{"id":6821,"date":"2022-03-15T09:16:24","date_gmt":"2022-03-15T09:16:24","guid":{"rendered":"https:\/\/daivings.lv\/?p=6821"},"modified":"2022-03-15T09:33:35","modified_gmt":"2022-03-15T09:33:35","slug":"nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/nurkowanie-moze-wydluzyc-oczekiwany-czas-trwania-muzy\/","title":{"rendered":"Nurkowanie mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia"},"content":{"rendered":"<p>\u201eNie ma ogranicze\u0144 wiekowych przy szkoleniu nurkowym, w klubie nurkowym \u201eDaivings\u201d odbywa si\u0119 szkolenie\u201d<a href=\"https:\/\/daivings.lv\/kada-ir-atskiriba-starp-padi-open-water-diver-un-advanced-open-water\/\">Nurek otwarty<\/a>\u201eKilka 70-latk\u00f3w uko\u0144czy\u0142o kurs. Przyje\u017cd\u017ca wiele rodzin z dzie\u0107mi, na treningi przychodz\u0105 tak\u017ce dziadkowie i wnuki, aby wszyscy wsp\u00f3lnie uprawiali ten ekscytuj\u0105cy sport\u201d \u2013 zapewnia \u0142otewski instruktor nurkowania PADI Valters Preimanis.<\/p>\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce nurkowanie i \u015brednia d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia prawdopodobnie si\u0119 wyd\u0142u\u017c\u0105. Badanie przeprowadzone na 2872 du\u0144skich parach bli\u017aniak\u00f3w wykaza\u0142o, \u017ce tylko oko\u0142o 25 procent \u015bredniej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia wynika z uwarunkowa\u0144 genetycznych; pozosta\u0142e 75 procent jest prawdopodobnie spowodowane czynnikami zwi\u0105zanymi ze stylem \u017cycia.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik spisu tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Prze\u0142\u0105cznik<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/nurkowanie-moze-wydluzyc-oczekiwany-czas-trwania-muzy\/#Pasaule_ir_vietas_kur_cilveki_dzivo_ilgak\" >S\u0105 miejsca na \u015bwiecie, gdzie ludzie \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/nurkowanie-moze-wydluzyc-oczekiwany-czas-trwania-muzy\/#Nirsana_sadedzina_daudz_vairak_kaloriju_neka_daudzi_cilveki_doma\" >Nurkowanie pozwala spali\u0107 o wiele wi\u0119cej kalorii, ni\u017c wielu osobom si\u0119 wydaje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/nurkowanie-moze-wydluzyc-oczekiwany-czas-trwania-muzy\/#Vai_ir_iespejams_ka_parastajiem_nirejiem_ir_lielaka_noturiba_pret_citiem_vides_stresiem_jo_%E2%80%8B%E2%80%8Bvini_nirst_Ka_ar_lielaku_izturibu_pret_tadam_slimibam_ka_vezis\" >Czy to mo\u017cliwe, \u017ce regularnie nurkuj\u0105cy maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 odporno\u015b\u0107 na inne czynniki stresogenne \u015brodowiskowe, poniewa\u017c nurkuj\u0105? A co z wi\u0119ksz\u0105 odporno\u015bci\u0105 na choroby takie jak rak?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/nurkowanie-moze-wydluzyc-oczekiwany-czas-trwania-muzy\/#Ka_nejausas_nosliksanas_risks_varetu_ietekmet_udenslideju_videjo_paredzamo_dzives_ilgumu\" >Jak ryzyko przypadkowego utoni\u0119cia mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia nurk\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/nurkowanie-moze-wydluzyc-oczekiwany-czas-trwania-muzy\/#Kur_Latvija_var_nodarboties_ar_nirsanu\" >Gdzie na \u0141otwie mo\u017cna \u0107wiczy\u0107 nurkowanie?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pasaule_ir_vietas_kur_cilveki_dzivo_ilgak\"><\/span>S\u0105 miejsca na \u015bwiecie, gdzie ludzie \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zesp\u00f3\u0142 badawczy odwiedzi\u0142 pi\u0119\u0107 lokalizacji, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jakie czynniki stylu \u017cycia mog\u0105 wyja\u015bnia\u0107 t\u0119 niezwyk\u0142\u0105 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107; przeprowadzili tam wywiady z 263 stulatkami. Znale\u017ali nast\u0119puj\u0105ce wsp\u00f3lne czynniki: aktywny tryb \u017cycia, stosowanie mechanizm\u00f3w redukcji stresu, poczucie celu i przynale\u017cno\u015b\u0107 do w\u0142a\u015bciwego plemienia (grupy ludzi o podobnych zainteresowaniach).