tratar el mareo?
Si se marea, es importante mantenerse hidratado y descansar. Si los síntomas son graves, puede tomar medicamentos para el mareo. Si el mareo interfiere con su vida diaria, hable con su médico.
Consejos adicionales:
- Si sabe que es susceptible a sufrir mareos, puede comenzar a tomar su medicamento contra el mareo un día antes de hacerse a la mar.
- Si te sientes mal, intenta respirar profundamente y concéntrate en algo tranquilo.
- Evite leer o mirar una pantalla, ya que esto puede empeorar los síntomas.
- Si necesitas ir al baño, hazlo despacio y con cuidado.
El mareo puede ser desagradable, pero existen varias formas de prevenirlo y tratarlo. Si sigues estos consejos, podrás disfrutar de tu tiempo a bordo sin síntomas.
Fuentes:
- Lidiando con el mareo y la medicina: Daivings
- https://www.webmd.com/: Mareo
- https://www.nlm.nih.gov/: Mareo
