Maailman vanhin sukeltaja William Lambert juhli 100-vuotissyntymäpäiväänsä sukeltamalla ja kommentoi sanoilla: "Kunnes sukelsin, olin vain elossa, nyt olen elossa!"
Sukellus on yksi harvoista urheilulajeista, jolla ei ole ikärajaa, useat 70-vuotiaat ovat suorittaneet koulutuksensa sukellusseurassa. Tulee paljon lapsiperheitä (sukelluksen aloittamisen alaikäraja on 10 vuotta), treeneihin tulee myös isoisät ja pojanpojat, jotta kaikki voivat yhdessä nauttia jännittävästä sukelluslajista.
Sisällysluettelo
Sukeltajien keski-ikä
Viime vuosina yhä useammat ihmiset alkavat opetella sukeltamaan juuri yli 50-vuotiaana, kun heillä on vihdoin enemmän aikaa itselleen ja ymmärtää milloin he haluavat löytää jotain uutta, elää aktiivisesti ja lähteä matkoille paitsi nähdäkseen maailmassa, mutta myös viettää aikaa urheilutoiminnassa ja saada uusia vaikutelmia. Yhteinen uusi harrastus yhdistää pitkän avoliiton ja arjen väsymyksen kokeneet pariskunnat ja mahdollistaa yksinäisten ihmisten tavata uusia ystäviä ja samanhenkisiä ihmisiä. Vuoden 2021 tietojen mukaan 40+ ikäryhmässä on 60%-sukeltajaa.
Sukeltamista voivat harrastaa ihmiset, joiden terveys estää muita urheilulajeja. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että laitesukellus parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Me kaikki tiedämme vesiharjoittelun, joka on niin suosittu senioreiden keskuudessa, koska veden avulla voit suorittaa maalla vaikeasti suoritettavia harjoituksia, sukellus vie sen uudelle tasolle, jolloin voit tuntea kehosi vapaan liikkeen veden alla.
Samaan aikaan sukellus toimii myös erinomaisena masennuslääkkeenä ja stressin lievittäjänä, sukellus nostaa merkittävästi dopamiinin ja serotoniinin, ns. "onnellisuushormonien" tasoa, koska sukelluksen aikana mieli puhdistuu täysin, saavuttaen meditatiivisen tilan: puhdas tässä ja nyt tunne olla itseni ja vedenalaisen maailman kanssa. Kaikki tämä parantaa merkittävästi myös unen laatua ja alentaa verenpainetta.
Sukellus on erittäin lempeä liikuntamuoto, mutta silti sykettä ja verenkiertoa parantava harjoitus.
Kun sukeltaja hengittää happea sukelluksen aikana, suuret määrät happea aktivoivat tärkeän proteiinityypin, joka tunnetaan molekyylikaperoneina (kutsutaan myös lämpöshokkiproteiineiksi). Jotkut näistä molekyylikaperoneista suojaavat suoraan sydäntä vaurioilta; Tästä syystä potilaille annetaan joskus lisähappea ennen sydänleikkausta.
Sukeltaminen kuluttaa paljon enemmän kaloreita kuin monet luulevat
🤿😀 Virkistyssukellus polttaa noin 300-600 kaloria tunnissa lämpötilasta ja aktiivisuustasosta riippuen. Vaikka suurin osa virkistyssukelluksesta voi olla hyvin rentouttavaa, kun siihen liittyy lisääntynyttä aktiivisuutta ja vähäistä nivelten rasitusta, mikä on hyödyllistä yksilön terveydelle, tietyt sukellustyypit voivat olla väsyttäviä ja altistavat alttiita olosuhteita omaavan henkilön mahdolliselle loukkaantumis- tai vaaratilanteelle. On tärkeää muistaa, että fyysinen kunto on tärkeä tekijä minkä tahansa lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden mahdollisen riskin määrittämisessä, joten lisääntyneeseen aktiivisuuteen liittyvä riski riippuu suurelta osin sukeltajan yleiskunnosta.