<\/p>\n<p>Opr\u00f3cz czynnik\u00f3w powszechnych w\u015br\u00f3d najstarszej populacji \u015bwiata, istnieje wiele innych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wyd\u0142u\u017cy\u0107 nasz\u0105 \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia o kilka lat. Na przyk\u0142ad w 2013 roku American Heart Association opublikowa\u0142o stwierdzenie, \u017ce posiadanie psa mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Wszystkie te badania sprawi\u0142y, \u017ce zacz\u0119li\u015bmy si\u0119 zastanawia\u0107, jak rekreacyjne nurkowanie wp\u0142ywa na \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia. Odpowiedzi potwierdzili\u015bmy u ekspert\u00f3w.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nirsana_sadedzina_daudz_vairak_kaloriju_neka_daudzi_cilveki_doma\"><\/span>Nurkowanie pozwala spali\u0107 o wiele wi\u0119cej kalorii, ni\u017c wielu osobom si\u0119 wydaje<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jest to bardzo relaksuj\u0105ca forma \u0107wicze\u0144, ale mimo to jest to \u0107wiczenie. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce populacja nurk\u00f3w stale si\u0119 starzeje, czy s\u0105dzisz, \u017ce ten rodzaj \u0107wicze\u0144 sercowo-naczyniowych mo\u017ce by\u0107 umiarkowanie korzystny dla nurk\u00f3w, czy te\u017c dodatkowy stres sercowo-naczyniowy mo\u017ce by\u0107 potencjalnie szkodliwy?<\/p>\n<p>Nurkowanie wi\u0105\u017ce si\u0119 z czynnikami \u015brodowiskowymi wp\u0142ywaj\u0105cymi na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy i dop\u00f3ki ca\u0142kowita ilo\u015b\u0107 stresu fizjologicznego jest ograniczona, a nurek jest w dobrej kondycji, dane nie sugeruj\u0105, \u017ce nurkowanie jest szkodliwe dla uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Opr\u00f3cz prozdrowotnych skutk\u00f3w aktywno\u015bci fizycznej, mo\u017cna by pomy\u015ble\u0107, \u017ce nurkowanie mo\u017ce mie\u0107 dodatkowe korzy\u015bci dla serca. Od pewnego czasu wiadomo, \u017ce wdychanie du\u017cych ilo\u015bci tlenu aktywuje wa\u017cny rodzaj bia\u0142ek zwanych chaperonami molekularnymi (czasami nazywanymi ze wzgl\u0119d\u00f3w historycznych bia\u0142kami szoku cieplnego). Niekt\u00f3re z tych molekularnych bia\u0142ek opieku\u0144czych bezpo\u015brednio chroni\u0105 serce przed uszkodzeniem; Z tego powodu pacjentom czasami podaje si\u0119 dodatkowy tlen przed operacj\u0105 serca.<\/p>\n<figure id=\"attachment_6822\" aria-describedby=\"caption-attachment-6822\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu-2\/\" rel=\"attachment wp-att-6822\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6822\" src=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu-300x200.png\" alt=\"Nurkowanie mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu-300x200.png?v=1706275371 300w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu-18x12.png?v=1706275371 18w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu-230x153.png?v=1706275371 230w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu-350x233.png?v=1706275371 350w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu-480x320.png?v=1706275371 480w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu-272x182.png?v=1706275371 272w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png?v=1706275371 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6822\" class=\"wp-caption-text\">Nurkowanie mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia<\/figcaption><\/figure>\n<p>Nurkowanie mo\u017ce by\u0107 fantastycznym sposobem na spalenie kalorii, poniewa\u017c nurkowanie rekreacyjne pozwala spali\u0107 od 300 do 600 kalorii na godzin\u0119, w zale\u017cno\u015bci od temperatury i poziomu aktywno\u015bci. Podczas gdy wi\u0119kszo\u015b\u0107 nurkowa\u0144 rekreacyjnych mo\u017ce by\u0107 bardzo relaksuj\u0105ca, wi\u0105\u017c\u0105c si\u0119 ze zwi\u0119kszon\u0105 aktywno\u015bci\u0105 i niskim obci\u0105\u017ceniem staw\u00f3w, co jest korzystne dla zdrowia jednostki, niekt\u00f3re rodzaje nurkowania mog\u0105 by\u0107 m\u0119cz\u0105ce i mog\u0105 narazi\u0107 osob\u0119 z predysponuj\u0105cymi warunkami na potencjalne ryzyko urazu lub wypadku. