"Sukelluskoulutuksessa ei ole ikärajaa, sukellusklubissa "Daivings", harjoittelu "Open Water Diver"Useat 70-vuotiaat ovat suorittaneet kurssin. Monet lapsiperheet tulevat, myös isoisät ja pojanpojat tulevat treeneihin, jotta kaikki ovat mukana tässä jännittävässä lajissa", vakuuttaa latvialainen PADI-sukellusohjaaja Valters Preimanis.
Tutkimukset osoittavat, että laitesukellus ja elinajanodote todennäköisesti pidentyvät. Tutkimuksessa 2 872 tanskalaista kaksosparia pääteltiin, että vain noin 25 prosenttia elinajanodoteesta johtuu genetiikasta; loput 75 prosenttia johtuu todennäköisesti elämäntapatekijöistä.
Sisällysluettelo
Maailmassa on paikkoja, joissa ihmiset elävät pidempään
Tutkimusryhmä vieraili viidessä paikassa selvittääkseen, mitkä elämäntapatekijät voisivat selittää tämän huomattavan pitkäikäisyyden; siellä ollessaan he haastattelivat 263 satavuotista. He löysivät seuraavat yhteiset tekijät: aktiivinen elämäntapa, stressin vähentämismekanismien käyttö, tarkoituksenmukaisuus ja kuuluminen oikeaan heimoon (ryhmä ihmisiä, joilla on samanlaiset intressit).
Maailman vanhimman väestön keskuudessa yleisten tekijöiden lisäksi monet muut tekijät voivat pidentää elinikäämme muutamalla vuodella. Esimerkiksi vuonna 2013 American Heart Association julkaisi lausunnon, jonka mukaan koiran omistaminen voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Kaikki nämä tutkimukset saivat meidät ihmettelemään, kuinka virkistyssukellus vaikuttaa elinajanodotteeseen. Vahvistimme vastaukset asiantuntijoiden kanssa.
Sukeltaminen kuluttaa paljon enemmän kaloreita kuin monet luulevat
Se on hyvin rento harjoitusmuoto, mutta se on kuitenkin harjoittelua. Ottaen huomioon, että sukeltajapopulaatio jatkaa ikääntymistä, voisiko tämäntyyppinen sydän- ja verisuoniharjoitus mielestäsi olla kohtalaisen hyödyllistä sukeltajille vai voisiko lisääntynyt kardiovaskulaarinen stressi olla mahdollisesti haitallista?
Sukeltaminen liittyy sydän- ja verisuonijärjestelmään vaikuttaviin ympäristötekijöihin, ja niin kauan kuin fysiologisen stressin kokonaismäärä on rajallinen ja sukeltaja on kohtuullisen hyvässä kunnossa, tiedot eivät viittaa siihen, että sukellus olisi haitallista sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Fyysisen aktiivisuuden terveyttä edistävien vaikutusten lisäksi voisi ajatella, että sukeltamisesta voi olla lisähyötyjä sydämelle. On tiedetty jo jonkin aikaa, että suurten happimäärien hengittäminen aktivoi tärkeän proteiinityypin, joka tunnetaan molekyylikaperoneina (joita kutsutaan joskus lämpösokkiproteiineiksi historiallisista syistä). Jotkut näistä molekyylikaperoneista suojaavat suoraan sydäntä vaurioilta; Tästä syystä potilaille annetaan joskus lisähappea ennen sydänleikkausta.
Sukellus voi olla loistava tapa polttaa kaloreita, sillä virkistyssukellus polttaa noin 300–600 kaloria tunnissa lämpötilasta ja aktiivisuustasosta riippuen. Vaikka suurin osa virkistyssukelluksesta voi olla hyvin rentouttavaa, kun siihen liittyy lisääntynyttä aktiivisuutta ja vähäistä nivelten rasitusta, mikä on hyödyllistä yksilön terveydelle, tietyt sukellustyypit voivat olla väsyttäviä ja altistavat alttiita olosuhteita omaavan henkilön mahdolliselle loukkaantumis- tai vaaratilanteelle. On tärkeää muistaa, että fyysinen kunto on tärkeä tekijä minkä tahansa lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden mahdollisen riskin määrittämisessä, joten lisääntyneeseen aktiivisuuteen liittyvä riski riippuu suurelta osin sukeltajan yleiskunnosta.
