Kontrolowanie i oddzielanie oddechu pomiędzy nosem i ustami jest rzeczą niezbędną dla podwodnych sportowców, którzy oddychają przez automat i nurkują na wstrzymywaniu oddechu.
Poniższe ćwiczenia (podniebienia miękkiego) pomogą Ci zapanować nad procesami oddychania w Twoim organizmie
- Zamknij się
- Wdychaj przez nos
- Wydech przez nos
- Wdychaj przez nos
- Otwórz usta
- Wydychaj TYLKO przez nos (POWIETRZE nie wychodzi ustami)
- Wdychaj TYLKO przez nos (POWIETRZE nie wchodzi przez usta)
- Kontynuuj oddychanie TYLKO przez nos przez kilka minut, trzymaj usta szeroko otwarte.
- Zacznij od początku i powtórz 5-10 razy
Wiodące na świecie stowarzyszenie nurkowania podwodnego PADI oferuje kursy freedivingu na Łotwie, gdzie można zdobyć certyfikaty Freediver - Freediver, zaawansowany freediver I Mistrz freedivingu.
Ćwiczenia do freedivingu
Przed rozpoczęciem tego nurkowania należy się przygotować, wykonać rozgrzewkę płuc i ćwiczenia oddechowe, a także ogólną rozgrzewkę fizyczną ciała. Freediving pozwala przetestować maksymalne możliwości swojego umysłu i ciała.
W tym podwodnym sporcie można nauczyć się różnych ćwiczeń i umiejętności „wyciszenia umysłu”, co pomaga w wstrzymaniu oddechu na dłużej – mówi freediver Valters Preimanis, który od 2010 roku uprawia wstrzymywanie oddechu, freediving i podwodne polowania.
Freediving na Łotwie
Kurs freedivingu cieszy się popularnością wśród podwodnych myśliwych i podróżników, którzy chcą poznać podwodny świat bez sprzętu do nurkowania, balonów do nurkowania.
Zgłoś się na kursy freedivingu na Łotwie dzwoniąc do instruktora Valtersa Preimanisa tel. 22077202 lub za pomocą Formularz kontaktowy.
