Table des matières
Tout le monde peut pratiquer la méditation
Tout le monde peut pratiquer la méditation. Pour rendre la méditation plus sérieuse, un mentor, un enseignant ou un instructeur enseigne généralement à une personne comment méditer. Il est possible d'apprendre la méditation en personne et à la maison, en participant aux cours de méditation bouddhiste Vipassana (Clear Insight) de 10 jours, qui sont régulièrement organisés partout dans le monde, en personne et en ligne.
Célébrités qui pratiquaient la méditation
La star du film Spider-Man, Emma Stone, dit qu'elle a commencé à méditer en janvier et continue de le faire régulièrement. L'actrice Emma Stone a déclaré à USA Today qu'elle méditait une ou deux fois par jour et qu'elle avait commencé en janvier à gérer son anxiété.
L'actrice Emma dit à propos de la méditation :
«Pour une raison que je n'ai jamais pu faire cela auparavant, je peux maintenant séparer qui je suis vraiment de la boîte à rats qui me trotte dans la tête. Votre processus de pensée n’est pas qui vous êtes. C'est un mode distinct de bavardage de singes.
Vous envisagez de vous lancer dans la méditation ? Pesez-vous le pour et le contre ? Vous voudrez peut-être jeter un œil à notre prochaine série d’articles Méditation, dans lequel nous examinons une pratique méditative permettant de travailler de manière créative avec des émotions telles que la peur et l'anxiété.
Vous pouvez également consulter ces ressources audio, vidéo et autres pour votre pratique de méditation.
- Site Web Vipassana.org
- Méditation de pleine conscience
- La méditation transcendantale
- Méditation dynamique
- Article : Yoga et plongée
Professeurs de méditation
- Bhante Saranapala (moine bouddhiste), Satipatthana, une forme traditionnelle de méditation de pleine conscience
- Satya Narayana Goenka (Vipassana, méditation vipassana bouddhiste Theravada)
Vipassana, qui signifie voir les choses telles qu'elles sont réellement, est l'une des techniques de méditation les plus anciennes de l'Inde. Il a été enseigné il y a plus de 2 500 ans comme un outil universel permettant de résoudre des problèmes universels, c'est-à-dire l'art de vivre. Pour ceux qui ne connaissent pas la méditation Vipassana, la vidéo de SN Goenka « Introduction à Vipassana » (en anglais) est disponible.
- Yongey Mingyour Rinpoché (Moine bouddhiste)
Yongey Mingyur Rinpoché est un professeur tibétain et maître des lignées Karma Kagyu et Nyingma du bouddhisme tibétain. Il a écrit deux livres à succès et supervise Communauté de méditation Tergar, un réseau international de centres de méditation bouddhiste.
Méditation Satipatthana
Méditation de pleine conscience ou Satipatthana [En pali] (pour garder ton attention à l'intérieur), est peut-être le texte de méditation le plus influent du bouddhisme Theravada moderne, sur lequel repose l'enseignement du mouvement Vipassana. Bien que ces enseignements se retrouvent dans toutes les traditions bouddhistes, le bouddhisme Theravada moderne et le mouvement Vipassana sont particulièrement connus pour promouvoir la pratique du Satipatthana comme un développement de la pleine conscience permettant de mieux comprendre l'impermanence, atteignant ainsi le premier état de libération. Au sens populaire, la pleine conscience est devenue une pratique de conscience interne visant à apaiser l’esprit.
Qu'est-ce que la Roue du Dharma
Le Dharmachakra vient du Dharma, qui est le chemin vers l’illumination et l’atteinte du nirvana (l’état le plus élevé qu’une personne puisse atteindre). Cela signifie également la Roue de la Loi. Bien qu'il existe de nombreuses variantes de la roue du Dharma, elles sont généralement représentées avec huit rayons et sont de couleur dorée. Trois formes sont représentées au centre de la roue, généralement une forme Yin Yang, une roue ou un cercle.
La signification du Dharmachakra fait généralement référence à la roue typique du Dharma à huit rayons, représentant l’Octuple Sentier, et constitue le symbole universel le plus ancien du bouddhisme. Il existe plusieurs façons d’interpréter la Roue du Dharma, ce symbole a donc plusieurs significations. La Roue du Dharma se compose de trois parties différentes : les rayons, le moyeu et la jante. Le bord de la roue du dharma représente en outre la capacité de maintenir tous les enseignements ensemble grâce à la méditation et à la concentration. La forme circulaire de la roue symbolise la perfection des enseignements du Bouddha.
Méditation et plongée sous-marine
Valters Preimanis, formateur de l'association internationale de plongée PADI, parle de manière très positive de la méditation pour les plongeurs. Walters, instructeur de plongée du club de plongée sous-marine « Daivings », écrit sur diverses questions liées à la méditation. Le coach de plongée, l'instructeur a terminé Goenka, cours de méditation Vipassana en présentiel de 10 jours également Formation de professeur de yoga 200 cours d'une heure (Vinyasa et Hatha yoga) en 2019, le cours a duré un mois sur une île isolée, et la méditation avec le yoga est reconnue comme un excellent moyen de se maintenir en bonne santé.
