Tai nardymo instruktoriaus, nardymo eksperto Valterio Preimano patarimas tema – „Natūralių poreikių iškvietime, arba kokia yra teisinga narų šlapinimosi technika“.
Saulei aukštai horizonte ir šiltai jūrai su kerinčiomis vandenyno gelmėmis narai kviečiami pasinerti į žavią povandeninio pasaulio aplinką. Tačiau tarp povandeninio pasaulio stebuklų dažnai iškyla vienas dažnas, bet esminis klausimas: ką daryti narui, kai gamta kviečia būdamas po vandeniu?
Tolesniame temos tyrime gilinamės į medicininius nardymo nardymo metu aspektus, papildytus patyrusio nardymo eksperto, nardymo instruktoriaus, meistro Valterio Preimanio įžvalgomis.
Turinys
Šlapinimosi po vandeniu fiziologija
Nardytojams labai svarbu suprasti šlapinimosi fiziologiją. Noras šlapintis kyla dėl organizmo poreikio pašalinti skysčių perteklių ir atliekas. Žemės pasaulyje šis procesas yra paprastas. Tačiau po bangomis dinamika keičiasi.
Panardinimas į vandenį sukelia fiziologinę reakciją, vadinamą panardinamąja diureze, kai organizmas padidina šlapimo gamybą. Aplinkos vandens slėgis kartu su vėsia temperatūra skatina inkstus dirbti efektyviau. Nors tai gali padidinti poreikį šlapintis nardant, svarbu atsižvelgti į naro sveikatą ir saugumą.
Medicininės pasekmės ir svarstymai, susiję su nardymu
Nardymas apima tikslų plūdrumo valdymą, o šlapimo išsiskyrimas gali paveikti šią subtilią pusiausvyrą. Netinkamas šlapimo išleidimas gali sukelti plūdrumo problemų ir taip pakenkti saugai po vandeniu. Be to, šlapime yra druskų ir kitų medžiagų, kurios susikaupusios gali sudirginti odą ir akis. Dėl šių priežasčių narai privalo laikytis atsakingos praktikos, kai kreipiasi į gamtos šauksmus po paviršiumi.
Nardymo instruktorius Valteris Preimanis pabrėžia planavimo svarbą. „Žinojimas apie savo kūną ir jo poreikius yra atsakingo nardymo dalis. Prieš nardydami pabandykite ištuštinti šlapimo pūslę, kad sumažintumėte tikimybę, kad nardymo metu reikės šlapintis“, – pataria jis. „Tinkamas drėkinimas ir pertrauka tualete prieš įeinant į vandenį yra patogesnio ir saugesnio nardymo pagrindas.
Instrukcijos narams prieš nardymą
Pasiruošimas prieš nardymą: Pasišlapinkite prieš ruošdamiesi nardyti, kad sumažintumėte tikimybę, kad teks palengvėti po vandeniu.
Laikykitės hidratacijos: Pasirūpinkite, kad jūsų kūnas būtų tinkamai hidratuotas prieš nardymą ir jo metu, tačiau būtinai gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte pernelyg didelio šlapimo susidarymo stimuliavimo.
Pasirinkite tinkamą įrangą: pasirūpinkite, kad jūsų hidrokostiumas arba sausas kostiumas būtų pakankamai palengvintas, kad prireikus būtų lengviau šlapintis ir atsakingai.
Plūdrumo kontrolė: jei iškyla poreikis nardymo metu, būkite atsargūs reguliuodami plūdrumą. Rekomenduojami nedideli, kontroliuojami paleidimai, kad būtų išvengta staigių pokyčių kilimo ar tūpimo metu.
Aplinkos sumetimai: žinoti apie jūrų gyvybę ir kitus narus. Pasirinkite nuošalią vietą ir laikykitės saugaus atstumo nuo koralinių rifų ir jautrių ekosistemų.
Išvada dėl šlapinimosi vandenyje
Tyliose jūros gelmėse įvaldyti šlapinimosi meną yra taip pat svarbu, kaip įvaldyti plūdrumą ir navigaciją. Atsakingas šlapinimasis ne tik skatina naro komfortą, bet ir atitinka saugos bei aplinkosaugos principus. Sujungę patyrusio eksperto išmintį, pavyzdžiui, išmintį su medicinos žiniomis, narai gali leistis į povandeninius nuotykius, turinčius žinių, leidžiančių subtiliai valdyti gamtos skambučius.
Kur kreiptis dėl nardymo mokymų Latvijoje?
🤿😀 Jeigu ieškote patarimo ar pagalbos apie sveiką sportinį nardymą su balionais arba be jų, skambinkite PADI nardymo instruktorius t. 220-77-202 (WhatsApp 220-77-202), kad gautumėte patarimų apie tinkamą žmonių išgyvenimą vandenyje ir su laisvuoju nardymu susijusius mokymus.
Nuorodos šia tema
Richardson Drew, R. ir Pollock, NW (2015). Žmogaus fiziologija vandens aplinkoje. Visapusiška fiziologija, 5(4), 1705-1750.
Edmonds, C., Lowry, C. ir Pennefather, J. (2004). Nardymas. BMJ, 329(7471), 145-149.
