Sisukord
Igaüks võib harjutada meditatsiooni
Igaüks saab harjutada meditatsiooni. Meditatsiooni tõsisemaks muutmiseks õpetab mentor, õpetaja või juhendaja inimest tavaliselt mediteerima. Meditatsiooni on võimalik õppida nii isiklikult kui ka kodus, praktiseerides 10-päevaseid budistlikke Vipassana (Clear Insight) meditatsioonikursusi, mis toimuvad regulaarselt kõikjal maailmas ja veebis.
Kuulsused, kes mediteerisid
Ämblikmehe filminäitleja Emma Stone ütleb, et alustas mediteerimist jaanuaris ja teeb seda regulaarselt. Näitlejanna Emma Stone rääkis USA Todayle, et ta mediteerib üks-kaks korda päevas ja hakkas jaanuaris oma ärevusega tegelema.
Meditatsiooni kohta ütleb näitlejanna Emma:
«Millegipärast pole ma seda kunagi varem suutnud, nüüd saan oma peas olevast rotikastist aru, kes ma tegelikult olen. Teie mõtteprotsess pole see, mis te olete. See on eraldi ahvivestlusrežiim.
Kas kavatsete alustada meditatsiooniga? Kas kaalute plusse ja miinuseid? Võib-olla soovite heita pilgu meie järgmisele artiklite seeriale Meditatsioon, milles vaatleme loovtöö meditatiivset praktikat emotsioonidega nagu hirm ja ärevus.
Saate vaadata ka neid heli-, video- ja muid meditatsioonipraktika ressursse
- Veebisait Vipassana.org
- Mindfulnessi meditatsioon
- Transtsendaalne meditatsioon
- Dünaamiline meditatsioon
- Artikkel: Jooga ja sukeldumine
Meditatsiooni õpetajad
- Bhante Saranapala (buda munk), Satipatthana, traditsiooniline teadveloleku meditatsiooni vorm
- Satya Narayana Goenka (Vipassana, Theravaada budistlik vipassana meditatsioon)
Vipassana, mis tähendab asjade nägemist nii, nagu need tegelikult on, on üks India vanimaid meditatsioonitehnikaid. Seda esitleti enam kui 2500 aastat tagasi kui universaalset vahendit universaalsete probleemide lahendamiseks ehk elamiskunstiks. Neile, kes pole Vipassana meditatsiooniga kursis, on saadaval SN Goenka video "Sissejuhatus Vipassanasse".
- Yongey Mingyur Rinpoche (buda munk)
Yongey Mingyur Rinpoche on Tiibeti õpetaja ning Tiibeti budismi karma kagjü ja nyingma liinide meister. Ta on kirjutanud kaks enimmüüdud raamatut ja juhendab neid Tergari meditatsioonikogukond, rahvusvaheline budistlike meditatsioonikeskuste võrgustik.
Satipatthana meditatsioon
Mindfulness meditatsioon või Satipatthana [Pali keeles] (et hoida oma tähelepanu sees) on ilmselt tänapäeva Theravaada budismis kõige mõjukam meditatsioonitekst, millel Vipassana liikumise õpetus põhineb. Kuigi neid õpetusi leidub kõigis budistlikes traditsioonides, on tänapäevane Teravada budism ja Vipassana liikumine eriti tuntud selle poolest, et nad propageerivad Satipatthana praktikat kui teadvuse arendamist, et saada ülevaade volatiilsusest, saavutades seeläbi esimese vabanemise seisundi. Rahvapärases mõttes on teadvusest saanud teadvuse sisemine praktika meele rahustamiseks.
Mis on Dharma ratas
Dharmačakra pärineb dharmast, mis on tee valgustumise ja nirvaana (kõrgeima seisundi, mida on võimalik saavutada) saavutamiseks. See tähendab ka Seaduse ratast. Kuigi Dharma ratta variante on palju, on need tavaliselt kujutatud kaheksa kodaraga ja kuldset värvi. Ratta keskel on kolm kujundit, tavaliselt Yin Yangi kuju, ratas või ring.
Dharmačakra tähendus viitab tavaliselt tüüpilisele Dharma vankrile, millel on kaheksa kodarat, mis esindavad kaheksakordset rada ja on vanim universaalne budismi sümbol. Dharma vankri tõlgendamiseks on mitu võimalust, seega on sellel sümbolil mitu tähendust. Dharma vankris on kolm erinevat osa: kepp, rummu ja vibu. Dharmaratta serv tähistab veelgi võimet hoida kõiki õpetusi koos mediteerides ja keskendudes. Ratta ümmargune kuju sümboliseerib Buddha õpetuste täiuslikkust.
Meditatsioon ja veesukeldumine
Rahvusvahelise sukeldujate assotsiatsiooni PADI treener Valters Preimanis on sukeldujale mõeldud meditatsiooni suhtes väga positiivselt meelestatud. Sukeldumisklubi sukeldumisinstruktor Walter kirjutab erinevatest meditatsiooniprobleemidest. Sukelduja treener, juhendaja on lõpetanud Goenka, 10-päevane täiskohaga Vipassana meditatsioonikursus samuti Joogaõpetajate koolitus 200 tunnise koolituse (vinyasa ja hatha jooga) 2019. aastal, kursus kestis üks kuu eraldatud saarel ning meditatsiooni joogaga tunnustatakse kui suurepärast võimalust tervise hoidmiseks.