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce sprawno\u015b\u0107 fizyczna jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiem okre\u015blaj\u0105cym potencjalne ryzyko ka\u017cdego rodzaju zwi\u0119kszonej aktywno\u015bci fizycznej, zatem ryzyko zwi\u0105zane ze zwi\u0119kszon\u0105 aktywno\u015bci\u0105 b\u0119dzie w du\u017cej mierze zale\u017ce\u0107 od og\u00f3lnej sprawno\u015bci nurka.<\/p>\n<p>Dokonywanie wybor\u00f3w dotycz\u0105cych zdrowego stylu \u017cycia i ostro\u017cne nurkowanie mi\u0119dzy nimi prawdopodobnie w d\u0142u\u017cszej perspektywie zmniejszy cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania chor\u00f3b. Wyb\u00f3r zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 ci przyjemno\u015b\u0107, sprawia, \u017ce \u017cycie staje si\u0119 ciekawsze, niezale\u017cnie od tego, czy jest d\u0142u\u017csze, czy nie.<\/p>\n<p>R\u00f3\u017cne wymienione czynniki zewn\u0119trzne, w tym spo\u017cycie alkoholu, jako\u015b\u0107 snu, nara\u017cenie na \u015brodowisko, sprawno\u015b\u0107 fizyczna i dieta, b\u0119d\u0105 mia\u0142y r\u00f3\u017cny wp\u0142yw na d\u0142ugoterminowe zdrowie i samopoczucie. Genetyka b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c odgrywa\u0107 rol\u0119 w sposobie, w jaki te czynniki oddzia\u0142uj\u0105 na siebie i ostatecznie wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie nurka. Trudno generalizowa\u0107 na temat os\u00f3b nienurkuj\u0105cych i nurk\u00f3w. Osoba nienurkuj\u0105ca mo\u017ce by\u0107 aktywna w inny spos\u00f3b, kt\u00f3ry b\u0119dzie mia\u0142 pozytywny wp\u0142yw na jej og\u00f3lny styl \u017cycia. Zdrowy nurek, kt\u00f3ry jest stosunkowo aktywny, nie pali i przestrzega zbilansowanej diety, ma jednak mniejsze ryzyko rozwoju niekt\u00f3rych chor\u00f3b i uraz\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pogorszy\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia lub og\u00f3ln\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia innych os\u00f3b.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vai_ir_iespejams_ka_parastajiem_nirejiem_ir_lielaka_noturiba_pret_citiem_vides_stresiem_jo_%E2%80%8B%E2%80%8Bvini_nirst_Ka_ar_lielaku_izturibu_pret_tadam_slimibam_ka_vezis\"><\/span>Czy to mo\u017cliwe, \u017ce regularnie nurkuj\u0105cy maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 odporno\u015b\u0107 na inne czynniki stresogenne \u015brodowiskowe, poniewa\u017c nurkuj\u0105? A co z wi\u0119ksz\u0105 odporno\u015bci\u0105 na choroby takie jak rak?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nara\u017cenie na nurkowanie, opr\u00f3cz innych nara\u017ce\u0144, takich jak \u0107wiczenia, mo\u017ce predysponowa\u0107 jednostki do ochrony podczas kolejnych nurkowa\u0144. Zaproponowano, \u017ce to wst\u0119pne przygotowanie mog\u0142oby r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 na inne ekstremalne warunki \u015brodowiskowe, takie jak niedotlenienie lub czynniki stresogenne \u015brodowiskowe wp\u0142ywaj\u0105ce na uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/p>\n<p>Tak, istniej\u0105 dowody genetyczne na to, \u017ce regularnie nurkuj\u0105cy mog\u0105 rozwin\u0105\u0107 odporno\u015b\u0107. Razem z chorwackimi badaczami kilka lat temu por\u00f3wnali\u015bmy do\u015bwiadczonych nurk\u00f3w technicznych z osobami nienurkuj\u0105cymi. Odkryli\u015bmy, \u017ce w kom\u00f3rkach krwi nurk\u00f3w wyst\u0119puj\u0105 specyficzne zmiany w aktywno\u015bci genetycznej w por\u00f3wnaniu z nurkami i \u017ce zmiany te mog\u0105 przeciwdzia\u0142a\u0107 negatywnym skutkom stresu oksydacyjnego.