{"id":6647,"date":"2021-12-23T07:57:13","date_gmt":"2021-12-23T07:57:13","guid":{"rendered":"https:\/\/daivings.lv\/?p=6647"},"modified":"2021-12-23T08:49:52","modified_gmt":"2021-12-23T08:49:52","slug":"meditacija-prata-un-veselibas-uzlabosanai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/medytacja-poprawiajaca-umysl-i-zdrowie\/","title":{"rendered":"Medytacja poprawiaj\u0105ca umys\u0142 i zdrowie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik spisu tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Prze\u0142\u0105cznik<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/medytacja-poprawiajaca-umysl-i-zdrowie\/#Ar_meditaciju_var_nodarboties_ikviens_cilveks\" >Ka\u017cdy mo\u017ce praktykowa\u0107 medytacj\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/medytacja-poprawiajaca-umysl-i-zdrowie\/#Slavenibas_kuras_nodarbojas_ar_meditaciju\" >Gwiazdy, kt\u00f3re praktykowa\u0142y medytacj\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/medytacja-poprawiajaca-umysl-i-zdrowie\/#Varat_ari_apskatit_sos_audio_video_un_citus_resursus_savai_meditacijas_praksei\" >Mo\u017cesz tak\u017ce sprawdzi\u0107 te materia\u0142y audio, wideo i inne zasoby przydatne w praktyce medytacyjnej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/medytacja-poprawiajaca-umysl-i-zdrowie\/#Meditacijas_skolotaji\" >Nauczyciele medytacji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/medytacja-poprawiajaca-umysl-i-zdrowie\/#Satipatthana_meditacija\" >Medytacja Satipatthana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/medytacja-poprawiajaca-umysl-i-zdrowie\/#Kas_ir_Dharma_rats\" >Czym jest Ko\u0142o Dharmy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/medytacja-poprawiajaca-umysl-i-zdrowie\/#Meditacija_un_udens_nirsanas_sports\" >Medytacja i nurkowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ar_meditaciju_var_nodarboties_ikviens_cilveks\"><\/span>Ka\u017cdy mo\u017ce praktykowa\u0107 medytacj\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ka\u017cdy mo\u017ce praktykowa\u0107 medytacj\u0119. Aby medytacja by\u0142a powa\u017cniejsza, mentor, nauczyciel lub instruktor zazwyczaj uczy osob\u0119, jak medytowa\u0107. Medytacji mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno osobi\u015bcie, jak i w domu, bior\u0105c udzia\u0142 w 10-dniowych kursach medytacji buddyjskiej Vipassana (Clear Insight), kt\u00f3re regularnie odbywaj\u0105 si\u0119 na ca\u0142ym \u015bwiecie osobi\u015bcie i online.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Slavenibas_kuras_nodarbojas_ar_meditaciju\"><\/span>Gwiazdy, kt\u00f3re praktykowa\u0142y medytacj\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Gwiazda filmowa Spider-Man, Emma Stone, twierdzi, \u017ce zacz\u0119\u0142a medytowa\u0107 w styczniu i nadal to robi regularnie. Aktorka Emma Stone powiedzia\u0142a \u201eUSA Today\u201d, \u017ce medytuje raz lub dwa razy dziennie i od stycznia zacz\u0119\u0142a radzi\u0107 sobie ze swoim stanem l\u0119kowym.<\/p>\n<p>Aktorka Emma m\u00f3wi o medytacji:<\/p>\n<p>\u201eZ jakiego\u015b powodu nigdy wcze\u015bniej nie by\u0142em w stanie tego zrobi\u0107, teraz mog\u0119 oddzieli\u0107 to, kim naprawd\u0119 jestem, od klatki ze szczurami kr\u0105\u017c\u0105cej po mojej g\u0142owie. Tw\u00f3j proces my\u015blowy nie jest tym, kim jeste\u015b. To odr\u0119bny spos\u00f3b gadania ma\u0142p\u201d.<\/p>\n<p>My\u015blisz o rozpocz\u0119ciu medytacji? Rozwa\u017casz zalety i wady? By\u0107 mo\u017ce zechcesz zapozna\u0107 si\u0119 z nasz\u0105 kolejn\u0105 seri\u0105 artyku\u0142\u00f3w <strong>Medytacja<\/strong>, w kt\u00f3rym przygl\u0105damy si\u0119 praktyce medytacyjnej umo\u017cliwiaj\u0105cej tw\u00f3rcz\u0105 prac\u0119 z emocjami, takimi jak strach i niepok\u00f3j.