KUTSUA SINUT LÄHEMMÄN AKTIIVISIA ELÄINTAVOJA
Vedenalaiset sukellustunnit yhdistävät kaiken mitä aktiivinen ihminen tarvitsee - ihminen on raikkaassa ilmassa, seurustelee, se on myös fyysistä ja myös henkistä urheilua, koska se rauhoittaa ja irrottaa mielen arjen huolista ja stressistä. Sukeltaminen on laitesukellusta. Vedenalaisen sukelluskerhon "Daivings.lv" sukelluskouluttajan mukaan sukellus on yhtä turvallista kuin patikointi.
Mennään sukeltamaan! Sukellusklubi "Daivings.lv" tarjoaa sinulle mahdollisuuden kokea vedenalainen sukellus omalla ihollasi, hakea itse tai tilaa aktiivinen henkilö lahjakortti.
AKTIIVIN IHMISEN TERVEETTAVAT
Terveellinen elämäntapa on oikea ymmärrys siitä, kuinka elää, kuinka tehdä työtä, kuinka levätä, kuinka syödä, miten tavata ja olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Jokaisella mainituista tekijöistä on tärkeä rooli - päivä- ja lepoohjelma, fyysinen aktiviteetti, keskinäiset suhteet, ruokailutottumukset.
PÄIVITTÄINEN TILA AKTIIVILLE IHMISELLE
Jokaisella ihmisellä ja jokaisella elävällä olennolla on oma elämänrytminsä. Jokaisella ihmisellä on yksilöllinen vuorokausirytmi tai biologinen rytmi. Sitä säätelevät monimutkaiset prosessit aivoissa. Biologinen rytmi säätelee monia kehon toimintoja, esimerkiksi uni-heräämissykliä.
Todennäköisesti jokainen ihminen on noudattanut tarvittavia unitunteja tunteakseen olonsa levänneeksi, aktiiviseksi ja virkeäksi. Tiedämme myös, olemmeko niin sanottuja "kiuruja", jotka menevät aikaisin nukkumaan ja heräävät aikaisin, vai "pöllöjä", jotka tuntevat olonsa hyväksi pysyä hereillä myös myöhään illalla. Kaikkea tätä säätelee kehon biologinen rytmi eli niin kutsuttu "sisäinen kello".
On tärkeää, että ihminen elää biologisen rytminsä mukaan. Tämä on yksi terveiden elämäntapojen edellytyksistä. Aina sitä ei tietenkään ole mahdollista toteuttaa elämässä - opiskelu- tai työjärjestelmä asettaa omat vastuunsa. Jokaisen tulisi kuitenkin ymmärtää kehonsa biologiset prosessit ja oppia sopeutumaan niihin, olemaan aktiivisia.
AKTIIVINEN HENKILÖ JA Fyysinen AKTIIVISUUS
Tutkijat ovat osoittaneet, että elämänsä aikana paljon ja aktiivisesti työskennelleet ihmiset sairastuvat vähemmän ja heidän keskimääräinen elinajanodote on pidempi. Tämä on hyvä todiste siitä, että työ on terveellisten elämäntapojen edistäjä. Jokaisen tavoitteena tulee olla työskennellä työssä, josta hän pitää ja on mielenkiintoinen, mikä tuo iloa ja tyydytystä.
Fyysinen liikkuminen raittiissa ilmassa on kattavin liikuntamuoto ihmisen pitämiseksi aktiivisena. Kuitenkin myös säännölliset urheilulajit, kuten sukellus, voivat tarjota samanlaisia etuja. Fyysinen toiminta kehittää kätevyyttä, tarkkaavaisuutta, estää ylipainon kertymistä. Lisäksi ne auttavat myös vähentämään stressiä, kokemuksia ja ahdistusta. Tämä tulisi ottaa erityisesti huomioon ihmisten, jotka työskentelevät paljon henkistä stressiä vaativassa istumistyössä.
Aktiiviselle ihmiselle fyysinen aktiivisuus on tärkeää missä tahansa iässä. Ne edistävät kehon normaalia kehitystä ja kypsymistä, mutta missä tahansa elämänvaiheessa fyysinen aktiivisuus on pakollinen edellytys terveyden ylläpitämiselle.
LEPO ON AKTIIVILLE IHMISELLE YHTÄ TÄRKEÄÄ KUIN TYÖ
Päivittäisessä ohjelmassa tulee aina olla aikaa levätä. Päivittäisten tehtävien suorittamisen jälkeen ihmisen on päästävä irti stressaavasta työrytmistä. Käytä lauantaita ja sunnuntaita rentoutumiseen aktiivisesti. On erittäin hyödyllistä, jos työtä tai opiskelua kompensoi aktiivinen virkistys - oleminen raikkaassa ilmassa kaupungin ulkopuolella, seurustelu muiden kanssa, aktiivinen elämäntapa ja laitesukellus.
Aktiivisen elämäntavan ylläpitämistä suosittelee Dr. Krastins Kārlis
Mennään sukeltamaan! Sukellusklubi "Daivings.lv" tarjoaa sinulle mahdollisuuden nauttia vedenalaisesta sukelluksesta omatoimisesti, puh. 22077202 WhatsApp, hakea itse tai tilaa aktiivinen henkilö lahjakortti.
