Spis treści
Czy mogę jeść przed nurkowaniem?
Trener nurkowania zaleca, aby nie jeść półtorej do dwóch godzin przed nurkowaniemzwłaszcza jeśli chodzi o nurkowanie ze zwiększonym wysiłkiem. „Ta zasada dotyczy wielu sportów, ale w wodzie doznania mogą być szczególnie nieprzyjemne, ponieważ nacisk na żołądek i serce jest silniejszy. Można oczywiście jeść po nurkowaniu, jeśli nie masz zamiaru wchodzić do wody i nurkować ponownie po 40 minutach.”
Jaki jest efekt po dobrym posiłku i nurkowaniu?
Słychać było, że nurkowie rozmawiają ze sobą i mówią: „Nie powinienem był jeść przed nurkowaniem, następnym razem będę uważał, nie będę jadł w ogóle, albo zjem coś bardzo lekkiego”. Uczucie jest takie, że sok żołądkowy przedostaje się do ust wraz z resztkami jedzenia. Niektórzy nurkowie skarżą się na skurcze naczyń lub drganie przepony. Odczucia pokazują, że podczas nurkowania nie było łatwo dla ludzkiego żołądka.
Co najlepiej zjeść przed nurkowaniem?
Wszystko zależy od tego co zwykle jesz przed nurkowaniem, zaleca się zjedzenie małej przekąski przed wejściem do wody, aby zgromadzić energię podczas nurkowania. Przeczytaj kilka przydatnych wskazówek prosto od nurków z naszego klubu nurkowego. A także lokalne inspiracje kulinarne – czekolada – dobra na ciepło i energię, banan, marchewka, batonik energetyczny.
Nie jedz dużego posiłku przed nurkowaniem, nawet poprzedniego wieczoru. Jeśli masz za dużo jedzenia w żołądku, możesz odczuwać mdłości lub ból brzucha, jeśli morze jest wzburzone, możesz nakarmić ryby.
O wiele ważniejsze jest dobre nawodnienie (pobranie wody) przed i po nurkowaniu
Odwodnienie, Lub odwodnienie, to jedna z najgorszych rzeczy, jaka może się przytrafić podczas nurkowania i zwiększa ryzyko wystąpienia choroby dekompresyjnej. Odwodnienie zagęszcza krew, utrudniając cyrkulację tlenu, co może prowadzić do skurczów mięśni i ogólnego zamieszania. Dlatego pij dużo wody przed i pomiędzy przerwami, a także po dniu nurkowania. Nałóż na brzuch coś lekkiego, zaufaj nam, nie pożałujesz, najgorsze jest uczucie, gdy jedzenie utknie Ci w gardle i będziesz odbijał się przez całe nurkowanie, szczególnie jeśli wcześniej jadłeś tłuste jedzenie.
Co zjeść przed nurkowaniem? Czy alkohol lub tłuste jedzenie to dobry pomysł?
Jedzenie meksykańskie jest dobrze znane jako jedno z najlepszych na świecie, ponieważ jest pełne przypraw, ziół, ostrych papryczek chilli i nie tylko. A jeśli nurkujesz po jedzeniu, powinieneś trochę poczekać. Oto, co robić i jak cieszyć się tym, co najlepsze: jedzeniem i nurkowaniem. Chodźmy nurkować… i zjeść razem po nurkowaniu. Staraj się nie jeść takich pokarmów nawet na noc przed nurkowaniem - duże posiłki, tłuste potrawy, dużo jajek, tłuste mięso.
„Jeśli piłeś napoje alkoholowe, możesz zapomnieć o pływaniu – w tym przypadku wodę można „używać” tylko w postaci do picia” – wyjaśnia trener nurkowania.
Jak długo należy czekać po jedzeniu, aby móc nurkować?
Czekanie 60-120 minut przed nurkowaniem lub pływaniem może być mitem. To zależy od tego, co i ile jesz. Może być prawdą, że gdy żołądek jest pełen jedzenia, kierujesz do niego dużo krwi w celu trawienia, co może powodować skurcze. Możesz także dostać czegoś, co nazywa się skurczem przepony, skurczem tuż pod płucami. Lekki dyskomfort występuje wtedy, gdy przed nurkowaniem zjadasz duży posiłek, możesz odczuwać zgagę lub wymioty, może to wynikać z odruchu, głównie ze względu na duży nacisk zewnętrzny na ciało, który może być spowodowany uczuciem przebywania pod wodą.
Dlatego przed eksploracją podwodnego świata najlepiej zrobić sobie przerwę, aby zapewnić dobre trawienie lub zjeść lekki, lekkostrawny posiłek. Staraj się dobrze nawodnić przed skokiem do wody, aby móc cieszyć się przyjemnym nurkowaniem.
Co można zjeść przed nurkowaniem?
Najlepszym posiłkiem przed nurkowaniem jest coś lekkiego, lekkostrawnego. Unikaj dużych i ciężkich posiłków, które mogą powodować dyskomfort. Po prostu jedz produkty bogate w węglowodany i pij dużo wody przed i po nurkowaniu.
Gdzie ubiegać się o szkolenie nurkowe na Łotwie?
🤿😀 Jeżeli szukasz porady dotyczącej nurkowania lub porady dotyczącej sportu jakim jest nurkowanie z balonami lub bez, zadzwoń do instruktora nurkowania PADI (instruktor nurkowania PADI i wykładowca Valters Preimanis) t. 220-77-202 (Whatsapp 220-77-202).