Terveellisten elämäntapojen valintojen tekeminen ja varovainen sukeltaminen niiden välillä vähentää todennäköisesti sairauksien ilmaantuvuutta pitkällä aikavälillä. Nautinnollisten toimintojen valitseminen tekee elämästä mielenkiintoisempaa, olipa se pidempi tai ei.
Erilaiset luetellut ulkoiset tekijät, kuten alkoholin kulutus, unen laatu, ympäristöaltistukset, kunto ja ruokavalio, vaikuttavat vaihtelevasti pitkän aikavälin terveyteen ja hyvinvointiin. Genetiikalla on myös rooli näiden tekijöiden vuorovaikutuksessa ja viime kädessä sukeltajan terveyteen vaikuttamisessa. Ei-sukeltajia ja sukeltajia on vaikea yleistää. Ei-sukeltaja voi olla aktiivinen muilla tavoilla, joilla on positiivinen vaikutus hänen yleiseen elämäntapaansa. Terveellä sukeltajalla, joka on suhteellisen aktiivinen, ei tupakoi ja syö tasapainoisesti, on kuitenkin pienempi riski sairastua tiettyihin sairauksiin ja vammoihin, jotka voivat heikentää muiden ihmisten elämänlaatua tai yleistä elinikää.
Onko mahdollista, että tavallisilla sukeltajilla on parempi sietokyky muita ympäristön stressitekijöitä vastaan, koska he sukeltavat? Entä suurempi vastustuskyky sairauksia, kuten syöpää, vastaan?
Sukellusaltistuminen muun altistumisen, kuten harjoituksen, lisäksi voi altistaa yksilöt suojalle myöhemmissä sukelluksissa. On ehdotettu, että tämä esikäsittely voisi myös lisätä sietokykyä muita äärimmäisiä ympäristöolosuhteita, kuten hypoksiaa tai immuunijärjestelmään vaikuttavia ympäristöstressejä vastaan.
Kyllä, on olemassa geneettisiä todisteita siitä, että tavalliset sukeltajat voivat kehittää joustavuutta. Yhdessä kroatialaisten tutkijoiden kanssa vertailimme kokeneita teknisiä sukeltajia ei-sukeltajiin muutama vuosi sitten. Huomasimme, että sukeltajien verisoluissa oli erityisiä muutoksia geneettisessä aktiivisuudessa sukeltajiin verrattuna ja että nämä muutokset voisivat torjua oksidatiivisen stressin negatiivisia vaikutuksia.
Miten vahingossa tapahtuva hukkumisriski voi vaikuttaa sukeltajien keskimääräiseen eliniän odotteeseen?
Tilastotiedot osoittavat, että sukellus on erittäin turvallinen virkistyslaji. Kaksi miljoonasta. Vaikka hukkuminen on riski, jota ei pidä ottaa kevyesti, uskon, että fyysisen harjoittelun, mukaan lukien sukellus, yleiset terveyshyödyt vaikuttavat todennäköisesti sukeltajien eliniän odotteeseen ryhmänä.
Kun otetaan huomioon virkistyssukelluksen erittäin alhainen kuolleisuus, en usko, että vahingossa tapahtuva hukkumisriski vaikuttaa merkittävästi sukeltajien keskimääräiseen eliniän odotteeseen yleensä. Sukeltajat voivat edelleen vähentää vahingossa tapahtuvan hukkumisen tai muiden sukellusonnettomuuksien riskiä noudattamalla turvallisia sukelluskäytäntöjä.
Missä päin Latviaa voi harjoitella sukeltamista?
Jos etsit neuvoja tai apua, ota yhteyttä ja vieraile sukellusklubissa "Daivings", kirjoita tai soita PADI-sukellusohjaajalle t.220-77-202 löytääksesi oikean avun ja harjoittelemassa laitesukellusta.
