Instruktor nurkowania Valters Preimanis, którego praca polega na szkoleniu nurkowym, hartuje swoje ciało zimnymi kąpielami w okresie zimowym i przy zimnej pogodzie, a także wprowadza w świat zimna sportowców klubów nurkowych, którzy chcą zahartować swoje ciało. Często zadawane pytania dotyczące zimnych kąpieli.
Spis treści
Co musisz wiedzieć przed skorzystaniem z zimnych kąpieli?
Kiedy zaczniesz, a później będziesz praktykować zimne kąpiele, na pewno znajdziesz przyjaciół i ludzi o podobnych poglądach, pomoże to w promowaniu tego procesu, a wspólne hartowanie będzie znacznie ciekawsze. Aby zainspirować do zimnego pływania, które dla niektórych wydaje się nowym światem, instruktor Valters Preimanis przygotował następujące artykuły:
- Korzyści z zimnych kąpieli, dlaczego musisz to zrobić
- Korzyści z kąpieli lodowych, ponieważ terapia zimnem zmienia ciało i mózg
Pytania i odpowiedzi dla początkujących dotyczące zimnych kąpieli
- Jak regularnie pływasz zimą? Instruktor:Zimą raz w tygodniu chodzę na zimne kąpiele, słucham swojego organizmu.
- Kiedy ostatni raz pływałeś? Instruktor: Często pływam, to prawda W zbiorniku Pinku a w morzu przy ujściu Lielupe do morza zazwyczaj patrzę na prognozę pogody, żeby nie było silnego wiatru, najlepiej jeśli świeci słońce.
- Mogę dołączyć? Chcę przynajmniej kilka razy zrozumieć, co jest właściwe? Instruktor: Tak, możesz dołączyć w okresie zimowym, napisz wiadomość na Facebooku, a ustalimy termin.
- Chciałem też zapytać, czy organizm nie może się ochłodzić po długim starcie? Instruktor: Na pierwszych lekcjach nie powinieneś przekraczać 1-2 minut w wodzie, dla początkującego 30 sekund jest dobre. Organizm stopniowo się do tego przyzwyczaja i komfortowy czas się wydłuża.
- Nie jestem szczególnie zahartowany, nie lubię zimnych pryszniców, myślę, że lepiej jest w zbiorniku wodnym. Instruktor: Jeśli dana osoba jest moralnie przygotowana i zaangażowana, być może bardziej odpowiednie będą dla niej warunki na świeżym powietrzu.
- Kiedy stosuje się zimne kąpiele? Instruktor: Zimne pływanie ma miejsce, gdy jest lód. Jeśli skończy się lód, to latem pływamy dla ochłody, czekamy na pierwsze dreszcze i wtedy wychodzimy.
- Czy ty też nurkujesz? Instruktor: Tak, uczę nurkowania, więcej o różnych kursach możesz zobaczyć na tej stronie kursy nurkowania, wykwalifikowani ludzie zaczynają od kursu nurkowania, Nurek na wodach otwartych.
- Czy masz sprzęt do nurkowania? Instruktor: Tak, uczę nurkowania, posiadamy sprzęt nurkowy wszystkich rozmiarów do szkolenia nurkowego.
- Co zabrać do zimnej kąpieli? Instruktor: Na wszystkie zajęcia w wodzie należy zabrać ze sobą czapkę, którą zakładamy po wodzie, gumowe kapcie, kąpielówki i ręcznik. Zimne kąpiele zakończą się w kwietniu lub gdy woda wzrośnie powyżej +5 stopni. Następnie rozpoczęło się szkolenie nurkowe, które odbywa się w weekendy, ale może odbywać się także w dni powszednie.
Jak stosować zimne kąpiele?
- Jak mogę złożyć wniosek? Instruktor: Rozejrzyj się w pobliżu swojego miejsca zamieszkania, na Łotwie jest wiele grup kąpiących się zimą, gdzie możesz znaleźć na przykład ludzi o podobnych poglądach Foki - lub pływacy zimowi, gdzie ludzie rozmawiają i dzielą się swoimi doświadczeniami.
- Jeśli jesteś w Babīte i chcesz pływać zimą z instruktorem, możesz się ze mną skontaktować pisząc na wiadomość na Facebooku do Waltera Preimana.
