Tervislik eluviis koos sukeldumisklubiga "Sukeldumine" muutume avatud, aktiivseks, positiivseks. Regulaarsed sukeldumistegevused aitavad parandada tervist ning tagada helge ja rõõmsa tuju. Hea tervise hoidmiseks on vaja regulaarselt tähelepanu pöörata elustiilile – tervislik toitumine, füüsiline aktiivsus, emotsionaalne heaolu.
Kas Vahemere dieet on tänapäeva pikaealisuse retsept? Tänapäeva maailmas, kus domineerivad kiirtoit, töödeldud toidud ja liigne suhkru tarbimine, on kroonilised haigused muutunud ülemaailmseks epideemiaks. Südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja vähk on peamised surmapõhjused, kuid lahendus ei pruugi olla […]
Autor: Sebastien Willem Sissejuhatus: Uue maailma avastamine Sündisin 1979. aastal ja avastasin sukeldumise 18-aastaselt. Sel ajal ajendas mind uudishimu ja seiklusjanu, kuid mul polnud aimugi, kui palju see veealune maailm mu elu muudab. Sel ajal hakkasin […]
Sauna kasutamine spordis pole enam lihtsalt viis lõõgastuda pärast pikka tööpäeva; sellest on saanud oluline tööriist nii professionaalsete sportlaste kui ka fitnessihuviliste arsenalis. Kuigi optimaalne aeg ja meetod on endiselt vaieldavad, on teaduslikud uuringud ja praktiline kogemus […]
Tahtlik kuumusega kokkupuude, näiteks saun, kuum vann või mullivann, pakub mitmeid füsioloogilisi kohandusi, mis on üllatavalt sarnased mitmes mõttes aeroobse treeninguga. Need sarnasused pakuvad märkimisväärset kasu tervisele, mis ulatub kaugemale pelgast lõõgastumisest ja aitab tugevdada nii südame-veresoonkonda kui ka […]
Mere sügavuste uurimine nõuab lisaks tehnilisele ettevalmistusele ka suurepärast füüsilist tervist. Seepärast tahamegi jagada erakordset lugu mehest, kes saja-aastaseks saades jätkab maailmas ringi reisimist, loengute pidamist, autojuhtimist (ilma GPS-ita!) ja isegi 80 aastat […]
🚀 Saunade eelised tervisele ja pikaealisusele Sukeldujatena hindame oma keha parimat vormi. Suurepärane südame-veresoonkonna tervis, tõhus detoksifitseerimine ja kiire taastumisvõime on veealuse edu võtmed. Lisaks treeningule ja toitumisele on üks vanimaid ja tõhusamaid […]
Vistseraalne keharasv (nimetatakse ka "peidetud" rasvaks) on rasv, mis ümbritseb kõhuõõnes sügaval asuvaid organeid, näiteks maksa, soolestikku, magu ja veresooni. Kas on võimalik kaalust alla võtta, aga ikkagi võidelda kangekaelse kõhurasvaga? Probleem võib olla […]
Süsivesikute varjatud riskid tervisliku toitumise kontekstis ja kuidas neist üle saada. Süvameresukeldumine nõuab täpsust ja teadlikkust ümbritsevast keskkonnast. Sama kehtib ka meie toitumise kohta – et sellest maksimumi võtta ja soovimatuid üllatusi vältida, peate mõistma, mis vee all toimub. […]
Me teame, et pärast pikka ja füüsiliselt aktiivset päeva vee all on oluline oma energiavarusid korralikult täiendada. Aga kas olete kunagi mõelnud, kuidas teie toitumine mõjutab teie keha ja energiataset mitte ainult kohe, vaid ka pikas perspektiivis? Täna vaatleme, kuidas […]
Paljud meist, kes tegelevad veespordi ja sukeldumisega, otsivad pidevalt võimalusi oma füüsilise ja vaimse tervise optimeerimiseks. Viimastel aastatel on vahelduvast paastumisest (IF) saanud populaarne vahend kaalujälgimiseks, ainevahetuse parandamiseks ja autofaagia (rakkude isepuhastuva protsessi) soodustamiseks […]
