Jäävanniteraapia üldidee seisneb selles, et keha jahutamine vees sunnib keha sisetemperatuuri hoidmiseks aktiivselt tööle. See suurendab verevoolu kogu kehas. Siin on mõned jäävanni teaduslikult uuritud eelised. Kiirem taastumine pärast treeningut ja vigastusi Sportlased […]
Talv on hea võimalus keha karastada. Külma veevann või talvevann on ka hea harjutus tahtejõu arendamiseks, sest ilma tahtejõuta ei juhtu elus midagi. Tahtejõud on sarnane lihasega – tugevamaks saamiseks tuleb seda regulaarselt treenida. Esialgu […]
Külmal veel on tervisele palju kasu. See tegevus muutub üha populaarsemaks, sest karastamine toob kasu nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Ajal, mil termomeeter langeb vees alla 14 kraadi, on aeg välja tulla. Peaasi on teha kõike järk-järgult, […]
Põhjuseid, miks inimesed tahavad karastada, on palju. Põhimõtteliselt on inimestel soov tugevdada oma tervist ja immuunsust. Teine oluline motivatsiooniallikas on külmakindlus külma ilmaga. Inimestel on teadlik või alateadlik soov oma tahtejõudu suurendada. Külm dušš ja karastusprotseduurid on […]
