Sisukord
Kui sukeldujal on nohu, siis kas nohuga sukeldumine on okei?
Ei ole soovitatav sukelduda nohu, külmetuse või muude seisunditega, mis võivad ummistada ninakõrvalurgete õhukäike. Kui sukeldumise ajal tekib raskusi kõrvade rõhu tasakaalustamisega, tuleb sukeldumine peatada. Kui sukelduja sukeldub nohuga, võib tekkida hetk, mil valu peas ei lase sukeldujal veepinnale tõusta (tagurpidi plokk). Pidage meeles, et saate katkestada ainult laskumise, mitte õhkutõusmise. Tervete ninakäikude säilitamiseks hoidke need enne sukeldumist kanüüliga puhtad Neti Pot, ei jäta sa ühtegi sukeldumisüritust ära, pärast kinnist nina, kinnitab sukeldumisklubi "Divings", PADI juhendaja Valters Preimanis.
Kuidas nohu kiiresti ravida?
Nohu võib avalduda erineval viisil - nii kinnise nina kui ka nohuna, mõnikord kaasneb sellega aevastamine ning sageli lähevad need sümptomid ühelt teisele ja muutuvad haiguse käigus. Nohu edukaks ravimiseks on vaja enne ravi alustamist jälgida ja hinnata sümptomeid, et kõige täpsemalt määrata, kuidas nohu kiiresti ravida.
Kõigepealt tuleks välja selgitada nohu põhjus – allergia, külmetushaigused, viirus, kuiv õhk või isegi stress. Allergia puhul tuleb kasuks nina loputamine või raskematel juhtudel apteegis saadaolevad vahendid esimese loodusliku ravina.Liiga kuiva ruumi õhku saab korrigeerida õhuniisutajaga, kuid viiruste jm. raskete haiguste korral tuleb põhjuseid ravida.
Kui sukelduja nina pole puhas, puhastage see ja loputage nina
Neti Pot on purk, mille abil puhastab ja värskendab ninakäike. Neti potid on tavaliselt plastikust või keraamilised ning meenutavad väikest veekeetjat. Neti pott on päritolu Ayurveda meditsiinis. "Neti" tähendab tegelikult "nina puhastamine". Neti Poti kasutamine enne sukeldumist võib pakkuda sukeldujatele mitmeid eeliseid.
Neti Poti kasutamise viis eelist sukeldujatele
- Siinuse puhastamine: blokeeritud siinustega sukeldumine võib põhjustada siinuste rõhumuutusi, mis võivad põhjustada ebamugavustunnet või isegi siinuse barotraumat. Neti Poti kasutamine aitab eemaldada ninakõrvalurgetest üleliigse lima või prahi, soodustades selgemaid ninakäike ja vähendades sukeldumise ajal põsekoopaprobleemide riski.
- Täiustatud rõhu ühtlustamine: Sukeldujate jaoks on barotrauma vältimiseks väga oluline võrdsustada rõhku kõrvades ja ninakõrvalurgetes. Kasutades ninakäikude loputamiseks Neti Pot'i, saavad sukeldujad tagada, et Eustachia torud on selged, muutes laskumise ajal joondamise lihtsamaks ja tõhusamaks.
- Parem hingamine: sukeldumisel on vaja ka õhuvoolu läbi nina (näiteks sukeldumismaski puhastamisel) ja suuhingamist regulaatori abil. Neti Pot võib aidata eemaldada ninakinnisust, pakkudes paremat õhuvoolu ning hõlbustades mugavat ja tõhusat veealust hingamist.
- Vähendatud risk nakatuda: merevesi võib sisaldada erinevaid mikroorganisme ja baktereid, mis võivad põhjustada nina- või põskkoopapõletikke. Loputades ninakäike Neti Pot'iga, saavad sukeldujad eemaldada potentsiaalsed patogeenid ja vähendada nakatumisohtu, et pakkuda tervemat sukeldumiskogemust.
- Üldine mugavus: Neti Pot võib pakkuda värskendavat ja rahustavat tunnet, vähendades nina kuivust või ärritust, mis võib sukeldumisel tekkida. See võib parandada sukelduja üldist mugavust ning aidata kaasa nauditavamale ja lõõgastavamale, stressivabamale sukeldumisele.
Kuidas Neti Pot töötab?
