10 порад для легкого вирівнювання тиску у вухах

За Valters PreimanisЗдоровий спосіб життя
структура вуха
Вирівнювання тиску в середньому вусі вимагає вміння аквалангіста для вирівнювання тиску в прилеглих носових порожнинах і просторах середнього вуха із зовнішнім тиском навколишнього середовища. Ось 10 порад, як легко зняти тиск у вухах:
1. Слухайте "клацніть"
Перш ніж одягатися в водолазний костюм або сідати на човен, переконайтеся, що ви чуєте «клацання» або «хлоп» в обох вухах під час ковтання. Звук означає обидва вуха Євстахієві канали (англ.Євстахієва кімната) відкриті.
2. Почніть вчасно
За кілька годин до занурення почніть обережно розправляти вуха кожні кілька хвилин. «Це має велике значення і, як вважають, допомагає зменшити ймовірність блокування на початку спуску», – каже доктор Ернест С. Кемпбелл. «Доведено, що жування та жувальна гумка допомагають між зануреннями»,
3. Розгладьте вуха перед входом у воду
«Підвищення попереднього тиску» допомагає зануритися на перші метри, коли дайвер випускає BCD і видуває маску. Також може «ворушити» вухо Євстахієві канали, тому він трохи більший. Наведені тут поради можуть бути корисними багатьом, але не всім.
4. Спочатку опустіть ноги
Повітря має тенденцію підніматися над вухом Євстахієв канал, а рідкий слиз має тенденцію стікати вниз. Дослідження показують, що Вальсальва технічна (англ,маневр Вальсальви; 50% потрібна більша сила, коли ви опущені головою, ніж вгору.
5. Подивіться вгору, витягнувши шию
Витягування шиї також відкриває слухові проходи.
6. Використовуйте посадковий канат
Дотримуючись якір або швартовний трос, ви можете точніше контролювати швидкість спуску. Без мотузки ваша швидкість спуску, ймовірно, прискориться набагато швидше, ніж ви уявляєте. Спусковий трос також допомагає швидко зупинити спуск, якщо ви відчуваєте сильний тиск, перш ніж це стане можливим ausu баро-травма.
7. Вирівняйте час, перш ніж почнете відчувати ковток
Регулюйте часто, намагаючись підтримувати невеликий позитивний тиск у середньому вусі.
8. Припиніть занурюватися, якщо боляче
Не намагайтеся страждати від болю у вусі. твій Євстахієві каналиможе бути заблоковано різницею тиску. Якщо у вас почнуть боліти вуха, підніміть на один метр і спробуйте знову вирівняти.
9. Уникайте тютюну та алкоголю
Як тютюновий дим, так і алкоголь подразнюють слизові оболонки, сприяючи утворенню слизу, який може закупорювати слизові оболонки. слухові проходи.
10. Очистіть воду в масці
Промивання водою в масці для дайвінгу на носі може викликати подразнення слизових оболонок, що потім утворює більше слизу в носі, що заважає і потребує очищення.
структура вуха

Практика робить ідеальним:

Водолазам, яким важко знімати тиск у вухах, може бути корисно вивчити ряд технік, наприклад тренування ковтального рефлексу. Багатьом на початку важко почати практикувати вирівнювання вушного тиску, процес легше. Вирівнювання слуху – це навичка підводного плавання, яку можна практикувати де завгодно. Спробуйте потренуватися перед дзеркалом, щоб стежити за м’язами горла. Подивіться список методів, які використовуються для випрямлення вух Як вирівняти вуха.

У вас немає досвіду, то давайте почнемо підготовка дайверів з курсом Open Water Diver, який є основою та базою знань для всіх майбутніх курсів. Ми пропонуємо 30 різних спеціалізацій з підготовки дайвінгу та видачу міжнародних сертифікатів PADI з підводного плавання.