Šaltos vonios pradedantiesiems

Šaltos vonios pradedantiesiems

Nardymo instruktorius Valteris Preimanis, kurio darbas yra nardymo treniruotės, žiemą ir šaltu oru vėsina savo kūną šaltomis voniomis, taip pat į šaltą pasaulį atveža savo kūną grūdinti norinčius nardymo klubo sportininkus. Dažnai užduodami klausimai apie šaltas vonias. Ko jūs norite […]

Nardymas ant ledo Latvijoje

Nardymas Latvijoje tampa vis populiaresnis ir vis daugiau žmonių, tarp jų ir moterų, nardo po ledu, sako nardymo treneris Valteris Preimanis, kuris moko narus PADI ICE Diver specialybės kursuose: „Nardymas ant ledo yra vienas iš [ …]

Žiemos maudynės trobelėje su instruktoriumi

Praktika ir motyvacijos technika šaltam žiemos maudynėms dumbliuose kartu su instruktoriumi – renginys, vykstantis kartu su nardymo klubo „Diving“ instruktoriumi Walteriu Preimanu. Sekite nardymo klubą Facebook ir sužinokite apie kitą renginį arba kreipkitės į trenerį […]

Nardytoja Liene Muzikantas užsiėmė lediniu nardymu, Valterio Preimanio nuotr

Nardymas rudenį ir žiemą Latvijos vandenyse

Nardymo sezonas Latvijoje Spėjama, kad nardymo sezonas Latvijos vandenyse trunka nuo gegužės iki rugsėjo ir trunka 5 mėnesius, informaciją pateikia nardymo klubo Diving treneris Valteris Preimanis. Nardymo sportininkai – entuziastai, dažnai spalio mėn. […]

Kvėpavimo pratimai narams ir laisvalaikio narams

Kontroliuoti ir atskirti kvėpavimą tarp nosies ir burnos būtina povandeniniams sportininkams, kurie kvėpuoja per reguliatorių ir neria sulaikę kvėpavimą. Šios (minkštojo gomurio) treniruotės padės kontroliuoti kvėpavimo procesą kūne Palieskite burną Įkvėpkite per nosį Iškvėpkite […]

laisvojo nardymo mokymai

Plaučių kvėpavimo pratimai sveikatai stiprinti

Kaip moko nardymo kursai, efektyvaus ir tinkamo kvėpavimo metu žmogaus krūtinė išsiplečia, į priekį ir į šonus, o pilvas išsikiša. Šis kvėpavimas vadinamas mišriu kvėpavimu, paaiškina tinkamo kvėpavimo ekspertai ir gydytojai. Teisinga kvėpuoti per […]

Šalta vonia

Ledo vonios privalumai – kaip šalčio terapija keičia kūną ir smegenis

Bendra ledo vonios terapijos idėja yra ta, kad kūno vėsinimas vandenyje priverčia organizmą aktyviai dirbti, kad išlaikytų vidinę temperatūrą. Tai padidina kraujotaką visame kūne. Štai keletas moksliškai ištirtų ledo vonios privalumų. Greitesnis atsigavimas po pratimų ir traumų Sportininkai […]

Žiemos pirtis

Motyvacinė technika plaukiant šaltą žiemą

Žiema – gera proga grūdinti organizmą. Šalto vandens vonia ar žiemos maudynės taip pat yra geras pratimas lavinti valią, nes be valios gyvenime nieko neįvyksta. Valios jėga panaši į raumenis – norint sustiprėti, ją reikia reguliariai treniruoti. Iš pradžių […]

Šaltos vonios privalumai

Šaltos vonios privalumai Kodėl reikia tai daryti

Šaltas vanduo turi daug naudos sveikatai. Ši veikla tampa vis populiaresnė, nes grūdinimasis naudingas tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Tuo metu, kai termometro stulpelis vandenyje nukrenta žemiau 14 laipsnių, pats laikas išeiti. Svarbiausia viską daryti palaipsniui, […]

ausies struktūra

10 patarimų, kaip lengvai išlyginti spaudimą ausyse

Vidusauss spiediena izlīdzināšana ir vajadzīga zemūdens nirēja prasme, kas ļauj izlīdzināt spiedienu deguna blakus dobumos un vidusauss telpās ar ārējo apkārtējā spiedienu. Šeit ir apkopoti 10 padomi, kā viegli izlīdzināt spiedienu ausīs: 1. Klausieties “klik” Pirms  saģērbšanās niršanas tērpā vai […]