"Il n'y a pas de limite d'âge pour la formation de plongée, au sein du club de plongée "Daivings", formation "Plongeur en eau libre"Plusieurs septuagénaires ont suivi le cursus. De nombreuses familles avec enfants viennent, les grands-pères et petits-fils viennent également à la formation, afin que tout le monde puisse pratiquer ensemble ce sport passionnant", assure l'instructeur de plongée PADI letton Valters Preimanis.
La recherche montre que la plongée sous-marine et l’espérance de vie seront probablement prolongées. Une étude portant sur 2 872 couples de jumeaux danois a conclu que seulement 25 % environ de l’espérance de vie est due à la génétique ; les 75 pour cent restants sont probablement dus à des facteurs liés au mode de vie.
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Il y a des endroits dans le monde où les gens vivent plus longtemps
L'équipe de recherche a visité cinq endroits pour découvrir quels facteurs liés au mode de vie pourraient expliquer cette longévité remarquable ; sur place, ils ont interrogé 263 centenaires. Ils ont trouvé les facteurs communs suivants : un mode de vie actif, l'utilisation de mécanismes de réduction du stress, un sentiment d'utilité et l'appartenance à la bonne tribu (un groupe de personnes ayant des intérêts similaires).
Outre les facteurs courants parmi la population la plus âgée du monde, de nombreux autres facteurs peuvent ajouter quelques années à notre espérance de vie. Par exemple, en 2013, l’American Heart Association a publié une déclaration selon laquelle posséder un chien peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Toutes ces études nous ont amenés à nous demander quel effet la plongée sous-marine récréative affecte l’espérance de vie. Nous avons confirmé les réponses auprès des experts.
La plongée brûle beaucoup plus de calories qu’on ne le pense
C'est une forme d'exercice très détendue, mais c'est néanmoins un exercice. Étant donné que la population de plongeurs continue de vieillir, pensez-vous que ce type d’exercice cardiovasculaire pourrait être modérément bénéfique pour les plongeurs, ou que le stress cardiovasculaire supplémentaire pourrait-il être potentiellement nocif ?
La plongée est associée à des facteurs environnementaux affectant le système cardiovasculaire, et tant que le niveau total de stress physiologique est limité et que le plongeur est raisonnablement en forme, les données ne suggèrent pas que la plongée soit nocive pour le système cardiovasculaire. En plus des effets bénéfiques de l’activité physique sur la santé, on pourrait penser que la plongée pourrait avoir des avantages supplémentaires pour le cœur. On sait depuis un certain temps que respirer de grandes quantités d’oxygène active un type important de protéines appelées chaperons moléculaires (parfois appelées protéines de choc thermique pour des raisons historiques). Certains de ces chaperons moléculaires protègent directement le cœur des blessures ; Pour cette raison, les patients reçoivent parfois un supplément d’oxygène avant une chirurgie cardiaque.
La plongée sous-marine peut être un moyen fantastique de brûler des calories, car la plongée récréative brûle environ 300 à 600 calories par heure, selon la température et le niveau d'activité. Bien que la plupart des plongées récréatives puissent être très relaxantes tout en impliquant une activité accrue et un faible stress articulaire, ce qui est bénéfique pour la santé de l'individu, certains types de plongée peuvent être fatigants et exposer une personne présentant des conditions prédisposantes à un risque potentiel de blessure ou d'incident. Il est important de se rappeler que la condition physique est un facteur majeur dans la détermination du risque potentiel de tout type d’activité physique accrue. Le risque associé à une activité physique accrue dépendra donc largement de la condition physique globale du plongeur.
Faire des choix de vie sains, en les choisissant soigneusement, réduira probablement l’incidence des maladies à long terme. Choisir des activités que vous aimez rend la vie plus intéressante, qu'elle soit plus longue ou non.
Les différents facteurs externes répertoriés, notamment la consommation d’alcool, la qualité du sommeil, les expositions environnementales, la forme physique et l’alimentation, auront des effets variables sur la santé et le bien-être à long terme. La génétique jouera également un rôle dans la façon dont ces facteurs interagissent et affectent finalement la santé du plongeur. Il est difficile de généraliser sur les non-plongeurs et les plongeurs. Un non-plongeur peut être actif d’autres manières qui ont un impact positif sur son style de vie global. Un plongeur en bonne santé, relativement actif, ne fumant pas et ayant une alimentation équilibrée, présente cependant un risque plus faible de développer certaines maladies et blessures pouvant nuire à la qualité de vie ou à la durée de vie globale d'autrui.
Est-il possible que les plongeurs réguliers aient une plus grande résilience face à d’autres facteurs de stress environnementaux parce qu’ils plongent ? Qu’en est-il d’une plus grande résistance aux maladies comme le cancer ?
Les expositions à la plongée, en plus d'autres expositions telles que l'exercice, peuvent prédisposer les individus à une protection lors des plongées ultérieures. Il a été suggéré que ce préconditionnement pourrait également accroître la résilience à d’autres conditions environnementales extrêmes, telles que l’hypoxie ou les facteurs de stress environnementaux qui affectent le système immunitaire.
Oui, il existe des preuves génétiques selon lesquelles les plongeurs réguliers peuvent développer une résilience. En collaboration avec des chercheurs croates, nous avons comparé il y a quelques années des plongeurs techniques expérimentés avec des non-plongeurs. Nous avons constaté que les cellules sanguines des plongeurs présentaient des changements spécifiques dans leur activité génétique par rapport aux plongeurs, et que ces changements pouvaient contrecarrer les effets négatifs du stress oxydatif.
Comment le risque de noyade accidentelle peut-il affecter l’espérance de vie moyenne des plongeurs ?
Les données statistiques montrent que la plongée est un sport récréatif très sûr. Deux sur un million. Bien que la noyade soit un risque qui ne doit pas être pris à la légère, je pense que les bienfaits globaux de l’exercice physique sur la santé, y compris la plongée, sont susceptibles d’influencer l’espérance de vie des plongeurs en tant que groupe.
Compte tenu du taux de mortalité extrêmement faible de la plongée récréative, je ne pense pas que le risque de noyade accidentelle aura un impact significatif sur l'espérance de vie moyenne des plongeurs en général. Les plongeurs peuvent réduire davantage leur risque de noyade accidentelle ou d'autres accidents de plongée en suivant des pratiques de plongée sûres.
Où en Lettonie peut-on pratiquer la plongée ?
Si vous cherchez des conseils ou de l'aide, contactez et visitez le club de plongée "Daivings", écrivez ou appelez l'instructeur de plongée PADI t.220-77-202 pour trouver l'aide adaptée et pratiquer la plongée sous-marine.
