VOUS INVITER À UNE EXPÉRIENCE DE VIE ACTIVE
Les cours de plongée sous-marine combinent tout ce dont une personne active a besoin : une personne est au grand air, elle socialise, c'est aussi un sport physique et aussi mental, car il calme et déconnecte l'esprit des soucis et du stress quotidiens. Daivings, c'est la plongée sous-marine. Selon le moniteur de plongée du club de plongée sous-marine « Daivings.lv », la plongée est aussi sûre que la randonnée.
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UN MODE DE VIE SAIN D'UNE PERSONNE ACTIVE
Un mode de vie sain est une compréhension correcte de la façon de vivre, de travailler, de se reposer, de manger, de rencontrer et d'interagir avec d'autres personnes. Chacun des facteurs mentionnés joue un rôle important : régime quotidien et de repos, activité physique, relations mutuelles, habitudes alimentaires.
MODE QUOTIDIEN POUR UNE PERSONNE ACTIVE
Chaque personne et chaque être vivant a son propre rythme de vie. Chaque personne a un rythme circadien ou rythme biologique individuel. Elle est régulée par des processus complexes dans le cerveau. Le rythme biologique régule de nombreuses fonctions corporelles, par exemple le cycle veille-sommeil.
Probablement chaque personne a observé les heures de sommeil nécessaires pour se sentir reposée, active et alerte. Nous savons aussi si nous sommes des « alouettes » qui se couchent tôt et se réveillent tôt, ou des « chouettes » qui se sentent bien en restant éveillées même tard dans la nuit. Tout cela est régulé par les rythmes biologiques du corps, ou ce qu'on appelle « l'horloge interne ».
Il est important pour une personne de vivre selon son rythme biologique. C'est l'une des conditions préalables à un mode de vie sain. Bien sûr, il n'est pas toujours possible de le mettre en œuvre dans la vie - le régime d'études ou de travail impose ses propres responsabilités. Cependant, chacun doit comprendre les processus biologiques de son corps et apprendre à s'y adapter, à être actif.
PERSONNE ACTIVE ET ACTIVITÉS PHYSIQUES
Les scientifiques ont prouvé que les personnes qui ont travaillé beaucoup et activement au cours de leur vie tombent moins malades et que leur espérance de vie moyenne est plus longue. Cela prouve clairement que le travail contribue à un mode de vie sain. L'objectif de chaque personne devrait être d'exercer un travail qu'il aime et qui l'intéresse, qui lui apporte joie et satisfaction.
Le mouvement physique au grand air est la forme de mouvement la plus complète pour maintenir une personne active. Cependant, les sports réguliers, comme la plongée, peuvent également apporter des bénéfices équivalents. Les activités physiques développent la dextérité, l'attention, préviennent l'accumulation de surpoids. De plus, ils contribuent également à réduire le stress, les expériences, l’anxiété. Ceci doit être particulièrement pris en compte par les personnes qui exercent un travail sédentaire qui nécessite beaucoup de stress émotionnel.
Pour une personne active, l’activité physique est importante à tout âge. Ils contribuent au développement et à la maturation normaux du corps, cependant, à n'importe quelle étape de la vie, l'activité physique est une condition préalable au maintien de la santé.
LE REPOS EST AUSSI IMPORTANT QUE LE TRAVAIL POUR UNE PERSONNE ACTIVE
Il devrait toujours y avoir du temps pour se reposer dans le régime quotidien. Après avoir accompli ses tâches quotidiennes, une personne doit se déconnecter du rythme stressant du travail. Profitez des samedis et dimanches pour vous détendre activement. Il est très utile que le travail ou les études soient compensés par des loisirs actifs - être au grand air en dehors de la ville, socialiser avec les autres, mode de vie actif et plongée sous-marine.
Le maintien d'un mode de vie actif est recommandé par le Dr. Krastins Karlis
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