Savalaikis pranešimas apie nelaimingą atsitikimą yra lemiamas veiksnys gelbėjant gyvybę! Dėl nelaimingų atsitikimų jūroje Tel. 115 (skubi tarnyba). Valstybinės priešgaisrinės gelbėjimo tarnybos skubios pagalbos telefono numeris – 112.
Žemiau pateikiama nardymo instruktoriaus ir lektoriaus Valterio Preimanio surinkta informacija apie žmonių išgyvenimą šaltame vandenyje ir žmonių išgyvenimą šaltoje jūroje žiemą. Įrodyta, kad tinkamai atliekami nuolatiniai šaltos vonios padeda žmonėms užsigrūdinti.
Turinys
Perskaitykite šiuos straipsnius, jei domitės tvirtinimu, plaukimu, nardymu ir žiemos šaltu plaukimu:
- Šaltos vonios pradedantiesiems
- Šaltos vonios ir grūdinimas
- Maudymosi ledu privalumai
- Šaltos vonios privalumai Kodėl reikia tai daryti
- Nardymas rudenį ir žiemą Latvijos vandenyse
- Motyvacinė technika plaukiant šaltą žiemą
Žmonių išgyvenimas šaltame jūros vandenyje
Nardymo instruktorius ir lektorius Valteris Preimanis sako, kad Baltijos jūra slepia ne tik begalę gyvybės formų, bet ir milžinišką jėgą, kuri ne tik kuria, bet kartais ir nutraukia gyvybės tėkmę. Jūroje įvyksta įvairiausių nelaimingų atsitikimų, todėl atliekant bet kokią veiklą jūroje reikia nepamiršti apie savo saugumą. Šio straipsnio tikslas – paaiškinti gyvybei pavojingus ilgalaikio šalčio pavojus ir patarti, kaip išvengti šių pavojų arba juos sumažinti. Išmokę straipsnyje pateiktą informaciją, vieną dieną galite išgelbėti savo gyvybę. Svarbu žinoti, kad net ir įkritęs į šaltą vandenį žmogus nėra bejėgis ir sugeba išgyventi. Kūno šilumos praradimas yra laipsniškas procesas.
Tyrimai rodo, kad ramiame vandenyje, kurio temperatūra +5 °C, kasdieniais drabužiais apsirengęs žmogus turi daugiau nei 50% galimybę išgyventi tris valandas. Paprasti savipagalbos būdai gali pailginti šį laiką, ypač jei dėvite gelbėjimosi liemenę. Jūs galite daug ką pakeisti, todėl šio straipsnio tikslas yra parodyti, kaip tai padaryti. Įžengus į šaltą vandenį, savalaikis pasiruošimas ir apgalvoti veiksmai gali būti svarbiausi išlikimo kovos veiksniai. Šiame straipsnyje naudojama Greitosios medicinos pagalbos tarnybos medžiaga.
Žmogaus kūnas šaltame jūros vandenyje
Suprasdami, kaip žmogaus organizmas reaguoja į buvimą šaltame ore ar vandenyje, ir žinodami, ką daryti, kad kermenai atitolintų žalingą šalčio poveikį, tokioje aplinkoje galėsite daug geriau kovoti už išlikimą. 37°C Įsivaizduokite, kad kūnas susideda iš vidinės šerdies ir išorinio sluoksnio, nes kūnas gamina daug šilumos, kuri susidaro dėl įvairių organizmo funkcijų, tokių kaip fizinis judėjimas, maisto virškinimas, patvirtina nardymo instruktorius ir lektorius. Valteris Preimanis.
Gamta nustatė, kad ideali temperatūra žmogaus kūno viduje yra +37 °C. Kraujagyslių tinklas, prasiskverbiantis į kūno vidų ir jo išorinį sluoksnį, perneša šilumą visame kūne. Gamta taip pat suteikė kūnui labai tikslią sistemą, kuri automatiškai palaiko teisingą kūno temperatūrą. Kai aplinkos temperatūra aukšta, pvz., lauke tvankią dieną ar karštoje mašinų skyriuje, šalia odos išsiplečia 2 kraujagyslės, todėl į išorinį sluoksnį patenka daugiau kraujo ir skatinamas šilumos nutekėjimas iš kūno.
