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Cualquiera puede practicar la meditación.
Cualquiera puede practicar la meditación. Para que la meditación sea más seria, un mentor, maestro o instructor generalmente le enseña a la persona cómo meditar. Es posible aprender meditación tanto en persona como en casa, participando en los cursos de meditación budista Vipassana (Clear Insight) de 10 días, que se llevan a cabo regularmente en todo el mundo en persona y en línea.
Celebridades que practicaron la meditación
La estrella de cine de Spider-Man, Emma Stone, dice que comenzó a meditar en enero y continúa haciéndolo regularmente. La actriz Emma Stone le dijo a USA Today que medita una o dos veces al día y comenzó en enero a lidiar con su ansiedad.
La actriz Emma dice sobre la meditación:
“Por alguna razón, nunca había sido capaz de hacer esto antes, ahora puedo separar quién soy realmente de la caja de ratas que ronda en mi cabeza. Tu proceso de pensamiento no es quien eres. Es un modo separado de monos parlanchines”.
¿Estás pensando en empezar con la meditación? ¿Sopesas los pros y los contras? Es posible que desee echar un vistazo a nuestra próxima serie de artículos Meditación, en el que analizamos una práctica meditativa para trabajar creativamente con emociones como el miedo y la ansiedad.
También puede consultar estos audios, videos y otros recursos para su práctica de meditación.
- Sitio web Vipassana.org
- Meditación de atención plena
- Meditación trascendental
- Meditación Dinámica
- Artículo: Yoga y buceo
profesores de meditación
- Bhante Saranapala (monje budista), Satipatthana, una forma tradicional de meditación de atención plena
- Satya Narayana Goenka (Vipassana, meditación vipassana budista Theravada)
Vipassana, que significa ver las cosas como realmente son, es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India. Se enseñó hace más de 2500 años como una herramienta universal para resolver problemas universales, es decir, el arte de vivir. Para aquellos que no están familiarizados con la meditación Vipassana, está disponible el video de SN Goenka "Introducción a Vipassana" (en inglés).
- Yongey Mingyur Rinpoche (Monje budista)
Yongey Mingyur Rinpoche es un maestro tibetano y maestro de los linajes Karma Kagyu y Nyingma del budismo tibetano. Ha escrito dos libros superventas y supervisa Comunidad de Meditación Tergar, una red internacional de centros de meditación budista.
Meditación Satipatthana
Meditación de atención plena o Satipatthana [en pali] (para mantener tu atención dentro), es quizás el texto de meditación más influyente en el budismo Theravada moderno, en el que se basa la enseñanza del movimiento Vipassana. Si bien estas enseñanzas se pueden encontrar en todas las tradiciones budistas, el budismo Theravada moderno y el movimiento Vipassana son particularmente conocidos por promover la práctica de Satipatthana como un desarrollo de la atención plena para comprender mejor la impermanencia, alcanzando así el primer estado de liberación. En el sentido popular, la atención plena se ha convertido en una práctica de conciencia interna para aquietar la mente.
¿Qué es la Rueda del Dharma?
El Dharmachakra proviene del Dharma, que es el camino hacia la iluminación y el logro del nirvana (el estado más alto que una persona puede alcanzar). También significa la Rueda de la Ley. Aunque hay muchas variaciones de la Rueda del Dharma, generalmente se representan con ocho radios y son de color dorado. Se representan tres formas en el centro de la rueda, generalmente una forma Yin Yang, una rueda o un círculo.
El significado de Dharmachakra generalmente se refiere a la típica rueda del Dharma con ocho radios, que representa el Camino Óctuple, y es el símbolo universal más antiguo del budismo. Hay varias formas de interpretar la Rueda del Dharma, por lo que este símbolo tiene varios significados. Hay tres partes diferentes que componen la Rueda del Dharma: los radios, el eje y el borde. El borde de la rueda del dharma representa además la capacidad de mantener unidas todas las enseñanzas a través de la meditación y la concentración. La forma circular de la rueda simboliza la perfección de las enseñanzas de Buda.
Meditación y buceo
Valters Preimanis, formador de la asociación internacional de buceo PADI, habla muy positivamente de la meditación para buceadores. Walters, instructor de buceo del club de buceo submarino "Divings", escribe sobre varios temas de meditación. El entrenador de buceo, el instructor ha terminado Goenka, curso presencial de 10 días de meditación Vipassana también Formación de profesores de yoga 200 curso de capacitación de una hora (Vinyasa y Hatha yoga) en 2019, el curso duró un mes en una isla apartada, y la meditación con yoga es reconocida como una excelente manera de mantener la salud.
