Merehaigus on seisund, mis laeval või muul liikuval platvormil viibides põhjustab iiveldust, oksendamist ja peapööritust. Seda põhjustab ebamugavustunne sisekõrvas, mis saab nägemis- ja lihasaistingutest vastukäivaid signaale keha liikumise kohta.
Kõige tõhusamad vahendid merehaiguse vastu
Puuduvad selged tõendid selle kohta, et kohvi mittejoomine merehaiguse vastu aitaks. Mõned inimesed usuvad, et kofeiin võib sümptomeid halvendada, kuid selle toetamiseks pole piisavalt uuringuid.
Kõige tõhusamad abinõud merehaiguse vastu võivad inimestel erineda. Mõned inimesed leiavad, et ingveritooted, nagu ingveri tabletid, kapslid või teed, on kasulikud. Teiste jaoks võivad merehaiguse käevõrud või ravimid, nagu difenhüdramiin või dimenhüdrinaat, olla tõhusamad.
Oluline on proovida erinevaid abinõusid, et leida endale kõige sobivam. Samuti võite konsulteerida oma arstiga, millised ravimid või ravimeetodid võiksid teie konkreetses olukorras kõige paremini sobida.
Näpunäiteid, mis aitavad ennetada merehaigust
- Söö kergeid eineid ja joo palju vedelikku enne merele minekut.
- Vältige alkoholi ja kofeiini.
- Istuge pardal vaikses kohas, kus on vähe liikumist.
- Vaadake silmapiiri või kauget objekti.
- Hinga sügavalt sisse ja proovi lõõgastuda.
Kui tunnete end merehaigena, on oluline säilitada vedelikku ja puhata. Kui sümptomid on tõsised, võite kasutada käsimüügiravimeid. Kui merehaigus häirib teie igapäevaelu, pidage nõu oma arstiga.
Ingveri tooted:
Ingverit on sajandeid kasutatud seedehäirete, sealhulgas merehaiguse leevendamiseks. Mõned uuringud näitavad, et ingveril võib olla antiemeetilisi omadusi. Kuid tõendid on ebaselged ja vaja on rohkem uuringuid.
Kui soovite merehaiguse vastu ingverit proovida, võite võtta ingverikapsleid, tablette või teed. Ingverit võid lisada ka toidule või jookidele.
Merehaiguse käevõrud:
Merehaiguse käepaelad töötavad, vajutades randmel asuvat akupressuuripunkti. Väidetavalt aitab see surve vähendada iiveldust ja oksendamist.
Merehaiguse käevõrud on laialdaselt saadaval ja suhteliselt odavad. See on ka käsimüügiravim. Tõendid merehaiguse käevõrude tõhususe kohta on aga vastuolulised. Mõned uuringud on näidanud, et need on tõhusad, teised aga mitte.
Kui soovite proovida merehaiguse käevõrusid, on oluline valida õige suurus ja kanda neid õigesti. Mansetid tuleks kanda mõlemal randmel ja need peavad olema piisavalt pingul, et tunda survet, kuid mitte nii pingul, et need tekitaksid ebamugavust.
Narkootikumid:
Saadaval on mitmeid ravimeid, mis aitavad merehaigust ravida. Need ravimid toimivad, blokeerides ajus signaale, mis põhjustavad iiveldust ja oksendamist.
Kõige tavalisemad merehaiguse ravimid on antihistamiinikumid, nagu difenhüdramiin (Benadryl) ja dimenhüdrinaat (Dramamine). Need ravimid on paljudele inimestele tõhusad, kuid võivad põhjustada uimasust ja suukuivust.
Seega saab merehaiguse ennetamiseks valida ingveritoodete, merehaiguspakkide ja ravimite vahel.
