Le mal de mer est une affection qui provoque des nausées, des vomissements et des étourdissements sur un navire ou une autre plate-forme mobile. Ceci est dû à une gêne au niveau de l’oreille interne, qui reçoit des signaux contradictoires sur les mouvements du corps provenant de la vision et des sensations musculaires.
Les remèdes les plus efficaces contre le mal de mer
Il n’existe aucune preuve claire que ne pas boire de café aide à lutter contre le mal de mer. Certaines personnes pensent que la caféine peut aggraver les symptômes, mais il n’existe pas suffisamment de recherches pour étayer cette hypothèse.
Les remèdes les plus efficaces contre le mal de mer peuvent varier d’un individu à l’autre. Certaines personnes trouvent les produits à base de gingembre, tels que les comprimés, les capsules ou les thés, utiles. Pour d’autres, des bracelets contre le mal de mer ou des médicaments tels que la diphenhydramine ou le dimenhydrinate peuvent être plus efficaces.
Il est important d’essayer différents remèdes pour trouver celui qui vous convient le mieux. Vous pouvez également consulter votre médecin pour savoir quels médicaments ou traitements pourraient être les mieux adaptés à votre situation particulière.
Conseils qui peuvent aider à prévenir le mal de mer
- Mangez des repas légers et buvez beaucoup de liquides avant de prendre la mer.
- Évitez l'alcool et la caféine.
- Asseyez-vous à bord dans un endroit calme où il y a peu de mouvement.
- Regardez l'horizon ou un objet lointain.
- Respirez profondément et essayez de vous détendre.
Si vous avez le mal de mer, il est important de rester hydraté et de vous reposer. Si les symptômes sont graves, vous pouvez utiliser des médicaments en vente libre. Si le mal de mer perturbe votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin.
Produits à base de gingembre :
Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour soulager les indigestions, notamment le mal de mer. Certaines études suggèrent que le gingembre pourrait avoir des propriétés antiémétiques. Cependant, les preuves ne sont pas concluantes et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Si vous souhaitez essayer le gingembre contre le mal de mer, vous pouvez prendre des gélules, des comprimés ou du thé de gingembre. Vous pouvez également ajouter du gingembre à des aliments ou à des boissons.
Bracelets contre le mal de mer :
Les bracelets contre le mal de mer fonctionnent en appuyant sur un point d'acupression sur le poignet. On dit que cette pression aide à réduire les nausées et les vomissements.
Les bracelets contre le mal de mer sont largement disponibles et relativement peu coûteux. C'est aussi un médicament en vente libre. Cependant, les preuves de l’efficacité des bracelets contre le mal de mer sont mitigées. Certaines études ont montré leur efficacité, d’autres non.
Si vous souhaitez essayer les bracelets contre le mal de mer, il est important de choisir la bonne taille et de les porter correctement. Vous devez porter les poignets aux deux poignets et ils doivent être suffisamment serrés pour sentir la pression, mais pas au point de devenir inconfortables.
Drogues:
Il existe plusieurs médicaments qui peuvent aider à traiter le mal de mer. Ces médicaments agissent en bloquant les signaux cérébraux qui provoquent des nausées et des vomissements.
Les médicaments les plus courants contre le mal de mer sont les antihistaminiques, tels que la diphenhydramine (Benadryl) et le dimenhydrinate (Dramamine). Ces médicaments sont efficaces pour de nombreuses personnes, mais ils peuvent provoquer de la somnolence et une bouche sèche.
Ainsi, vous pouvez choisir entre des produits à base de gingembre, des packs contre le mal de mer et des médicaments pour prévenir le mal de mer.
Les produits à base de gingembre sont un remède naturel bénéficiant d’un certain soutien scientifique, mais les preuves ne sont pas concluantes. Les bracelets contre le mal de mer sont relativement peu coûteux et faciles à utiliser, mais les recherches sur leur efficacité sont mitigées. Les médicaments tels que la diphenhydramine et le dimenhydrinate sont les plus courants et les plus efficaces, mais ils peuvent provoquer des effets secondaires.
La meilleure façon de savoir ce qui fonctionnera le mieux pour vous est d’essayer différents remèdes et de voir ce qui fonctionne pour vous. Vous pouvez également consulter votre médecin pour obtenir des recommandations sur le meilleur type de traitement pour votre cas particulier.
Questions et réponses fréquemment posées sur le mal de mer :
1. Quels sont les symptômes du mal de mer ?
Les symptômes du mal de mer commencent généralement entre 30 minutes et 2 heures après avoir été sur un navire ou une autre plate-forme mobile. Ceux-ci peuvent inclure :
- Nausée
- Vomissement
- Vertiges
- Tête légère
- Maux d'estomac
- Perte d'appétit
- Augmentation de la salivation
- Pâleur
- Sueur froide
2. Quelles sont les causes du mal de mer ?
Le mal de mer est causé par une gêne dans l’oreille interne. L'oreille interne contient l'appareil vestibulaire, responsable du sens de l'équilibre. Lorsque nous sommes sur un bateau ou sur une autre plate-forme mobile, l’oreille interne reçoit des signaux contradictoires sur les mouvements du corps provenant de la vision et des sensations musculaires. Cela peut provoquer un inconfort et des symptômes de mal de mer.
3. Comment prévenir le mal de mer ?
Il existe plusieurs moyens de prévenir le mal de mer, notamment :
- Évitez l'alcool et la caféine : Ces substances peuvent aggraver les symptômes du mal de mer.
- Mangez des repas légers : Mangez des repas légers et buvez beaucoup de liquides avant et pendant votre sortie à la mer.
- Asseyez-vous dans un endroit calme : Trouvez un endroit calme sur le navire où il y a peu de mouvement.
- Regardez l'horizon : Regardez l'horizon ou un objet éloigné pour stabiliser votre vision.
- Utilisez des produits à base de gingembre : Certaines personnes trouvent que les produits à base de gingembre, tels que les comprimés, les capsules ou le thé, peuvent aider à soulager les symptômes du mal de mer.
- Utilisez des bracelets contre le mal de mer : Les bracelets contre le mal de mer appliquent une pression sur un point d'acupression du poignet, ce qui peut aider à réduire les nausées et les vomissements.
- Prendre des médicaments : Si d'autres remèdes ne vous aident pas, vous pouvez prendre des médicaments contre le mal de mer, comme la diphenhydramine (Benadryl) ou le dimenhydrinate (Dramamine).
4. Comment traiter le mal de mer ?
Si vous avez le mal de mer, il est important de rester hydraté et de vous reposer. Si les symptômes sont sévères, vous pouvez prendre des médicaments contre le mal de mer. Si le mal de mer perturbe votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin.
Conseils supplémentaires :
- Si vous savez que vous êtes sensible au mal de mer, vous pouvez commencer à prendre vos médicaments contre le mal de mer un jour avant de prendre la mer.
- Si vous vous sentez mal, essayez de respirer profondément et concentrez-vous sur quelque chose de calme.
- Évitez de lire ou de regarder un écran, car cela pourrait aggraver les symptômes.
- Si vous devez aller aux toilettes, allez-y lentement et prudemment.
Le mal de mer peut être désagréable, mais il existe plusieurs façons de le prévenir et de le traiter. Si vous suivez ces conseils, vous pourrez profiter de votre temps à bord sans symptômes.
Sources:
- Faire face au mal de mer et aux médicaments: Daivings
- https://www.webmd.com/: Mal de mer
- https://www.nlm.nih.gov/: Mal de mer
