Nardymas šaltame vandenyje reikalauja ne tik patvaraus sauso kostiumo, bet ir patikimos rankų apsaugos. Nors įprastos neopreno pirštinės užtikrina minimalią izoliaciją, sausų pirštinių sistemos tapo standartu tiems, kurie nori išlaikyti miklumą ir komfortą po vandeniu. Šiame straipsnyje apžvelgsime […]
Žinome, kad po ilgos dienos po vandeniu, kupinos fizinio aktyvumo, svarbu tinkamai papildyti energijos atsargas. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip mityba veikia jūsų kūną ir energijos lygį ne tik iš karto, bet ir ilguoju laikotarpiu? Šiandien panagrinėsime, kaip […]
Povandeninė aplinka yra magiška, tačiau ji reikalauja pagarbos ir nuolatinio pasirengimo ekstremalioms situacijoms. Oro trūkumas yra viena rimčiausių situacijų, kurias gali patirti naras. PADI MSDT Valteris Preimanis rekomenduoja, kad tik užtikrintai, instinktyviai ir kontroliuojami veiksmai gali išgelbėti gyvybę, išeinant į vandenį […]
Daugelis mūsų, užsiimančių vandens sportu ir nardymu, nuolat ieškome būdų, kaip optimizuoti savo fizinę ir psichinę sveikatą. Pastaraisiais metais protarpinis badavimas (IF) tapo populiaria svorio valdymo, medžiagų apykaitos gerinimo ir autofagijos (ląstelių savaiminio apsivalymo) skatinimo priemone […]
Kreatinas yra vienas iš labiausiai ištirtų ir veiksmingiausių maisto papildų, žinomas dėl teigiamo poveikio sportiniams rezultatams, raumenų augimui ir sveikatai. Pagrindinė jo funkcija – greitai atkurti pagrindinį raumenų energijos šaltinį – adenozino trifosfatą (ATP) – trumpų, intensyvių treniruočių metu.
Rengdamasis vaidmeniui „Oskarą“ pelniusiame filme „Dalaso klubas“, aktorius Matthew McConaughey radikaliai pasikeitė. Jis numetė įspūdingus 23 kilogramus (50 svarų), o tai ne tik pakeitė jo fizinę išvaizdą, bet ir, jo teigimu, sustiprėjo […]
Nardymas yra fiziškai ir protiškai daug pastangų reikalaujanti veikla, reikalaujanti ne tik gero fizinio pasirengimo, bet ir puikios susikaupimo bei atminties. Todėl nenuostabu, kad narai domisi įvairiais būdais, kaip pagerinti savo rezultatus. Viena iš sričių, kuri pastaruoju metu sulaukė […]
Povandeninė kalba neegzistuoja žodžiais. Tyliajame povandeniniame pasaulyje saugiam ir veiksmingam bendravimui reikalinga universali ženklų ir gestų kalba, kuri yra labai svarbi tiek saugumui, tiek įspūdingų atradimų pasidalijimui. Šiame straipsnyje pateikiamas išsamus įvairių povandeninių gestų, kurie […]
16 valandų trukmės protarpinis badavimas (dar žinomas kaip 16/8 metodas) yra ne tik dar viena dieta, bet ir biologinio perkrovimo procesas. Kūnas greitai prisitaiko, keisdamas ne tik svorio metimą, bet ir medžiagų apykaitą bei imuninę sveikatą. Šis straipsnis, paremtas dietologo […]
„Rolex Sea-Dweller“ galbūt nėra pats žinomiausias „Rolex“ modelis, palyginti su tokiais flagmanais kaip „Datejust“ ar „Submariner“. Tačiau būtent specifinis ir siauras tikslas, kuriam jis iš pradžių buvo sukurtas – nardytojams, mėgstantiems nardyti be laikrodžių, – pavertė šį laikrodį tikru kultiniu […]
