"Det finns ingen åldersgräns för dykträning, i dykklubben "Daivings", träning "Open Water Diver”flera 70-åringar har gått kursen. Många barnfamiljer kommer, farfar och barnbarn kommer också till träningen, så att alla är engagerade i denna spännande sport tillsammans”, försäkrar den lettiska PADI-dykinstruktören Valters Preimanis.
Forskning visar att dykning och förväntad livslängd sannolikt kommer att förlängas. En studie av 2 872 danska tvillingpar drog slutsatsen att endast cirka 25 procent av livslängden beror på genetik; de övriga 75 procenten beror troligen på livsstilsfaktorer.
Innehållsförteckning
Det finns platser i världen där människor lever längre
Forskargruppen besökte fem platser för att ta reda på vilka livsstilsfaktorer som kan förklara denna anmärkningsvärda livslängd; medan de var där intervjuade de 263 hundraåringar. De fann följande gemensamma faktorer: en aktiv livsstil, användning av stressreducerande mekanismer, en känsla av syfte och tillhörighet till rätt stam (en grupp människor med liknande intressen).
Utöver de faktorer som är vanliga bland världens äldsta befolkning kan många andra faktorer lägga till några år till vår förväntade livslängd. Till exempel publicerade American Heart Association 2013 ett uttalande om att ägande av en hund kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Alla dessa studier fick oss att undra hur fritidsdykning påverkar den förväntade livslängden. Vi bekräftade svaren med experterna.
Dykning förbränner mycket mer kalorier än vad många tror
Det är en väldigt avslappnad träningsform, men det är träning ändå. Med tanke på att dykarpopulationen fortsätter att åldras, tror du att denna typ av kardiovaskulär träning kan vara måttligt fördelaktig för dykare, eller kan den extra kardiovaskulära stressen vara potentiellt skadlig?
Dykning är förknippad med miljöfaktorer som påverkar det kardiovaskulära systemet, och så länge den totala mängden fysiologisk stress är begränsad och dykaren är någorlunda vältränad, tyder inte data på att dykning är skadligt för det kardiovaskulära systemet. Förutom de hälsofrämjande effekterna av fysisk aktivitet kan man tro att dykning kan ha ytterligare fördelar för hjärtat. Det har varit känt under en tid att andning av stora mängder syre aktiverar en viktig typ av protein som kallas molekylära chaperoner (ibland kallade värmechockproteiner av historiska skäl). Några av dessa molekylära chaperoner skyddar hjärtat direkt från skador; Av denna anledning får patienter ibland extra syre innan hjärtoperationer.
Dykning kan vara ett fantastiskt sätt att bränna kalorier, eftersom fritidsdykning förbränner cirka 300 till 600 kalorier per timme, beroende på temperatur och aktivitetsnivå. Även om de flesta fritidsdykning kan vara mycket avkopplande samtidigt som det innebär ökad aktivitet och låg ledstress, vilket är fördelaktigt för en individs hälsa, kan vissa typer av dykning vara tröttsamt och kan utsätta en individ med predisponerande tillstånd för potentiell risk för skada eller incident. Det är viktigt att komma ihåg att fysisk kondition är en viktig faktor för att bestämma den potentiella risken för alla typer av ökad fysisk aktivitet, så risken förknippad med ökad aktivitet kommer till stor del att bero på dykarens övergripande kondition.
Att göra hälsosamma livsstilsval, dyka försiktigt mellan dem, kommer sannolikt att minska förekomsten av sjukdomar på lång sikt. Att välja aktiviteter som du tycker om gör livet mer intressant, oavsett om det är längre eller inte.
De olika externa faktorerna som anges, inklusive alkoholkonsumtion, sömnkvalitet, miljöexponering, kondition och kost, kommer att ha olika effekter på långsiktig hälsa och välbefinnande. Genetik kommer också att spela en roll i hur dessa faktorer interagerar och i slutändan påverkar en dykares hälsa. Det är svårt att generalisera om icke-dykare och dykare. En icke-dykare kan vara aktiv på andra sätt som har en positiv inverkan på hans eller hennes övergripande livsstil. En frisk dykare som är relativt aktiv, inte röker och äter en balanserad kost har dock lägre risk att utveckla vissa sjukdomar och skador som kan försämra andra människors livskvalitet eller totala livslängd.
Är det möjligt att vanliga dykare har en större motståndskraft mot andra miljöpåfrestningar eftersom de dyker? Vad sägs om större motståndskraft mot sjukdomar som cancer?
Dykexponeringar, utöver andra exponeringar som t.ex. träning, kan göra individer utsatta för skydd vid efterföljande dyk. Det har föreslagits att denna förkonditionering också skulle kunna öka motståndskraften mot andra extrema miljöförhållanden, såsom hypoxi eller miljöstressorer som påverkar immunsystemet.
Ja, det finns genetiska bevis för att vanliga dykare kan utveckla motståndskraft. Tillsammans med kroatiska forskare jämförde vi erfarna tekniska dykare med icke-dykare för några år sedan. Vi fann att dykares blodkroppar hade specifika förändringar i genetisk aktivitet jämfört med dykare, och att dessa förändringar kunde motverka de negativa effekterna av oxidativ stress.
Hur kan risken för oavsiktlig drunkning påverka den genomsnittliga livslängden för dykare?
Statistiska uppgifter visar att dykning är en mycket säker fritidssport. Två på en miljon. Även om drunkning är en risk som inte bör tas lätt på, tror jag att de övergripande hälsofördelarna med fysisk träning, inklusive dykning, sannolikt kommer att påverka den förväntade livslängden för dykare som grupp.
Med tanke på den extremt låga dödligheten vid fritidsdykning tror jag inte att risken för oavsiktlig drunkning kommer att ha någon betydande inverkan på den genomsnittliga livslängden för dykare i allmänhet. Dykare kan ytterligare minska risken för oavsiktlig drunkning eller andra dykolyckor genom att följa säkra dykningsmetoder.
Var i Lettland kan du träna dykning?
Om du söker råd eller hjälp, kontakta och besök dykklubben "Daivings", skriv eller ring PADI-dykinstruktören t.220-77-202 för att hitta rätt hjälp och träna dykning.