Pika tilaga purk võimaldab kasutajal ninaloputusvedelikku ninasõõrmetesse valada, et ärritajad ja õhuke lima välja loputada. See vähendab tavaliselt ummikuid ja muudab nina kaudu hingamise lihtsamaks. Neti pott toimib teatud määral teie keha loomulike funktsioonide tugevdajana. Mida ma sellega mõtlen? Mikroskoopilised, karvalaadsed struktuurid, mida nimetatakse ripsmeteks, ääristavad ninaõõnde ja ümbritsevaid ninakõrvalkoopaid. Cilia aitab eemaldada lima ninast. Väidetavalt aitab nina loputamine soolalahusega aidata ripsmetel paremini vabaneda limast ja soovimatutest osakestest (nagu tolm, õietolm jne), mis sageli põhjustavad siinuse probleeme.
Neti Pot saab on täidetud puhastatud vee ja soolaga või spetsiaalselt Neti potis kasutamiseks mõeldud soolapõhise seguga. Samuti on väga lihtne ise omatehtud valmistada Neti Pot lahendus (retsept on saadaval selles artiklis).
Võib-olla mõtlete, miks te ei saa kasutada tavalist vett Neti Pot purgis. Huvitav fakt on see, et lihtsalt vee joomine võib teie ninasõõrmeid ärritada. Soola lisamine puhastatud veele võimaldab veel läbida ninakäikude tundlikke membraane väga vähese põletustundega või ilma selleta.
Ninakanalite puhastamiseks mõeldud soolalahuse loputuspurgi "Neti Pot" kasutusjuhend
- Kasutage keedetud vett või puhastatud vett
- Soola kogus peaks olema nagu pisaravedelik (pool teelusikatäit purgi kohta).
- Sega sool korralikult soojas vees (milles saad mugavalt kätt hoida)
- Loputage üks ninasõõr ja seejärel teine, kasutage kogu 200 ml purgi sisu mõlemal ninasõõrmel
Neti Poti kasutamine, tehnilised näpunäited
- Kummarduge valamu kohale ja kallutage pea küljele (umbes 45 kraadise nurga all).
- Sisestage Neti Pot tila ülemises ninasõõrmes (laele lähemal).
- Avatud suu kaudu hingates valage netipoti sisu aeglaselt ülemisse ninasõõrmesse. Näete kohe, et neti poti lahus hakkab alumisest ninasõõrmest voolama. Täpselt nii – nina loputamine on ametlikult alanud!
- Lihtsalt korrake teisel küljel. Proovige igasse ninasõõrmesse kasutada umbes pool netipoti sisust.
- Kogu protsess ei võta rohkem kui umbes viis minutit, seega pole see suur kohustus. Kui viibite siseruumides, tahate kindlasti kraanikausi kohale kummarduda, sest teie ninasõõrmed hakkavad lekkima.
Pärast väikest harjutamist ei saa te tõenäoliselt riideid märjaks. Kui olete lõpetanud, võib alguses tekkida veeplekke. Ärge muretsege, need kuivavad kiiresti ja ei määri.
Kui ninakäigud on suletud, on võimalik tõusmise oht - sukeldujal on võimalik tagurpidi blokeering
Siinusbarotrauma võib tekkida ka õhkutõusmisel, mida nimetatakse pöördblokaadiks. Kõrvade joondamine tõusu ajal on tavaliselt passiivne sündmus, mis tähendab, et aktiivseid katseid pole vaja. Limaskestade kerge turse ja põletik (põhjustatud külmetushaigustest või hooajalistest allergiatest) võivad aga kahjustada kitsaid käike, mille kaudu õhk välja pääseb, püüdes kinni gaasi, lima ja verd. Kui siinus ei suuda tõusu ajal tühjendada, võib suurenenud rõhk avaldada märkimisväärset survet siinuse limaskestale ja luuseintele. Kui sukelduja jätkab tõusu, võib üks siinuse seintest murduda külgnevasse siinusesse, mis voolas korralikult (väikseima takistuse punkt), vähendades tõhusalt liigset survet. Seda tüüpi siinuse barotrauma, vastupidine blokaad, ilmneb tõusmisel terava näovaluna, millele järgneb ninaverejooks või ninajärgne tilkumine, olenevalt siinuse õõnsustest.
Ärge unustage alati järgida õigeid juhiseid Neti Pot kasutage ja konsulteerige sukeldumisinstruktori või meditsiinitöötajaga, kui teil on mingeid erilisi muresid või seisundeid, mis on seotud teie paranasaalse tervise või sukeldumistegevusega, rõhutab sukeldumisklubi "Divings", PADI juhendaja Valters Preimanis.
Kuhu Lätis sukeldumiskoolitustele kandideerida?
🤿😀 Kui otsid nõu või abi õhupallidega või ilma õhupallideta sukeldumise tervisliku spordiala kohta, siis helista PADI sukeldumisinstruktorile t. 220-77-202 (WhatsApp 220-77-202), et saada nõu inimeste õigeks ellujäämiseks vees ja vabasukeldumisega seotud koolitustel.
