KVIEČIAME PRIE AKTYVAUS GYVENIMO PATIRTIES
Nardymas sujungia viską, ko reikia aktyviam žmogui – žmogus būna gryname ore, bendrauja, tai taip pat fizinis sportas, o kartu ir protinis, nes nuramina ir atjungia protą nuo kasdienių rūpesčių ir streso. Nardymas yra nardymas. Pasak nardymo klubo „Daivings.lv“ nardymo mokymo instruktoriaus, nardymas yra toks pat saugus kaip pasivaikščiojimas.
Eikime nardyti! Nardymo klubas „Daivings.lv“ siūlo pasimėgauti nardymu savo kailiu, prisijunk pats arba užsakyti aktyviam žmogui Dovanų kortelė.
SVEIKAS GYVENIMO BŪDAS AKTYVIAM ŽMOGAUS
Sveika gyvensena – tai teisingas supratimas, kaip gyventi, kaip dirbti, kaip atsipalaiduoti, kaip maitintis, kaip susitikti ir bendrauti su kitais žmonėmis. Kiekvienas iš šių faktorių vaidina svarbų vaidmenį – dienos ir poilsio režimas, fizinis aktyvumas, santykiai, mitybos įpročiai.
DIENOS REŽIMAS AKTYVIMS ŽMONĖMS
Kiekvienas žmogus ir kiekviena gyva būtybė turi savo gyvenimo ritmą. Kiekvienas turi individualų dienos režimą arba biologinį ritmą. Jį reguliuoja sudėtingi procesai smegenyse. Biologinis ritmas reguliuoja daugelį kūno funkcijų, pavyzdžiui, miego ir pabudimo ciklą.
Turbūt kiekvienas pastebėjo, kiek valandų reikia miegoti, kad jaustųsi pailsėję, aktyvūs ir žvalūs. Taip pat žinome, ar esame vadinamieji „leivukai“, kurie anksti eina miegoti ir anksti keliasi, ar „pelėdos“, kurios gerai jaučiasi nemiegodamos net ir vėlyvą naktį. Visa tai reguliuoja biologiniai organizmo ritmai arba vadinamasis „vidinis laikrodis“.
Žmogui svarbu gyventi pagal savo biologinį ritmą. Tai viena iš sveikos gyvensenos sąlygų. Žinoma, ne visada tai pavyksta įgyvendinti gyvenime – studijų ar darbo režimas primeta savo pareigas. Tačiau kiekvienas turi suprasti savo organizme vykstančius biologinius procesus ir mokėti prie jų prisitaikyti, būti aktyviam.
AKTYVI ŽMONĖS IR FIZINĖ AKTYVUS
Mokslininkai įrodė, kad per savo gyvenimą daug ir aktyviai dirbę žmonės rečiau serga ir jų gyvenimo trukmė ilgesnė. Tai geras įrodymas, kad darbas yra sveikos gyvensenos skatinimo veiksnys. Kiekvieno žmogaus tikslas būtų dirbti malonų ir įdomų darbą, kuris teikia džiaugsmą ir pasitenkinimą.
Fizinis judėjimas gryname ore yra pati visapusiškiausia žmogaus judėjimo forma. Tačiau reguliari sportinė veikla, pavyzdžiui, nardymas, gali duoti vienodos naudos. Fizinis aktyvumas lavina vikrumą, dėmesį, neleidžia kauptis antsvoriui. Be to, jie taip pat padeda sumažinti stresą, išgyvenimus, nerimą. Tai ypač svarbu žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą, reikalaujantį daug emocinės įtampos.
Aktyviam žmogui fizinis aktyvumas svarbus visoms amžiaus grupėms. Jie skatina normalų organizmo vystymąsi ir brendimą, tačiau bet kuriuo gyvenimo tarpsniu fizinis aktyvumas yra būtina sąlyga norint išlaikyti gerą sveikatą.
DARBUOTOJAMS POILSIS YRA TAIP SVARBUS KAIP DARBAS
Per dieną visada turi būti laiko poilsiui. Atlikus kasdienes pareigas, žmogui reikia išsivaduoti iš darbo ritmo. Šeštadienį ir sekmadienį naudokite aktyviam poilsiui. Labai naudinga, jei darbą ar mokslus kompensuoja aktyvus poilsis – buvimas gryname ore už miesto, bendravimas su aplinkiniais, aktyvus gyvenimo būdas ir nardymas.
Išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą rekomenduoja dr. Krastiņš Kārlis
Eikime nardyti! Nardymo klubas "Daivings.lv" siūlo pasimėgauti nardymu ant savo odos, tel. 22077202 WhatsApp, prisijunk pats arba užsakyti aktyviam žmogui Dovanų kortelė.
