Turinys
Jei naras turi slogą, ar galima nardyti su sloga?
Nerekomenduojama nardyti esant slogai, peršalus ar esant kitoms sąlygoms, kurios gali užkimšti paranalinių sinusų oro kanalus. Jei kyla sunkumų išlyginant slėgį ausyse leidžiantis žemyn, nardymas turi būti sustabdytas. Jei naras neria su sloga, gali būti momentas, kai galvos skausmas neleidžia narui pakilti į vandens paviršių (atvirkštinis blokas). Atminkite, kad galite nutraukti tik nusileidimą, o ne kilimą. Norėdami išlaikyti sveikus nosies kanalus, prieš nardydami laikykite juos švarius kaniule Neti Potas, nė vieno nardymo renginio neatšauksite, užgulus nosiai, patvirtina nardymo klubas „Divings“, PADI instruktorius Valteris Preimanis.
Kaip greitai išgydyti slogą?
Sloga gali pasireikšti įvairiai – ir užsikimšusia nosimi, ir sloga, kartais ją lydi čiaudulys, o neretai šie simptomai pereina vienas prie kito ir ligos eigoje kinta. Norint sėkmingai išgydyti slogą, prieš pradedant gydymą būtina stebėti ir įvertinti simptomus, kad būtų galima tiksliausiai nustatyti, kaip greitai išgydyti slogą.
Pirmiausia reikėtų nustatyti slogos priežastį – alergiją, peršalimą, virusą, oro sausumą ar net stresą. Esant alergijoms, kaip pirmoji natūrali gydymo priemonė pravers nosies skalavimas arba, sunkesniais atvejais, vaistinėje esančios priemonės.Pernelyg sausą orą patalpoje galima koreguoti oro drėkintuvu, tačiau nuo virusų ir kt. rimtų ligų, priežastis turi būti pašalinta.
Jei naro nosis nėra švari, nuvalykite ją ir išskalaukite nosį
Neti Potas yra skardinė, kurios pagalba valo ir gaivina nosies takus. Neti puodai dažniausiai būna plastikiniai arba keraminiai ir primena nedidelį virdulį. Neti puodas yra kilęs Ajurvedos medicinoje. „Neti“ iš tikrųjų reiškia „valyti nosį“. „Neti Pot“ naudojimas prieš nardymą gali suteikti narams keletą privalumų.
Penki „Neti Pot“ naudojimo pranašumai narams
- Sinuso valymas: nardymas užsikimšusiais sinusais gali sukelti slėgio pokyčius sinusuose, kurie gali sukelti diskomfortą ar net sinuso barotraumą. Naudojant „Neti Pot“, iš sinusų pašalinamos gleivės ar nešvarumai, todėl nosies takai tampa aiškesni ir sumažėja su sinusų susijusių problemų rizika nardant.
- Patobulintas slėgio išlyginimas: Norint išvengti barotraumos, nardytojams labai svarbu išlyginti spaudimą ausyse ir sinusuose. Naudodami „Neti Pot“ nosies kanalams praplauti, narai gali užtikrinti, kad Eustachijaus vamzdeliai būtų skaidrūs, todėl nusileidimas lengviau ir efektyvesnis.
- Pagerėjęs kvėpavimas: nardymui taip pat reikalingas oro srautas per nosį (pavyzdžiui, valant nardymo kaukę) ir kvėpavimas per burną naudojant reguliatorių. „Neti Pot“ gali padėti pašalinti bet kokią nosies užgulimą, nes užtikrina geresnį oro srautą ir palengvina patogų bei efektyvų kvėpavimą po vandeniu.
- Sumažėjusi infekcijų rizika: jūros vandenyje gali būti įvairių mikroorganizmų ir bakterijų, galinčių sukelti nosies ar sinusų infekcijas. Plaudami nosies takus su Neti Pot, narai gali pašalinti galimus patogenus ir sumažinti infekcijos riziką, kad nardytų sveikiau.
- Bendras komfortas: „Neti Pot“ gali suteikti gaivų ir raminantį pojūtį, sumažindamas bet kokį nosies sausumą ar dirginimą, kuris gali atsirasti nardant. Tai gali pagerinti bendrą naro komfortą ir prisidėti prie malonesnio ir atpalaiduojančio nardymo be streso.
Kaip veikia „Neti Pot“?
Sukurta su ilgu snapeliu, vartotojas gali įpilti nosies skalavimo skystį į šnerves, kad išplautų dirgiklius ir plonas gleives. Tai paprastai sumažina užgulimą ir palengvina kvėpavimą per nosį. Neti puodas veikia kaip tam tikru mastu natūralių organizmo funkcijų stiprintuvas. Ką aš tuo noriu pasakyti? Mikroskopinės, į plaukus panašios struktūros, vadinamos blakstienomis, iškloja nosies ertmę ir aplinkinius paranalinius sinusus. Cilia padeda išvalyti gleives iš nosies. Teigiama, kad nosies skalavimas fiziologiniu tirpalu padeda blakstienoms geriau atsikratyti gleivių ir nepageidaujamų dalelių (pvz., dulkių, žiedadulkių ir kt.), kurios dažnai sukelia sinusų problemų.
