Інструктор з дайвінгу Вальтерс Прейманіс, робота якого – підготовка до дайвінгу, охолоджує своє тіло холодними ваннами взимку та в холодну погоду, а також привозить у холодний світ спортсменів дайвінг-клубу, які бажають загартувати своє тіло. Часті запитання про холодні ванни.
Зміст
Що потрібно знати перед холодною ванною?
Коли ви почнете і пізніше практикуєте холодні ванни, ви обов’язково знайдете друзів і однодумців, це допоможе сприяти цьому процесу і загартовуватися разом буде набагато цікавіше. Щоб надихнути людей прийняти холодну ванну, яку дехто відчуває як новий світ, інструктор Валтерс Прейманіс написав наступні статті:
- Переваги холодної ванни. Чому це потрібно робити
- Переваги крижаної ванни як холодної терапії змінюють тіло і мозок
Питання та відповіді для початківців про холодні ванни
- Як регулярно ти займаєшся зимовим плаванням? Інструктор:Взимку раз на тиждень ходжу в холодні ванни, прислухаюся до свого організму.
- Коли ви востаннє плавали? Інструктор: Я часто плаваю, роби це У щучьей водоймі а на морі в гирлі Ліелупе я зазвичай дивлюся на прогноз погоди, щоб не було сильного вітру, в ідеалі, коли світить сонце.
- Чи можу я приєднатися? Хочу хоча б пару разів зрозуміти, що потрібно робити правильно? Інструктор: Так, ви можете приєднатися взимку, написати повідомлення у Facebook і поговоримо.
- Ви коли-небудь хотіли запитати, чи не може ваше тіло спочатку сильно охолонути? Інструктор: На перших заняттях не повинно перевищувати 1-2 хвилини у воді, протягом 30 секунд для новачка добре. Організм поступово звикає і комфортний час збільшується.
- Я не особливо загартований, не дуже люблю холодний душ, краще думаю у воді. Інструктор: Якщо людина морально підготовлена і налаштована, то для неї можуть більше підійти умови відкритої водойми.
- Коли роблять холодні ванни? Інструктор: Холодні ванни роблять, коли є лід. Якщо лід закінчується, то влітку пливемо затвердіти, чекаємо перших холодів і потім виходимо.
- Ви теж займаєтеся підводним плаванням? Інструктор: Так, я викладаю дайвінг, більше про різні курси можна переглянути на цій сторінці курси дайвінгу, звичайні люди починають з курсу дайвінгу, Водолаз на відкритій воді.
- У вас є спорядження для дайвінгу? Інструктор: Так, я викладаю дайвінг, у нас є водолазне спорядження для всіх розмірів підготовки дайвінгу.
- Що взяти в холодну ванну? Інструктор: На всі водні заняття беремо шапку, яку носимо після води, гумові тапочки, плавки та рушник. Холодні ванни закінчаться в квітні, або коли вода буде вище +5 градусів. Потім почалося навчання дайвінгу, яке проходить у вихідні, а також може бути і в будні.
Як застосовувати холодну ванну?
- Як застосовувати? Інструктор: Подивіться біля свого місця проживання, у Латвії багато груп зимових плавців, де можна знайти однодумців, наприклад Тюлені - або зимові плавці, в якому люди збираються та діляться своїм досвідом.
- Якщо ви перебуваєте в Бабіте і хочете поплавати взимку з інструктором, ви можете зв’язатися зі мною, написавши повідомлення у Facebook Вальтерам Прейманім.
