Hengityksen hallinta ja erottaminen nenän ja suun välillä on välttämätön asia vedenalaisille urheilijoille, jotka hengittävät säätimen kautta ja sukeltavat hengityspidolla.
Seuraavat (pehmeä kitalaki) -harjoitukset auttavat sinua hallitsemaan kehosi hengitysprosesseja
- Sulje suusi
- Hengitä sisään nenän kautta
- Hengitä ulos nenän kautta
- Hengitä sisään nenän kautta
- Avaat suusi
- Hengitä ulos VAIN nenän kautta (ILMA ei tule ulos suusta)
- Hengitä sisään VAIN nenän kautta (ILMA ei pääse sisään suun kautta)
- Jatka hengittämistä VAIN nenän kautta useita minuutteja, pidä suusi auki.
- Aloita alusta ja toista 5-10 kertaa
Maailman johtava vedenalainen sukellusyhdistys PADI tarjoaa vapaasukelluskursseja Latviassa, jossa voit saada Freediver-sertifikaatit - Freediver, Advanced Freediver ja Mestari Freediver.
Käydä salilla vapaasukellusta varten
Ennen tämän sukelluksen aloittamista henkilön tulee valmistautua, suorittaa keuhkojen lämmittely- ja hengitysharjoituksia sekä yleinen fyysinen lämmittely. Vapaasukelluksen avulla voit testata mielesi ja kehosi maksimaalisia kykyjä.
Tässä vedenalaisessa urheilulajissa on mahdollista oppia erilaisia harjoituksia ja taitoja "mielen rauhoittamiseksi", mikä auttaa pidättämään hengitystä pidempään, sanoo vapaasukeltaja Valters Preimanis, joka on harrastanut hengityksen pidättämistä, vapaasukellusta ja vedenalaista metsästystä vuodesta 2010 lähtien.
Vapaasukellusta Latviassa
Vapaasukelluskurssi on suosittu vedenalaisten metsästäjien ja matkailijoiden keskuudessa, jotka haluavat kokea vedenalaisen maailman ilman sukellusvarusteita, sukellusilmapalloja.
Hae vapaasukelluskursseille Latviassa soittamalla ohjaajalle Valters Preimanis puh. 22077202 tai käyttämällä Yhteydenottolomake.
