Att kontrollera och separera andningen mellan näsan och munnen är en nödvändig sak för undervattensidrottare som andas genom en regulator och dyker med ett andetag.
Följande övningar (mjuk gom) hjälper dig att kontrollera andningsprocesserna i din kropp
- Håll käften
- Andas in genom näsan
- Andas ut genom näsan
- Andas in genom näsan
- Öppna din mun
- Andas ut ENDAST genom näsan (LUFT kommer inte ut ur munnen)
- Andas ENDAST in genom näsan (LUFT kommer inte in genom munnen)
- Fortsätt andas ENDAST genom näsan i flera minuter, håll munnen vidöppen.
- Börja från början och upprepa 5-10 gånger
Världens ledande undervattensdykarförening PADI erbjuder fridykningskurser i Lettland, där du kan få Freediver-certifikat - Fridykare, avancerad fridykare och Mästare fridykare.
Tränar för fridykning
Innan du börjar detta dyk bör en person förbereda sig, utföra lunguppvärmning och andningsövningar, såväl som allmän fysisk uppvärmning av kroppen. Fridykning låter dig testa din kropps och själs maximala kapacitet.
I den här undervattenssporten går det att lära sig olika övningar och färdigheter för att "lugna sinnet", vilket hjälper till att hålla andan längre, säger fridykaren Valters Preimanis, som sedan 2010 har utövat att hålla andan, fridyka och undervattensjakt.
Fridykning i Lettland
Fridykningskursen är populär bland undervattensjägare och resenärer som vill uppleva undervattensvärlden utan dykutrustning, dykballonger.
Ansök om fridykningskurser i Lettland genom att ringa instruktören Valters Preimanis tel 22077202 eller använda Kontaktformulär.