Neti Pot gali yra pripildytas išgryninto vandens ir druskos arba druskos mišinio, specialiai sukurto naudoti Neti puode. Taip pat labai lengva pasigaminti naminį Neti Potas tirpalas (receptą rasite šiame straipsnyje).
Jums gali kilti klausimas, kodėl jūs negalite naudoti paprasto vandens Neti Potas skardinėje. Įdomus faktas yra tai, kad vien vandens gėrimas gali sudirginti šnerves. Į išvalytą vandenį įdėjus druskos, vanduo gali prasiskverbti pro jautrias nosies ertmių membranas ir jaučiamas labai mažas deginimo pojūtis arba jo visai nėra.
„Neti Pot“ fiziologinio tirpalo, skirto nosies kanalams valyti, naudojimo instrukcijos
- Naudokite virintą arba išgrynintą vandenį
- Druskos kiekis turi būti panašus į ašarų skystį (pusė arbatinio šaukštelio skardinėje).
- Druską gerai išmaišykite šiltame vandenyje (kuriame galėsite patogiai laikyti ranką)
- Išskalaukite vieną šnervę, paskui kitą, visą 200 ml talpos skardinės turinį naudokite abiejose šnervėse.
Kaip naudotis „Neti Pot“, techniniai patarimai
- Pasilenkite į priekį virš kriauklės ir pakreipkite galvą į šoną (apie 45 laipsnių kampu).
- Įdėti Neti Potas snapelis viršutinėje šnervėje (arčiau lubų).
- Kvėpuodami pro atvirą burną, lėtai supilkite neti puodo turinį į viršutinę šnervę. Iš karto pamatysite, kad neti puodo tirpalas pradeda tekėti iš apatinės šnervės. Teisingai – nosies drėkinimas oficialiai prasidėjo!
- Tiesiog pakartokite kitoje pusėje. Stenkitės į kiekvieną šnervę sunaudoti maždaug pusę neti puodo turinio.
- Visas procesas neužtrunka ilgiau nei penkias minutes, todėl tai nėra didelis įsipareigojimas. Jei esate patalpoje, tikrai norėsite pasilenkti virš kriauklės, nes jūsų šnervės nutekės.
Šiek tiek pasipraktikavęs, tikriausiai nesušlapsite drabužių. Iš pradžių gali atsirasti vandens dėmių, kai baigsite. Nesijaudinkite, jie greitai išdžius ir nenusidės.
Jei nosies ertmės uždarytos, kyla pavojus pakilti – narui galimas atvirkštinis blokavimas
Sinusinė barotrauma taip pat gali atsirasti kilimo metu, vadinama atvirkštine blokada. Auskarų išlyginimas kylant paprastai yra pasyvus įvykis, tai reiškia, kad nereikia jokių aktyvių bandymų. Tačiau nedidelis gleivinės patinimas ir uždegimas (sukeltas peršalimo ar sezoninių alergijų) gali pažeisti siaurus kanalus, kuriais išeina oras, sulaikydamas dujas, gleives ir kraują. Jei pakylant sinusui nepavyksta nutekėti, padidėjęs slėgis gali smarkiai apkrauti sinuso gleivinės pamušalą ir kaulines sieneles. Narui toliau kylant į viršų, viena iš sinusų sienelių gali įtrūkti į gretimą sinusą, kuris tinkamai nutekėjo (mažiausio pasipriešinimo taškas), veiksmingai pašalindama perteklinį slėgį. Šio tipo sinuso barotrauma, atvirkštinė blokada, pasireiškia kaip aštrus veido skausmas pakilus, po kurio atsiranda kraujavimas iš nosies arba lašėjimas po nosies, atsižvelgiant į paveiktas sinuso ertmes.
Nepamirškite visada vadovautis teisingomis instrukcijomis Neti Potas naudokite nardymo instruktorių arba medicinos specialistą ir pasitarkite su juo, jei turite kokių nors ypatingų rūpesčių ar sąlygų, susijusių su jūsų paranaline sveikata ar nardymo veikla, pabrėžia nardymo klubas „Divings“, PADI instruktorius Valteris Preimanis.
Kur kreiptis dėl nardymo mokymų Latvijoje?
🤿😀 Jeigu ieškote patarimo ar pagalbos apie sveiką nardymą su balionais ar be jų, skambinkite PADI nardymo instruktoriui t. 220-77-202 (WhatsApp 220-77-202), kad gautumėte patarimų apie tinkamą žmonių išgyvenimą vandenyje ir su laisvuoju nardymu susijusius mokymus.