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ka_nejausas_nosliksanas_risks_varetu_ietekmet_udenslideju_videjo_paredzamo_dzives_ilgumu\"><\/span>Jak ryzyko przypadkowego utoni\u0119cia mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia nurk\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dane statystyczne pokazuj\u0105, \u017ce nurkowanie jest bardzo bezpiecznym sportem rekreacyjnym. Dw\u00f3ch na milion. Chocia\u017c utoni\u0119cia nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107, uwa\u017cam, \u017ce og\u00f3lne korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z \u0107wicze\u0144 fizycznych, w tym nurkowania, prawdopodobnie b\u0119d\u0105 mia\u0142y wp\u0142yw na \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia nurk\u00f3w jako grupy.<\/p>\n<p>Bior\u0105c pod uwag\u0119 wyj\u0105tkowo nisk\u0105 \u015bmiertelno\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d nurkowa\u0144 rekreacyjnych, nie s\u0105dz\u0119, aby ryzyko przypadkowego utoni\u0119cia mia\u0142o znacz\u0105cy wp\u0142yw na \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia nurk\u00f3w w og\u00f3le. Nurkowie mog\u0105 jeszcze bardziej zmniejszy\u0107 ryzyko przypadkowego utoni\u0119cia lub innych wypadk\u00f3w nurkowych, przestrzegaj\u0105c zasad bezpiecznego nurkowania.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kur_Latvija_var_nodarboties_ar_nirsanu\"><\/span>Gdzie na \u0141otwie mo\u017cna \u0107wiczy\u0107 nurkowanie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli szukasz porady lub pomocy, skontaktuj si\u0119 i odwied\u017a klub nurkowy \u201eDaivings\u201d, napisz lub zadzwo\u0144 do instruktora nurkowania PADI t.220-77-202, aby znale\u017a\u0107 odpowiedni\u0105 pomoc i \u0107wiczy\u0107 nurkowanie.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eNie ma ogranicze\u0144 wiekowych przy szkoleniu nurkowym, kilku 70-latk\u00f3w uko\u0144czy\u0142o kurs szkoleniowy \u201eOpen Water Diver\u201d w klubie nurkowym \u201eDaivings\u201d. Przyje\u017cd\u017ca wiele rodzin z dzie\u0107mi, na treningi przyje\u017cd\u017caj\u0105 tak\u017ce dziadkowie z wnukami, aby wszyscy wsp\u00f3lnie uprawiali ten pasjonuj\u0105cy sport\u201d \u2013 zapewnia \u0141otysz [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6822,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-6821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-veseligs-dzivesveids"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nir\u0161ana ar akvalangu var pagarin\u0101t paredzamo m\u016b\u017ea ilgumu - Daivings.lv<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/nurkowanie-moze-wydluzyc-oczekiwany-czas-trwania-muzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nir\u0161ana ar akvalangu var pagarin\u0101t paredzamo m\u016b\u017ea ilgumu - Daivings.lv\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&#8220;Nir\u0161anas apm\u0101c\u012bbai nav vecuma ierobe\u017eojumu, nir\u0113ju klub\u0101 &#8220;Daivings&#8221;, apm\u0101c\u012bbu &#8220;Open Water Diver&#8221; kursu ir pabeigu\u0161i vair\u0101ki 70 gadnieki. N\u0101k daudzas \u0123imenes ar b\u0113rniem, uz apm\u0101c\u012bb\u0101m ierodas ar\u012b vect\u0113vi ar mazd\u0113liem, lai visi kop\u0101 nodarbojas ar \u0161o aizraujo\u0161o sportu.&#8221;, apliecina Latvijas [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/nurkowanie-moze-wydluzyc-oczekiwany-czas-trwania-muzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Daivings.lv\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/daivings\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-15T09:16:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-15T09:33:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Valters\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@daivings\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@daivings\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Valters\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Valters\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d38bbddcd6444621ca8bcd097565438\"},\"headline\":\"Nir\u0161ana ar akvalangu var pagarin\u0101t paredzamo m\u016b\u017ea ilgumu\",\"datePublished\":\"2022-03-15T09:16:24+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-15T09:33:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/\"},\"wordCount\":1250,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png?v=1706275371\",\"articleSection\":[\"Vesel\u012bgs