Kontrolowanie i oddzielanie oddechu pomiędzy nosem i ustami jest rzeczą niezbędną dla podwodnych sportowców, którzy oddychają przez automat i nurkują na wstrzymywaniu oddechu. Poniższe ćwiczenia (podniebienia miękkiego) pomogą Ci zapanować nad procesami oddychania w organizmie Zamknij usta Wdychaj przez nos Wydech [...]
Izrael (02.03.2020) Do Ejlatu (Izrael) można było polecieć węgierskimi liniami lotniczymi Wizair z lotniska w Rydze. Na wiele pytań izraelskiej straży granicznej na lotnisku w Ejlacie (dlaczego przyjechałem, gdzie się zatrzymam, co będę robić w Izraelu) szybko odpowiedziałem – „Jestem instruktorem nurkowania, moja grupa nadal […]
Ogólna idea terapii kąpielami lodowymi polega na tym, że schładzanie ciała w wodzie zmusza organizm do aktywnej pracy w celu utrzymania temperatury ciała. Zwiększa przepływ krwi w całym organizmie. Poniżej znajduje się kilka naukowo zbadanych korzyści płynących z pływania w lodzie. Szybsza rekonwalescencja po ćwiczeniach i kontuzjach Sportowcy [...]
Okres zimowy jest dobrą okazją do hartowania organizmu. Pływanie w zimnej wodzie lub pływanie zimą jest również dobrym ćwiczeniem rozwijającym siłę woli, ponieważ bez niej nic nie dzieje się w życiu. Siła woli jest jak mięsień – należy ją regularnie ćwiczyć, aby stać się silniejszą. Na początku […]
Zimna woda ma wiele zalet zdrowotnych. Aktywność ta staje się coraz bardziej popularna ze względu na korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego wynikające z dbania o kondycję. Kiedy termometr w wodzie spadnie poniżej 14 stopni, czas wyjść na zewnątrz. Najważniejsze jest, aby robić wszystko stopniowo, […]
Wyrównywanie ciśnienia w uchu środkowym jest niezbędną umiejętnością nurka podwodnego, która pozwala na wyrównanie ciśnienia w zatokach przynosowych i przestrzeniach ucha środkowego z ciśnieniem zewnętrznym otoczenia. Oto 10 wskazówek, jak łatwo wyrównać ciśnienie w uszach: 1. Posłuchaj „kliknięcia” Przed założeniem kombinezonu do nurkowania lub […]
Życiorys instruktora nurkowania Valterasa Preimansa. Zaczął nurkować 20 października 2005 roku, przechodząc szkolenie w Professional Association of Diving Instructors, DIPA (ang. PADI – Professional Association of Diving Instructors), przeszkolony w zakresie doskonalenia zawodowego nurkowania na wyspach Północnego Atlantyku Ocean, Morze Czerwone, Morze Norweskie i […]