Sukellusmahdollisuudet ovat moninaiset, yleensä ihmisille, jotka eivät harrasta tätä urheilua, ensimmäiset assosiaatiot ovat matka värikkäiden kalojen luo trooppisille vesille. Mutta se on vain hän, sen tyyppinen sukellus, ääriliikkeet pitävät sukeltamisesta talvella jään alla, vedenalaisesta metsästyksestä kylmällä merellä, vierailemalla syvällä laivojen ja lentokoneiden hylkyillä, tutkimalla vedenalaisia luolia jne., kun taas rauhallisemman ja riskittömässä sukelluksessa voi vapaasti tutustua Etelä-Euroopan lämpimiin tunteisiin. Eikä unohdeta mahdollisuutta viettää upea päivä yhdessä Latvian kirkkaista järvistä. Koska sukellus sopii kaikille, jotka haluavat kokeilla jotain uutta.
Sukeltamista pidetään usein virheellisesti miesten urheilulajina, mutta se ei ole sitä, vaan yhä useammat naiset ryhtyvät sukeltamaan kaikkialla maailmassa. Joskus naiset pelkäävät, kuinka he käsittelevät raskaan kaluston, mutta muistetaan, että kyseessä on joukkuelaji ja sukupuolesta riippumatta sukeltajat auttavat aina toisiaan.
Voivatko näköongelmat häiritä sukeltamista?
Ei, on mahdollista tilata sukellusmaski tarvitsemiesi parametrien mukaan. Sokeillakin on mahdollisuus nauttia turvallisesti vedenalaisista tuntemuksista erityisesti valmistetun oppaan seurassa.
Voiko amputaatio, halvaantunut käsi/jalka tai muu vastaava fyysinen vamma antaa sinun sukeltaa? Ehdottomasti sukeltaminen antaa sinulle mahdollisuuden kokea liikkumisvapautta, jota ei ole saatavilla maalla. Sukellus on mahdollista myös pyörätuolissa liikkuville.
Diabetes, astma, onkologia, sydänsairaudet - vaikuttaako tämä sukellusmahdollisuuksiin?
Diabetes-, astma- ja onkologiapotilaat voivat enimmäkseen harrastaa sukeltamista. On kuitenkin huomioitava, että varsinkin diabeteksen ja astman tapauksessa on pakollista ilmoittaa ohjaajalle ennen sukelluksen aloittamista, ja on huomioitava, että kaikki ohjaajat eivät ole päteviä johtamaan sukellusta terveysongelmista kärsiville ihmisille. on parempi keskustella tästä asiasta ennen koulutuksen aloittamista. Sydänsairauksien kirjo on hyvin laaja, joten tähän kysymykseen ei voida vastata yksiselitteisesti, jokainen tapaus tulee harkita yksilöllisesti ja neuvotella kardiologin kanssa ennen sukelluksen aloittamista.
Onko mahdollista, että sukeltajat ovat sietokykyisempiä muille ympäristön stressitekijöille, koska he sukeltavat? Entä suurempi vastustuskyky sairauksia, kuten syöpää, vastaan?
Kroatialaiset tutkijat vertasivat kokeneita teknisiä sukeltajia ei-sukeltajiin muutama vuosi sitten. Todettiin, että sukeltajien verisoluissa oli erityisiä muutoksia geneettisessä aktiivisuudessa sukeltajiin verrattuna ja että nämä muutokset auttavat torjumaan oksidatiivisen stressin negatiivisia vaikutuksia.
Mitkä ovat sukelluksen riskit?
Tilastotiedot osoittavat, että sukellus on erittäin turvallinen virkistyslaji. Virkistyssukelluksen kuolonuhrien määrä on 1,8 promillea (esim. alppihiihdossa 68 promillea). Oikeita ja turvallisia sukelluskäytäntöjä noudattamalla riskit ovat hyvin minimaaliset, joten on myös erittäin tärkeää valita luotettava ja kokenut sukellusseura, koska kyseessä on urheilulaji, jota harjoitetaan vain joukkueessa (vähintään 2 henkilöä). Kansainväliset järjestöt, jotka sertifioivat ohjaajia ja sukeltajia, asettavat korkeat vaatimukset ryhmänjohtajien koulutukselle, turvallisuussäännöille ja käytännön standardeille. Sukeltaessa mennään aina pareittain, kokemattomat uivat ryhmänjohtajan tai muun kokeneen työkaverin kanssa, jotta ongelmatilanteissa toinen voi välittömästi auttaa.
Missä päin Latviaa voi harjoitella sukeltamista?
🤿😀 Jos kaipaat neuvoa tai apua, soita PADI-sukellusohjaajalle t. 220-77-202 löytääksesi oikean avun ja harjoitellaksesi laitesukellusta.