Taigi žmogus gali atlaikyti karštį ir kūno temperatūra nekyla. Kita vertus, šaltyje išoriniame sluoksnyje susiaurėja kraujagyslės, todėl kūnas negali taip greitai atvėsti. Kraujagyslės išsiplečia Kraujagyslės susiaurėja Nepaisant aplinkos temperatūros pokyčių, ši reguliavimo sistema stengiasi palaikyti pastovią vidinę kūno temperatūrą. Kūnas tai daro tam tikrose ribose. Priartėjus prie šių ribų, organizmui reikia padėti palaikyti optimalią vidinę temperatūrą. Turite padėti savo kūnui tinkamais veiksmais ir apsauginiais drabužiais.
Kūnas dažniausiai praranda šilumą aplinkai: tiesiogiai kontaktuojant su šaltu vandeniu ar kitomis medžiagomis, šiluma iš jūsų organizmo, kurio santykinai aukšta temperatūra, pereina į žemesnės temperatūros esančią medžiagą. Skirtingos medžiagos skirtingai praleidžia šilumą. Vandens šilumos laidumas yra 20 kartų didesnis nei oro; esant oro ar vandens srovei, vėjo sukeltas vėsinimas vadinamas vėjo šalčio efektu. Be to, besimaišančiam ar tekančiam aplink jūsų kūną vanduo reikalauja daugiau šilumos nei tos pačios temperatūros negazuotas vanduo.
Šilumos nuostoliai dėl tiesioginio sąlyčio su šaltu vandeniu
Šilumos praradimas esant oro ar vandens srovei. Beveik niekur pasaulyje žmogus negali išgyventi be drabužių. Pats drabužis nešildo kūno, jį sušildo jo paties šiluma. Kūnas sušildo oro sluoksnį, įstrigusį tarp odos ir drabužių. Šis oro sluoksnis taip pat užtikrina šilumos izoliaciją. Jei prarandamas oro sluoksnis, izoliacija sumažėja. Oro sluoksnis erdvėje tarp odos ir drabužių gali būti sutrikdytas judant, į jį gali patekti vanduo. Abiem atvejais vertingas šiltas oras išstumiamas ir odos temperatūra nukrenta. Siekiant palaikyti odos temperatūrą, naudojama kūno šiluma. Jei šilumos nuostoliai odai neribojami, kūno vidinė temperatūra nukrenta, daro išvadą nardymo instruktorius ir lektorius Valteris Preimanis.
Hipotermija - žmogaus kūno šilumos praradimas
Žmogaus kūno šilumos praradimas yra vienas didžiausių pavojų žmogaus išgyvenimui šaltame vandenyje. Greitis, kuriuo kūnas praranda šilumą, priklauso nuo:
- vandens ir oro temperatūra;
- vėjo greitis;
- oro sąlygos jūroje;
- laikas, praleistas vandenyje;
- apsauginiai drabužiai;
- fizinis ir psichinis aukos pasirengimas;
- vaistų, alkoholio ar svaigiųjų medžiagų kiekis nukentėjusiojo organizme;
- to žmogaus kūno sudėjimą ir elgesį.
Kritiškai žemą kūno temperatūrą gali lemti įvairūs simptomai. Ankstyvosiose šalčio poveikio stadijose žmogaus kūnas bando kovoti su per dideliu šilumos nuostoliu sutraukdamas paviršines kraujagysles (siekdamas sumažinti šilumos nuostolius per kraują į odą) ir sukeldamas drebulį (siekiant sukurti papildomos šilumos). Jei neigiamų sąlygų poveikis yra per stiprus, kūnas negali išlaikyti ar generuoti pakankamai šilumos. Vidinė kūno temperatūra pradeda mažėti. Vidinei kūno temperatūrai nukritus žemiau +35 °C, žmogų ištinka hipotermija. Tokių žmonių nuovargis, dingo judesių koordinacija, orientacija, atsirado tirpimas, prasidėjo kalbos sutrikimai, tai psichologinis sumaištis. Jei kūno temperatūra ir toliau mažėja, gali atsirasti sąmonės netekimas, raumenų sustingimą pakeičia drebulys, gali išsiplėsti vyzdžiai. Širdies plakimas tampa nereguliarus, lėtas ir silpnas, pulsas beveik nejuntamas. Mirtis gali ištikti bet kurioje hipotermijos stadijoje, o kai žmogaus kūno temperatūra labai žema, sunku atskirti, ar žmogus gyvas, ar miręs. Mirtis nuo hipotermijos apibrėžiama kaip nesugebėjimas atgaivinti žmogaus jį sušildant.
