Jūros liga yra būklė, sukelianti pykinimą, vėmimą ir galvos svaigimą laive ar kitoje judančioje platformoje. Tai sukelia diskomfortas vidinėje ausyje, kuri iš regėjimo ir raumenų pojūčių gauna prieštaringus signalus apie kūno judėjimą.
Veiksmingiausios priemonės nuo jūros ligos
Nėra aiškių įrodymų, kad kavos nevartojimas padės nuo jūros ligos. Kai kurie žmonės mano, kad kofeinas gali pabloginti simptomus, tačiau nėra pakankamai tyrimų, kad tai patvirtintų.
Veiksmingiausios priemonės nuo jūros ligos kiekvienam žmogui gali skirtis. Kai kuriems žmonėms imbiero produktai, tokie kaip imbiero tabletės, kapsulės ar arbatos, yra naudingi. Kitiems gali būti veiksmingesnės apyrankės nuo jūros ligos arba vaistai, tokie kaip difenhidraminas ar dimenhidrinatas.
Svarbu išbandyti įvairias priemones, kad išsiaiškintumėte, kas jums labiausiai tinka. Taip pat galite pasikonsultuoti su gydytoju, kokie vaistai ar gydymo būdai galėtų būti geriausi jūsų konkrečiai situacijai.
Patarimai, kurie gali padėti išvengti jūros ligos
- Prieš išvykdami į jūrą valgykite lengvą maistą ir gerkite daug skysčių.
- Venkite alkoholio ir kofeino.
- Laive atsisėskite ramioje vietoje, kur mažai juda.
- Pažvelkite į horizontą arba tolimą objektą.
- Giliai įkvėpkite ir pabandykite atsipalaiduoti.
Jei sergate jūros liga, svarbu išlaikyti hidrataciją ir pailsėti. Jei simptomai yra sunkūs, galite naudoti nereceptinius vaistus. Jei jūros liga trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, pasitarkite su gydytoju.
Imbiero produktai:
Imbieras šimtmečius buvo naudojamas virškinimo sutrikimams, įskaitant jūros ligą, palengvinti. Kai kurie tyrimai rodo, kad imbieras gali turėti vėmimą mažinančių savybių. Tačiau įrodymai nėra įtikinami ir reikia daugiau tyrimų.
Jei norite išbandyti imbierą nuo jūros ligos, galite vartoti imbiero kapsules, tabletes ar arbatą. Taip pat imbiero galite dėti į maistą ar gėrimus.
Apyrankės nuo jūros ligos:
Jūros ligos apyrankės veikia spaudžiant akupresūros tašką ant riešo. Teigiama, kad šis spaudimas padeda sumažinti pykinimą ir vėmimą.
Jūros ligos apyrankės yra plačiai prieinamos ir palyginti nebrangios. Tai taip pat nereceptinis vaistas. Tačiau apyrankių nuo jūros ligos veiksmingumo įrodymai yra prieštaringi. Kai kurie tyrimai parodė, kad jie yra veiksmingi, o kiti - ne.
Jei norite išbandyti apyrankes nuo jūros ligos, svarbu pasirinkti tinkamą dydį ir tinkamai jas dėvėti. Rankogalius turėtumėte nešioti ant abiejų riešų ir jie turi būti pakankamai įtempti, kad jaustumėte spaudimą, bet ne tiek, kad būtų nepatogu.
Narkotikai:
Yra keletas vaistų, kurie gali padėti gydyti jūros ligą. Šie vaistai blokuoja signalus smegenyse, kurie sukelia pykinimą ir vėmimą.
Dažniausi vaistai nuo jūros ligos yra antihistamininiai vaistai, tokie kaip difenhidraminas (Benadryl) ir dimenhidrinatas (Dramamine). Šie vaistai yra veiksmingi daugeliui žmonių, tačiau jie gali sukelti mieguistumą ir burnos džiūvimą.
Taigi, galite rinktis iš imbiero gaminių, pakuočių nuo jūros ligos ir vaistų nuo jūros ligos.
