Entrenamiento individual de apneísta – una sesión de entrenamiento en el agua con Apneista PADI el instructor, boya de buceo de entrenador y equipo completo de apnea (traje de buceo, aletas largas, cinturón de plomos, máscara y tubo)
- La lección cuesta 65 Eur y toma hasta 3 horas en el agua y 30-45 minutos de preparación.
Apnea Básico PADI (dos sesiones de entrenamiento) teoría básica y entrenamiento práctico hasta una profundidad de 6 metros. Las lecciones se pueden completar en dos días. El Curso PADI Freediver Basic es parte de Curso de apnea PADI.
- Es un emocionante primer paso para desarrollar habilidades de apnea. Aprendes los fundamentos de la apnea y te enfocas en practicar técnicas de contención de la respiración en un entorno de aguas confinadas.
- Debes tener al menos 12 años para inscribirte en el curso básico PADI Freediver.
- Necesita habilidades de natación adecuadas y estar en buena salud física. No se requiere experiencia previa con esnórquel o apnea.
- La apnea estática mínima es de 90 segundos, la apnea dinámica (horizontal) de al menos 25 metros. Para este nivel solo están previstas sesiones de agua con una profundidad máxima de 6 metros.
Curso de apnea PADI – (Cuatro sesiones de entrenamiento en el agua) desarrolla conocimientos y habilidades en apnea estática, apnea dinámica, inmersión libre y buceo con peso constante hasta 16 metros. Cuando el entrenamiento en aguas abiertas no es posible o no se desea, los estudiantes completan solo la sección de conocimientos y habilidades limitadas en el agua. Apneista PADI curso (máximo 6 metros) para obtener una calificación PADI Basic Freediver.
- Durante las dos sesiones de aguas abiertas, bucearás, aguantando la respiración, tirando de ti mismo a lo largo de la línea primero (buceo libre) o siguiendo la línea (peso constante). Aprendes a aumentar gradualmente tu profundidad relajándote y disfrutando de cada inmersión.
- El entrenamiento de salvavidas es otro componente clave de las sesiones de aguas abiertas.
- Un instructor PADI Freediver te mostrará las habilidades básicas en el agua. La recomendación es nadar 200 metros o 300 metros con máscara, aletas y tubos sin parar. No hay límite de tiempo para esto, y puedes usar todos los tipos de natación que quieras, incl. Gatear.
- Te certificarás Apneista PADI, si puedes aguantar la respiración hasta 90 segundos, nada bajo el agua con aletas durante al menos 25 metros (horizontalmente) y alcanza una profundidad mínima de 10 metros con peso constante (en pocas palabras, bucear con dos aletas). En los cursos de apnea la profundidad máxima es de 16 metros con peso constante.
En los cursos básicos de apnea, el PADI Freediver aprende
- Ejercicios de calentamiento, estiramiento y relajación antes de bucear
- Técnicas para contener la respiración al máximo
- Cómo ayudar al otro buceador
- Técnicas de buceo de patos
- Elegir el equipo y el peso adecuados
- Rescate de un buzo antes de la inconsciencia - LMC (Loss of motor control)
- Rescate de un buzo inconsciente (Blackout) bajo el agua
Curso de Apnea Avanzado PADI – amplía conocimientos y habilidades y continúa desarrollando apnea estática, apnea dinámica, apnea y pérdida de peso constante hasta 24 metros.
Curso PADI Master Freediver – continúa mejorando conocimientos y habilidades con el desarrollo de apnea estática, apnea dinámica, apnea y reducción de peso constante hasta 40 metros.
¿QUÉ EQUIPO DEBE ELEGIR UN FREEDIVER?
La selección y uso del equipo de apnea es parte del “apneísta" curso de entrenamiento. Centro PADI Freediver de Letonia "Diving" y instructor de apnea en Letonia le ayudará a encontrar la máscara, el esnórquel y las aletas adecuados que están especialmente diseñados para bucear. También puede comprar un traje de apnea de neopreno (5/7 mm) y un sistema de lastre.
¿QUÉ SE ENSEÑA EN EL CURSO DE APNEA?
El curso PADI Freediver consta de tres etapas: desarrollo de conocimientos, sesiones en aguas cerradas (cuando sea posible) y sesiones en aguas abiertas. A medida que progreses, aprenderás cómo reacciona tu cuerpo al contener la respiración y cómo te afecta la presión del agua a medida que desciendes. También aprenderá sobre equipos de buceo, reglas de seguridad importantes y procedimientos de seguridad.
En aguas cerradas, como una piscina, aprende técnicas de respiración, luego entrena su poder respiratorio conteniendo la respiración (apnea estática) y nadando (apnea dinámica). También practicará técnicas básicas de rescate y aprenderá procedimientos de seguridad.
Durante al menos dos sesiones en aguas abiertas, buceas mientras respiras, ya sea arrastrándote a lo largo de la línea primero (buceo libre) o siguiendo la línea (peso constante). Aprendes a aumentar gradualmente tu profundidad relajándote y disfrutando de cada inmersión. La práctica de rescate es otro componente clave de las sesiones de aguas abiertas.
Apúntate a la apnea para entrenar en escritura o llamando al tel. 22077202
