Sisällysluettelo
Voinko syödä ennen sukellusta?
Sukellusvalmentaja suosittelee olemaan syömättä puolitoista tai kaksi tuntia ennen sukellusta, varsinkin kun on kyse sukelluksesta lisääntyneellä rasituksella. ”Tämä sääntö koskee monia urheilulajeja, mutta vedessä aistimukset voivat olla erityisen epämiellyttäviä, koska vatsaan ja sydämeen kohdistuva paine on voimakkaampi. Voit tietysti syödä sukelluksen jälkeen, jos et aio mennä veteen ja sukeltaa uudelleen 40 minuutin kuluttua."
Mikä on vaikutus hyvän aterian ja sukelluksen jälkeen?
On kuultu, että sukeltajat puhuvat keskenään ja sanovat - "En olisi pitänyt syödä ennen sukellusta, ensi kerralla olen varovainen, en syö ollenkaan tai napostelen jotain erittäin kevyttä". Tunne on, että vatsamehua tulee suuhun, yhdessä ruoan jäämien kanssa. Jotkut sukeltajat valittavat suonen kouristuksia tai pallean nykimistä. Tunteet osoittavat, ettei ihmisen vatsalle ollut helppoa sukelluksen aikana.
Mikä on parasta syödä ennen sukellusta?
Kaikki riippuu siitä, mitä yleensä syöt ennen sukellusta, on suositeltavaa syödä pieni välipala ennen veteen tuloa energian varastoimiseksi sukelluksen aikana. Lue hyödyllisiä vinkkejä suoraan sukellusklubimme sukeltajilta. Ja myös paikallisia ruoka-inspiraatioita olisi – suklaa – hyvä lämmöksi ja energiaksi, banaani, porkkanat, energiapatukka.
Älä syö suurta ateriaa ennen sukellusta, edes edellisenä iltana. Jos sinulla on liikaa ruokaa vatsassa, saatat tuntea pahoinvointia tai vatsakipua, jos meri on kovaa, voit ruokkia kaloja.
On paljon tärkeämpää olla hyvin nesteytetty (veden saanti) ennen ja jälkeen sukelluksen
Kuivuminen, tai kuivuminen, on yksi pahimmista asioista, mitä voi tapahtua sukeltamisen aikana ja lisää dekompressiotaudin mahdollisuutta. Kuivuminen sakeuttaa verta, mikä vaikeuttaa hapen kiertoa, mikä voi johtaa lihaskrampiin ja yleiseen hämmennykseen. Juo siis runsaasti vettä ennen ja väliajoin sekä sukelluspäivän jälkeen. Laita jotain kevyttä vatsallesi, luota meihin, et tule katumaan sitä, se on pahin tunne, kun ruoka on juuttunut kurkkuun ja röyhtäilee koko sukelluksen ajan, varsinkin jos olet syönyt öljyistä ruokaa.
Mitä syödä ennen sukellusta? Onko alkoholi tai rasvainen ruoka hyvä idea?
Meksikolainen ruoka tunnetaan yhtenä maailman parhaista, koska ruoka on täynnä mausteita, mausteita, yrttejä, tulista chiliä ja paljon muuta. Ja jos sukeltat syömisen jälkeen, sinun tulee odottaa hetki, tässä on mitä tehdä ja kuinka nauttia molempien parhaista: ruoasta ja sukelluksesta. Mennään sukeltamaan… ja syömään yhdessä sukelluksen jälkeen. Yritä olla syömättä sellaisia ruokia edes sukellusta edeltävänä iltana - isoja aterioita, rasvaisia ruokia, paljon munia, rasvaista lihaa.
"Jos on juonut alkoholijuomia, niin uimisen voi unohtaa – tässä tapauksessa vettä saa "käyttää" vain juomamuodossa", sukelluskouluttaja selittää.
Kuinka kauan sinun tulee odottaa syömisen jälkeen päästäksesi sukeltamaan?
60-120 minuutin odottaminen ennen sukellusta tai uintia voi olla myytti. Riippuu mitä syöt ja kuinka paljon. Voi olla totta, että kun vatsasi on täynnä ruokaa, ohjaat paljon verta vatsaan ruoansulatusta varten ja tämä voi aiheuttaa kouristuksia. Voit myös saada jotain, jota kutsutaan pallean nykimiseksi, kouristukseksi juuri keuhkojen alapuolella. Pieni epämukavuus on aina, kun syöt suuren aterian ennen sukellusta, saatat tuntea närästystä tai oksentelua, tämä voi johtua refleksistä, pääasiassa kehoon kohdistuvasta suuresta ulkoisesta paineesta, jonka voi aiheuttaa vedenalainen tunne.
Siksi on parasta pitää tauko hyvän ruuansulatuksen varmistamiseksi tai syödä kevyttä, helposti sulavaa ruokaa ennen vedenalaiseen maailmaan tutustumista. Yritä olla hyvin nesteytetty ennen veteen hyppäämistä, jotta voit nauttia miellyttävästä sukelluksesta.
Mitä voit syödä ennen sukellusta?
Paras ruoka ennen sukellusta on jotain kevyttä, helposti sulavaa. Vältä suuria, raskaita aterioita, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta. Syö vain runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia ja juo runsaasti vettä ennen sukellusta ja sen jälkeen.
Mistä hakea sukelluskoulutukseen Latviassa?
🤿😀 Jos kaipaat neuvoja sukellukseen tai neuvoja sukeltamiseen ilmapalloilla tai ilman, soita PADI-sukellusohjaajalle (PADI-sukellusohjaaja ja luennoitsija Valters Preimanis) t. 220-77-202 (Whatsapp 220-77-202).