Imbiero produktai yra natūrali priemonė, turinti tam tikrą mokslinį pagrindą, tačiau įrodymai nėra įtikinami. Jūros ligos apyrankės yra palyginti nebrangios ir lengvai naudojamos, tačiau jų veiksmingumo tyrimai yra prieštaringi. Vaistai, tokie kaip difenhidraminas ir dimenhidrinatas, yra labiausiai paplitę ir veiksmingiausi, tačiau jie gali sukelti šalutinį poveikį.
Geriausias būdas sužinoti, kas jums labiausiai tinka, yra išbandyti įvairias priemones ir pamatyti, kas jums tinka. Taip pat galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte rekomendacijų dėl geriausio gydymo konkrečiu atveju.
Dažniausiai užduodami klausimai ir atsakymai apie jūros ligą:
1. Kokie yra jūros ligos simptomai?
Jūros ligos simptomai paprastai prasideda nuo 30 minučių iki 2 valandų nuo buvimo laive ar kitoje judančioje platformoje. Tai gali būti:
- Pykinimas
- Vėmimas
- Galvos svaigimas
- Lengva galva
- Pilvo skausmas
- Apetito praradimas
- Padidėjęs seilėtekis
- Blyškumas
- Šaltas prakaitas
2. Kas sukelia jūros ligą?
Jūros ligą sukelia diskomfortas vidinėje ausyje. Vidinėje ausyje yra vestibuliarinis aparatas, atsakingas už pusiausvyros jausmą. Kai esame laive ar kitoje judančioje platformoje, vidinė ausis gauna prieštaringus signalus apie kūno judėjimą iš regėjimo ir raumenų pojūčių. Tai gali sukelti diskomfortą ir jūros ligos simptomus.
3. Kaip išvengti jūros ligos?
Yra keletas būdų, kaip išvengti jūros ligos, įskaitant:
- Venkite alkoholio ir kofeino: Šios medžiagos gali pabloginti jūros ligos simptomus.
- Valgykite lengvą maistą: Prieš kelionę prie jūros ir jos metu valgykite lengvą maistą ir gerkite daug skysčių.
- Atsisėskite ramioje vietoje: Raskite ramią vietą laive, kur mažai judėjimo.
- Pažvelk į horizontą: Pažvelkite į horizontą arba tolimą objektą, kad padėtumėte stabilizuoti savo regėjimą.
- Naudokite imbiero produktus: Kai kurie žmonės mano, kad imbiero produktai, tokie kaip imbiero tabletės, kapsulės ar arbata, gali padėti palengvinti jūros ligos simptomus.
- Naudokite apyrankes nuo jūros ligos: Jūros ligos apyrankės spaudžia akupresūros tašką ant riešo, o tai gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą.
- Vartokite vaistus: Jei nepadeda kitos priemonės, galima vartoti vaistus nuo jūros ligos, pavyzdžiui, difenhidramino (Benadryl) ar dimenhidrinato (Dramamine).
4. Kaip gydyti jūros ligą?
Jei sergate jūra, svarbu išlaikyti hidrataciją ir pailsėti. Jei simptomai sunkūs, galima gerti vaistus nuo jūros ligos. Jei jūros liga trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, pasitarkite su gydytoju.
Papildomi patarimai:
- Jei žinote, kad sergate jūros liga, likus dienai iki išvykimo į jūrą, galite pradėti vartoti vaistus nuo jūros ligos.
- Jei jaučiatės blogai, pabandykite giliai kvėpuoti ir sutelkti dėmesį į ką nors ramaus.
- Venkite skaityti ar žiūrėti į ekraną, nes tai gali pabloginti simptomus.
- Jei jums reikia eiti į tualetą, eikite lėtai ir atsargiai.
Jūros liga gali būti nemalonu, tačiau yra keletas būdų, kaip jos išvengti ir gydyti. Jei laikysitės šių patarimų, galėsite mėgautis laiku laive be simptomų.
Šaltiniai:
- Jūros ligos ir vaistų valdymas: Daivings
- https://www.webmd.com/: Jūros liga
- https://www.nlm.nih.gov/: Jūros liga
