Bendra ledo vonios terapijos idėja yra ta, kad kūno vėsinimas vandenyje priverčia organizmą aktyviai dirbti, kad išlaikytų vidinę temperatūrą. Tai padidina kraujotaką visame kūne. Štai keletas moksliškai ištirtų ledo vonios privalumų. Greitesnis atsigavimas po pratimų ir traumų Sportininkai […]
Žiema – gera proga grūdinti organizmą. Šalto vandens vonia ar žiemos maudynės taip pat yra geras pratimas lavinti valią, nes be valios gyvenime nieko neįvyksta. Valios jėga panaši į raumenis – norint sustiprėti, ją reikia reguliariai treniruoti. Iš pradžių […]
Šaltas vanduo turi daug naudos sveikatai. Ši veikla tampa vis populiaresnė, nes grūdinimasis naudingas tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Tuo metu, kai termometro stulpelis vandenyje nukrenta žemiau 14 laipsnių, pats laikas išeiti. Svarbiausia viską daryti palaipsniui, […]
Yra daug priežasčių, kodėl žmonės nori grūdintis. Iš esmės žmonės turi norą stiprinti savo sveikatą ir imunitetą. Kitas svarbus motyvacijos šaltinis – atsparumas šalčiui šaltu oru. Žmonės turi sąmoningą ar nesąmoningą norą padidinti savo valią. Šaltas dušas ir grūdinimo procedūros yra […]