dz\u012bvesveids\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/\",\"name\":\"Nir\u0161ana ar akvalangu var pagarin\u0101t paredzamo m\u016b\u017ea ilgumu - Daivings.lv\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png?v=1706275371\",\"datePublished\":\"2022-03-15T09:16:24+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-15T09:33:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png?v=1706275371\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png?v=1706275371\",\"width\":500,\"height\":333,\"caption\":\"Nir\u0161ana ar akvalangu var pagarin\u0101t paredzamo m\u016b\u017ea ilgumu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"S\u0101kums\",\"item\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nir\u0161ana ar akvalangu var pagarin\u0101t paredzamo m\u016b\u017ea ilgumu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/\",\"name\":\"Daivings.lv\",\"description\":\"PADI kursi Latvij\u0101, Daivinga klubs pied\u0101v\u0101 nir\u0161anas kursus &amp; PADI Instruktors\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#organization\",\"name\":\"Daivings.lv\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/Logo_recolor.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/Logo_recolor.png\",\"width\":268,\"height\":70,\"caption\":\"Daivings.lv\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/daivings\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/daivings\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/daivingslv\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d38bbddcd6444621ca8bcd097565438\",\"name\":\"Valters\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Valters\"},\"description\":\"Publik\u0101cijas autors ir aizraut\u012bgs zem\u016bdens nir\u0113js, nir\u0113ju instructors - treneris un profesion\u0101ls fotogr\u0101fs, zem\u016bdens operators. Uzs\u0101cis nir\u0113ja gaitas 2005.gada 20.oktobr\u012b, izejot apm\u0101c\u012bbu Daivinga Instruktoru Profesion\u0101l\u0101 Asoci\u0101cij\u0101, DIPA (Ang. PADI \u2013 Professional Association of Diving Instructors ), tren\u0113jies nir\u0161anas profesion\u0101l\u0101s izaugsmes apm\u0101c\u012bb\u0101 Adrijas un Jonijas j\u016br\u0101s, Zieme\u013cu Atlantijas oke\u0101na sal\u0101s, Sarkan\u0101 j\u016br\u0101, Norv\u0113\u0123u j\u016br\u0101 un Vidusj\u016br\u0101. Piedal\u012bjies zem\u016bdens arheolo\u0123isk\u0101 projekt\u0101 Latvij\u0101. 2006.gada 24.j\u016blij\u0101 izveidojis nir\u0161anas klubu \u201cDaivings.lv\u201d. Paveicis vair\u0101k k\u0101 5000 ienir\u0161anas ar zem\u016bdens elpojamo apar\u0101tu. Piedal\u012bjies daudz\u0101s nir\u0161anas eksped\u012bcij\u0101s, interes\u0113jas par ekolo\u0123iju un to k\u0101 klimata izmai\u0146as ietekm\u0113 zem\u016bdens pasauli.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nurkowanie mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 \u017cycie - Daivings.lv","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/nurkowanie-moze-wydluzyc-oczekiwany-czas-trwania-muzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nir\u0161ana ar akvalangu var pagarin\u0101t paredzamo m\u016b\u017ea ilgumu - Daivings.lv","og_description":"&#8220;Nir\u0161anas apm\u0101c\u012bbai nav vecuma ierobe\u017eojumu, nir\u0113ju klub\u0101 &#8220;Daivings&#8221;, apm\u0101c\u012bbu &#8220;Open Water Diver&#8221; kursu ir pabeigu\u0161i vair\u0101ki 70 gadnieki. N\u0101k daudzas \u0123imenes ar b\u0113rniem, uz apm\u0101c\u012bb\u0101m ierodas ar\u012b vect\u0113vi ar mazd\u0113liem, lai visi kop\u0101 nodarbojas ar \u0161o aizraujo\u0161o sportu.