KUTSUB TEID LÄHEDAMA OMA AKTIIVSE ELUSTIILI KOGEMUST
Sukeldumine ühendab endas kõik, mida aktiivne inimene vajab - inimene on värskes õhus, see on sotsialiseerumine, see on ka füüsiline sport ja ka vaimselt vaimne, sest rahustab ja lahutab meeled igapäevastest muredest ja stressist. Sukeldumine on sukeldumine. Sukeldumisklubi "Daivings.lv" sukeldumiskoolituse juhendaja sõnul on sukeldumine sama turvaline kui jalutuskäik.
Lähme sukelduma! Sukeldumisklubi "Daivings.lv" pakub sukeldumist omal nahal nautida, logi ise sisse või telli aktiivsele inimesele kinkekaart.
TERVISLIK ELUVIIS AKTIIVSELE INIMESELE
Tervislik eluviis on õige arusaam sellest, kuidas elada, kuidas töötada, kuidas lõõgastuda, kuidas süüa, kuidas kohtuda ja suhelda teiste inimestega. Igaüks neist teguritest mängib olulist rolli – päeva- ja puhkerežiim, füüsiline aktiivsus, suhted, toitumisharjumused.
PÄEVAREŽIIM AKTIIVSETELE INIMESELE
Igal inimesel ja igal elusolendil on oma elurütm. Igaühel on individuaalne päevarežiim või bioloogiline rütm. Seda reguleerivad ajus toimuvad keerulised protsessid. Bioloogiline rütm reguleerib paljusid keha funktsioone, näiteks une-ärkveloleku tsüklit.
Tõenäoliselt on igaüks järginud unetunde, et tunda end puhanuna, aktiivsena ja erksana. Teame ka seda, kas oleme nn lõokesed, kes lähevad vara magama ja ärkavad vara, või „öökullid“, kes tunnevad end hästi ka hilistel öötundidel ärkvel olles. Seda kõike reguleerivad organismi bioloogilised rütmid ehk nn "sisemine kell".
Inimesele on oluline elada vastavalt oma bioloogilisele rütmile. See on tervisliku eluviisi üks eeldusi. Muidugi pole seda alati võimalik elus rakendada – õppe- või töörežiim paneb oma kohustused peale. Igaüks peab aga mõistma oma kehas toimuvaid bioloogilisi protsesse ja oskama nendega kohaneda, olla aktiivne.
AKTIIVSED INIMESED JA KEHALISED TEGEVUSED
Teadlased on näidanud, et inimesed, kes on oma elu jooksul palju ja aktiivselt töötanud, on vähem haiged ja nende eluiga on pikem. See on hea tõend selle kohta, et töö on tervislikku eluviisi edendav tegur. Iga inimese eesmärk oleks teha meeldivat ja huvitavat tööd, mis pakub rõõmu ja rahulolu.
Füüsiline liikumine värskes õhus on inimese kõige terviklikum liikumisvorm aktiivseks olemiseks. Regulaarsed sporditegevused, nagu sukeldumine, võivad aga pakkuda samaväärset kasu. Füüsiline aktiivsus arendab osavust, tähelepanu, takistab liigsete kilode kuhjumist. Lisaks aitavad need vähendada ka stressi, kogemusi, ärevust. See on eriti oluline inimestele, kes teevad istuvat tööd, mis nõuab palju emotsionaalset pinget.
Aktiivsele inimesele on kehaline aktiivsus oluline igas vanuses. Need soodustavad organismi normaalset arengut ja küpsemist, kuid igal eluetapil on füüsiline aktiivsus hea tervise hoidmise eelduseks.
PUHKUS ON TÖÖTAJALE TÄHTIS NAGU TÖÖ
Päeval peaks alati olema aega puhkamiseks. Pärast igapäevaste tööülesannete täitmist on inimesel vaja vabaneda töörütmist. Kasutage laupäevi ja pühapäevi aktiivseks lõõgastumiseks. Väga kasulik on see, kui tööd või õppimist kompenseerib aktiivne puhkus – linnast väljas värskes õhus viibimine, teistega suhtlemine, aktiivne elustiil ja sukeldumine.
Säilitada aktiivset elustiili soovitab Dr. Krastiņš Kārlis
Lähme sukelduma! Sukeldumisklubi "Daivings.lv" pakub võimalust nautida sukeldumist oma nahal, tel 22077202 WhatsApp, logi ise sisse või telli aktiivsele inimesele kinkekaart.
