Sisukord
Kas ma saan enne sukeldumist süüa?
Sukeldumistreener soovitab poolteist kuni kaks tundi enne sukeldumist mitte süüa, eriti kui tegemist on suurema pingutusega sukeldumisega. «See reegel kehtib paljude spordialade puhul, kuid vees võivad aistingud olla eriti ebameeldivad, sest surve kõhule ja südamele on tugevam. Muidugi võite pärast sukeldumist süüa, kui te ei kavatse vette minna ja 40 minuti pärast uuesti sukelduda."
Milline on mõju pärast korralikku sööki ja sukeldumist?
On kuulda olnud, et sukeldujad räägivad omavahel ja ütlevad - "Enne sukeldumist poleks tohtinud süüa, järgmine kord olen ettevaatlik, ei söö üldse või näksin midagi väga lahjat". Tunne on selline, et maomahl tuleb suhu, koos toidujääkidega. Mõned sukeldujad kaebavad veresoonte spasmide või diafragma tõmblemise üle. Tunded näitavad, et sukeldumisel polnud inimese kõhul kerge.
Mida on kõige parem süüa enne sukeldumist?
Kõik oleneb sellest, mida tavaliselt enne sukeldumist sööd, enne vette minekut on soovitatav süüa väike vahepala, et sukeldumise ajal energiat koguda. Lugege edasi, et saada kasulikke näpunäiteid otse meie sukeldumisklubi sukeldujatelt. Ja ka mõni kohalik toiduinspiratsioon oleks – šokolaad – hea soojaks ja energiaks, banaan, porgand, energiabatoon.
Ärge sööge enne sukeldumist suurt einet, isegi eelmisel õhtul. Kui teil on kõhus liiga palju toitu, võite tunda iiveldust või kõhuvalu, kui meri on karm, võite kalu toita.
Palju olulisem on olla hästi hüdreeritud (vee tarbimine) enne ja pärast sukeldumist
Dehüdratsioon, või dehüdratsioon, on üks hullemaid asju, mis sukeldumisel juhtuda võib ja suurendab dekompressioonihaiguse võimalust. Dehüdratsioon muudab vere paksemaks, muutes hapniku ringluse raskemaks, mis võib põhjustada lihaskrampe ja üldist segadust. Seetõttu jooge palju vett enne ja vaheaegade vahel, samuti pärast sukeldumispäeva. Pane kõhule midagi kerget, usalda meid, sa ei kahetse, kõige hullem tunne on, kui toit kurku kinni jääb, röhitsedes terve sukeldumise, eriti kui oled söönud õlist toitu.
Mida süüa enne sukeldumist? Kas alkohol või rasvane toit on hea mõte?
Mehhiko toit on tuntud kui üks maailma parimaid, sest toit on täis vürtse, maitseaineid, ürte, kuuma tšillit ja palju muud. Ja kui sukeldute pärast söömist, peaksite natuke ootama. Siin on, mida teha ja kuidas nautida mõlemast parimat: toitu ja sukeldumist. Läheme sukelduma… ja sööme pärast sukeldumist koos. Püüdke mitte süüa selliseid toite isegi sukeldumiseelsel õhtul – suured toidukorrad, rasvased toidud, palju mune, rasvane liha.
«Kui oled alkohoolseid jooke tarvitanud, siis võid ujumise unustada – sel juhul saab vett «kasutada» vaid joogina,» selgitab sukeldumistreener.
Kui kaua peaksite pärast söömist ootama, et sukelduda?
60–120 minutit enne sukeldumist või ujumist ootamine võib olla müüt. Oleneb mida ja kui palju sööd. See võib olla tõsi, et kui kõht on toitu täis, suunate seedimiseks makku palju verd ja see võib põhjustada krampe. Võite saada ka midagi, mida nimetatakse diafragmaatiliseks tõmbluseks, spasmiks vahetult kopsude all. Väike ebamugavustunne on alati, kui sööte enne sukeldumist suurt einet, võite tunda kõrvetisi või oksendamist, see võib tuleneda refleksist, peamiselt suurest välisest survest kehale, mille võib põhjustada veealune tunne.
Seetõttu on enne veealuse maailmaga tutvumist kõige parem teha paus, et tagada hea seedimine või süüa kerget, kergesti seeditavat toitu. Proovige enne vette hüppamist olla hästi hüdreeritud, et saaksite nautida meeldivat sukeldumist.
Mida saab enne sukeldumist süüa?
Parim toit enne sukeldumist on midagi kerget, kergesti seeditavat. Vältige suuri ja raskeid eineid, mis võivad põhjustada ebamugavust. Söö lihtsalt süsivesikurikkaid toite ja joo palju vett enne ja pärast sukeldumist.
Kuhu Lätis sukeldumiskoolitustele kandideerida?
🤿😀 Kui otsid nõu sukeldumise kohta või nõu õhupalliga või ilma sukeldumise spordiala kohta, siis helista PADI sukeldumisinstruktorile (PADI sukeldumisinstruktor ja lektor Valters Preimanis) t. 220-77-202 (Whatsapp 220-77-202).