Ingveritooted on looduslik ravim, millel on teatav teaduslik tugi, kuid tõendid pole veenvad. Merehaiguse käevõrud on suhteliselt odavad ja hõlpsasti kasutatavad, kuid uuringud nende tõhususe kohta on erinevad. Ravimid, nagu difenhüdramiin ja dimenhüdrinaat, on kõige levinumad ja tõhusamad, kuid need võivad põhjustada kõrvaltoimeid.
Parim viis teada saada, mis teile kõige paremini sobib, on proovida erinevaid abinõusid ja vaadata, mis teie jaoks sobib. Samuti võite konsulteerida oma arstiga, et saada soovitusi teie konkreetse juhtumi jaoks parima ravitüübi kohta.
Korduma kippuvad küsimused ja vastused merehaiguse kohta:
1. Millised on merehaiguse sümptomid?
Merehaiguse sümptomid algavad tavaliselt 30 minuti kuni 2 tunni jooksul pärast laeval või muul liikuval platvormil viibimist. Need võivad hõlmata järgmist:
- Iiveldus
- Oksendamine
- Pearinglus
- Hele pea
- Kõhuvalu
- Söögiisu kaotus
- Suurenenud süljeeritus
- Kahvatus
- Külm higi
2. Mis põhjustab merehaigust?
Merehaigust põhjustab sisekõrva ebamugavustunne. Sisekõrv sisaldab vestibulaarset aparaati, mis vastutab tasakaalutunde eest. Kui oleme laeval või muul liikuval platvormil, saab sisekõrv nägemis- ja lihasaistingutest vastukäivaid signaale keha liikumise kohta. See võib põhjustada ebamugavust ja merehaiguse sümptomeid.
3. Kuidas ennetada merehaigust?
Merehaiguse ennetamiseks on mitu võimalust, sealhulgas:
- Vältige alkoholi ja kofeiini: Need ained võivad süvendada merehaiguse sümptomeid.
- Söö kergeid eineid: Söö kergeid eineid ja joo palju vedelikku enne merereisi ja selle ajal.
- Istu vaikses kohas: Leidke laeval vaikne koht, kus on vähe liikumist.
- Vaata silmapiiri: Vaadake silmapiiri või kauget objekti, et aidata oma nägemist stabiliseerida.
- Kasutage ingveritooteid: Mõned inimesed leiavad, et ingveritooted, nagu ingveri tabletid, kapslid või tee, võivad aidata leevendada merehaiguse sümptomeid.
- Kasutage merehaiguse randmepaelu: Merehaiguse randmepaelad avaldavad survet randmel asuvale akupressuuripunktile, mis võib aidata vähendada iiveldust ja oksendamist.
- Võtke ravimeid: Kui muud abinõud ei aita, võite võtta merehaiguse ravimeid, nagu difenhüdramiin (Benadryl) või dimenhüdrinaat (Dramamine).
4. Kuidas ravida merehaigust?
Kui olete merehaige, on oluline säilitada vedelikku ja puhata. Kui sümptomid on tugevad, võite võtta merehaiguse vastu ravimeid. Kui merehaigus häirib teie igapäevaelu, pidage nõu oma arstiga.
Täiendavad näpunäited:
- Kui teate, et olete vastuvõtlik merehaigusele, võite alustada merehaiguse ravimite võtmist üks päev enne merele minekut.
- Kui tunnete end halvasti, proovige sügavalt hingata ja keskenduda millelegi rahulikule.
- Vältige ekraani lugemist või vaatamist, kuna see võib sümptomeid halvendada.
- Kui teil on vaja vannituppa minna, minge aeglaselt ja ettevaatlikult.
Merehaigus võib olla ebameeldiv, kuid selle ennetamiseks ja raviks on mitmeid viise. Kui järgite neid näpunäiteid, saate pardal veeta aega ilma sümptomiteta.
Allikad:
- Merehaiguse ravi ja meditsiin: Daivings
- https://www.webmd.com/: Merehaigus
- https://www.nlm.nih.gov/: Merehaigus