&#8221;, apliecina Latvijas [&hellip;]","og_url":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/nurkowanie-moze-wydluzyc-oczekiwany-czas-trwania-muzy\/","og_site_name":"Daivings.lv","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/daivings\/","article_published_time":"2022-03-15T09:16:24+00:00","article_modified_time":"2022-03-15T09:33:35+00:00","og_image":[{"width":500,"height":333,"url":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png","type":"image\/png"}],"author":"Valters","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@daivings","twitter_site":"@daivings","twitter_misc":{"Napisane przez":"Valters","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/"},"author":{"name":"Valters","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/person\/2d38bbddcd6444621ca8bcd097565438"},"headline":"Nir\u0161ana ar akvalangu var pagarin\u0101t paredzamo m\u016b\u017ea ilgumu","datePublished":"2022-03-15T09:16:24+00:00","dateModified":"2022-03-15T09:33:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/"},"wordCount":1250,"publisher":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png?v=1706275371","articleSection":["Vesel\u012bgs dz\u012bvesveids"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/","url":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/","name":"Nurkowanie mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 \u017cycie - Daivings.lv","isPartOf":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png?v=1706275371","datePublished":"2022-03-15T09:16:24+00:00","dateModified":"2022-03-15T09:33:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/#primaryimage","url":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png?v=1706275371","contentUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu.png?v=1706275371","width":500,"height":333,"caption":"Nir\u0161ana ar akvalangu var pagarin\u0101t paredzamo m\u016b\u017ea ilgumu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/daivings.lv\/nirsana-ar-akvalangu-var-pagarinat-paredzamo-muza-ilgumu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"S\u0101kums","item":"https:\/\/daivings.lv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nir\u0161ana ar akvalangu var pagarin\u0101t paredzamo m\u016b\u017ea ilgumu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#website","url":"https:\/\/daivings.lv\/","name":"Daivings.lv","description":"Kursy PADI na \u0141otwie, Klub nurkowy oferuje kursy nurkowania i instruktor PADI","publisher":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/daivings.lv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#organization","name":"Daivings.lv","url":"https:\/\/daivings.lv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Logo_recolor.png","contentUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Logo_recolor.png","width":268,"height":70,"caption":"Daivings.lv"},"image":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/daivings\/","https:\/\/x.com\/daivings","https:\/\/instagram.com\/daivingslv\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/person\/2d38bbddcd6444621ca8bcd097565438","name":"Waltera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Valters"},"description":"Autor publikacji jest zapalonym nurkiem podwodnym, instruktorem nurkowania \u2013 trenerem i zawodowym fotografem, operatorem podwodnym. Zacz\u0105\u0142 nurkowa\u0107 20 pa\u017adziernika 2005 roku, przechodz\u0105c szkolenie w Profesjonalnym Stowarzyszeniu Instruktor\u00f3w Nurkowania, DIPA (ang. PADI \u2013 Professional Association of Diving Instructors), przeszkolony w zakresie szkole\u0144 doskonalenia zawodowego do nurkowania w Morzu Adriatyckim, Jo\u0144skim, na Wyspach P\u00f3\u0142nocy Ocean Atlantycki, Morze Czerwone, Morze Norweskie i Morze \u015ar\u00f3dziemne. Bra\u0142 udzia\u0142 w podwodnym projekcie archeologicznym na \u0141otwie. 24 lipca 2006 za\u0142o\u017cy\u0142 klub nurkowy \u201eDaivings.lv\u201d. Wykona\u0142 ponad 5000 nurkowa\u0144. Bra\u0142 udzia\u0142 w wielu wyprawach nurkowych, interesuje si\u0119 ekologi\u0105 i wp\u0142ywem zmian klimatycznych na podwodny \u015bwiat.","url":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6821"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6821\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}