Холодна ванна

Переваги крижаної ванни - як холодова терапія змінює тіло і мозок

Загальна ідея терапії ваннами з льодом полягає в тому, що охолодження тіла у воді змушує організм активно працювати для підтримки внутрішньої температури. Це збільшує приплив крові по всьому тілу. Ось деякі науково досліджені переваги крижаної ванни. Швидше відновлення після фізичних навантажень і травм Спортсмени […]

Зимова ванна

Мотиваційна техніка для холодного зимового плавання

Зима – хороша можливість загартувати організм. Ванна з холодною водою або зимова ванна також є гарною вправою для розвитку сили волі, адже без сили волі нічого в житті не буває. Сила волі подібна до м’язів – її потрібно регулярно тренувати, щоб стати сильнішими. Спочатку […]

Переваги холодної ванни

Переваги холодної ванни. Чому це потрібно робити

Холодна вода має багато переваг для здоров’я. Ця діяльність стає все більш популярною, оскільки загартовування приносить користь як фізичному, так і психічному здоров’ю. У той час, коли у воді стовпчик термометра опускається нижче 14 градусів, пора вилазити. Головне робити все поступово, […]

Душ з холодною водою, переваги загартовування і як це зробити?

Існує багато причин, чому люди хочуть загартовуватися. В основному у людей є бажання зміцнити своє здоров’я та імунітет. Іншим важливим джерелом мотивації є стійкість до холоду в холодну погоду. Люди мають свідоме чи несвідоме бажання збільшити свою силу волі. Холодний душ і процедури загартування […]