Contrôler et séparer la respiration entre le nez et la bouche est une chose nécessaire pour les athlètes sous-marins qui respirent via un détendeur et plongent en apnée.
Les exercices suivants (palais mou) vous aideront à contrôler les processus respiratoires de votre corps
- Ferme ta bouche
- Inspirez par le nez
- Expirez par le nez
- Inspirez par le nez
- Ouvrez la bouche
- Expirez UNIQUEMENT par le nez (l’AIR ne sort pas de la bouche)
- Inspirez UNIQUEMENT par le nez (l’AIR n’entre pas par la bouche)
- Continuez à respirer UNIQUEMENT par le nez pendant plusieurs minutes, gardez la bouche grande ouverte.
- Commencez par le début et répétez 5 à 10 fois
La principale association mondiale de plongée sous-marine PADI propose des cours d'apnée en Lettonie, où vous pouvez obtenir des certificats Freediver - Apnéiste, Apnéiste Avancé et Maître apnéiste.
S'entraîner pour l'apnée
Avant de commencer cette plongée, une personne doit se préparer, effectuer des exercices d'échauffement des poumons et de respiration, ainsi qu'un échauffement physique général du corps. L'apnée vous permet de tester les capacités maximales de votre esprit et de votre corps.
Dans ce sport sous-marin, il est possible d'apprendre divers exercices et compétences pour "calmer l'esprit", ce qui permet de retenir sa respiration plus longtemps, explique l'apnéiste Valters Preimanis, qui pratique l'apnée, l'apnée et la chasse sous-marine depuis 2010.
Plongée en apnée en Lettonie
Le cours d'apnée est populaire parmi les chasseurs sous-marins et les voyageurs qui souhaitent découvrir le monde sous-marin sans équipement de plongée sous-marine ni ballons de plongée.
Postulez pour des cours d'apnée en Lettonie en appelant l'instructeur Valters Preimanis au numéro 22077202 ou en utilisant formulaire de contact.