Gali išgyventi hipotermiją
Asmuo, kurio širdis sustoja dėl sunkios hipotermijos, gali išgyventi, jei bus taikomos gaivinimo priemonės, kol bus baigtas šildymas.
- Pasirūpinkite savo ir aplinkinių saugumu.
- Patikrinkite nukentėjusiojo sąmonę, tai yra švelniai papurtykite auką už pečių ir garsiai su juo kalbėkite:
- jei nukentėjusysis reaguoja/atsako, t.y. yra sąmoningas: - palikite nukentėjusįjį toje pačioje padėtyje, kurioje jį radote, arba pasiūlykite nukentėjusiajam atsigulti į norimą padėtį;
- stenkitės užmegzti ryšį su auka, paguoskite, nekaltinkite;
- apsaugo nukentėjusįjį nuo aplinkos poveikio;
- Jei gelbėtojai yra keli, tuomet jie gali pakaitomis, skirdami kuo mažiau laiko pasikeitimui, ir kiekvienas iš jų po dvi minutes atlieka gaivinimo priemones.
- Jei negalite ar nenorite kvėpuoti, darykite tik širdies masažą: širdies masažą reikia daryti nuolat, be pauzių; širdies masažo dažnis 100 – 120 kartų per minutę.
- Gaivinimo priemonės nutraukiamos tik tuo atveju, jei: Atvyksta greitoji medicinos pagalba ir perima nukentėjusiojo gaivinimą;
- nukentėjusysis pradeda judėti, atveria akis ir pradeda normaliai kvėpuoti;
Bet kokio nelaimingo atsitikimo atveju, kai nukentėjusysis prarado sąmonę, reikia laikytis gaivinimo principų.
Šaltis ir nuotaika didina energiją, medžiagų apykaitą (metabolizmą) ir svorio mažėjimą
Panardinus į šaltą vandenį, žemos temperatūros šokas sukelia energijos pertekliaus jausmą (šiek tiek svaigina). Taip atsitinka katecholaminas (adrenalinas ir noradrenalinas) ir endorfinai organizme reaguoja į peršalimą. Iš esmės tai didžiulis adrenalino antplūdis. Mokslininkai išsiaiškino, kad panardinimas į 14 °C šaltą vandenį katecholaminų augimą padidina 530 procentų! Ledo vonių atnaujinimas medžiagų apykaitą ir pagreitina svorio metimą. Žmogaus metabolizmo tyrimas parodė, kad šaltis padeda baltiesiems riebalams veikti kaip rudiesiems riebalams. Rudieji riebalai yra „gerieji riebalai“, padedantys organizmui gaminti šilumą (naujagimiai turi daug rudųjų riebalų). Tai reiškia, kad šaltos vonios terapija padeda deginti baltuosius riebalus.
Apibendrinant apie ledo vonias ir šalčio terapiją
Einant į šaltą vandenį, gali prireikti didelių susitikimų, bet po to ledo vonia ir pojūtis yra to verti. Pagerėjusi imuninė sistema, geresnis protinis aiškumas ir sveikata bei pagerėjusi medžiagų apykaita yra gana viliojanti nauda ir kodėl verta to siekti.
Daugiau apie grūdinimąsi, ledo ir šaltas vonias
Šalto vandens dušas, kietėjimo privalumai
Šaltos vonios privalumai Kodėl reikia tai daryti
Motyvacinė technika plaukiant šaltą žiemą
Kur kreiptis dėl nardymo mokymų Latvijoje?
🤿😀 Jeigu ieškote patarimo ar pagalbos dėl šalčio teorijos, nardymo su balionais ar be jų sporto, skambinkite PADI nardymo instruktoriui t. 220-77-202 (Whatsapp 220-77-202), kad gautumėte patarimų apie žmonių išgyvenimą šaltame vandenyje ir su laisvuoju nardymu susijusius mokymus.