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Varat_ari_apskatit_sos_audio_video_un_citus_resursus_savai_meditacijas_praksei\"><\/span>Mo\u017cesz tak\u017ce sprawdzi\u0107 te materia\u0142y audio, wideo i inne zasoby przydatne w praktyce medytacyjnej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Strona internetowa Vipassana.org<\/li>\n<li>Medytacja uwa\u017cno\u015bci<\/li>\n<li>Medytacja Transcendentalna<\/li>\n<li>Medytacja dynamiczna<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/daivings.lv\/joga-un-nirsana\/\">Artyku\u0142: Joga i nurkowanie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meditacijas_skolotaji\"><\/span>Nauczyciele medytacji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Bhante Saranapala (mnich buddyjski), <strong>Satipatthana<\/strong>, tradycyjna forma medytacji uwa\u017cno\u015bci<\/li>\n<li><strong>Satya Narayana Goenka<\/strong> (Vipassana, buddyjska medytacja vipassana Theravada)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vipassana, czyli widzenie rzeczy takimi, jakie s\u0105 naprawd\u0119, jest jedn\u0105 z najstarszych indyjskich technik medytacyjnych. Nauczano jej ponad 2500 lat temu jako uniwersalnego narz\u0119dzia rozwi\u0105zywania uniwersalnych problem\u00f3w, czyli sztuki \u017cycia. Dla tych, kt\u00f3rzy nie s\u0105 zaznajomieni z medytacj\u0105 Vipassana, dost\u0119pny jest film SN Goenki \u201eWprowadzenie do Vipassany\u201d (w j\u0119zyku angielskim).<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Yongey Mingyur Rinpocze<\/strong> (Buddyjski mnich)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Yongey Mingyur Rinpocze jest tybeta\u0144skim nauczycielem i mistrzem linii Karma Kagyu i Ningma w buddyzmie tybeta\u0144skim. Napisa\u0142 dwie bestsellerowe ksi\u0105\u017cki i nadzoruje <strong>Spo\u0142eczno\u015b\u0107 medytacyjna Tergar<\/strong>, mi\u0119dzynarodowa sie\u0107 buddyjskich o\u015brodk\u00f3w medytacyjnych.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Satipatthana_meditacija\"><\/span>Medytacja Satipatthana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Medytacja uwa\u017cno\u015bci lub <strong>Satipatthana <\/strong>[<em>W palijskim<\/em>]\u00a0(<em>aby utrzyma\u0107 twoj\u0105 uwag\u0119 wewn\u0105trz<\/em>) jest prawdopodobnie najbardziej wp\u0142ywowym tekstem medytacyjnym we wsp\u00f3\u0142czesnym buddyzmie Theravada, na kt\u00f3rym opiera si\u0119 nauczanie ruchu Vipassana. Chocia\u017c nauki te mo\u017cna znale\u017a\u0107 we wszystkich tradycjach buddyjskich, wsp\u00f3\u0142czesny buddyzm Theravada i ruch Vipassana s\u0105 szczeg\u00f3lnie znane z promowania praktyki Satipatthany jako rozwoju uwa\u017cno\u015bci w celu uzyskania wgl\u0105du w nietrwa\u0142o\u015b\u0107, osi\u0105gaj\u0105c w ten spos\u00f3b pierwszy stan wyzwolenia. W powszechnym rozumieniu uwa\u017cno\u015b\u0107 sta\u0142a si\u0119 praktyk\u0105 wewn\u0119trznej \u015bwiadomo\u015bci maj\u0105c\u0105 na celu wyciszenie umys\u0142u.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kas_ir_Dharma_rats\"><\/span>Czym jest Ko\u0142o Dharmy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dharmachakra pochodzi z Dharmy, kt\u00f3ra jest \u015bcie\u017ck\u0105 do o\u015bwiecenia i osi\u0105gni\u0119cia nirwany (najwy\u017cszego stanu, jaki mo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 cz\u0142owiek). Oznacza to tak\u017ce Ko\u0142o Prawa. Chocia\u017c istnieje wiele odmian Ko\u0142a Dharmy, zwykle przedstawia si\u0119 je z o\u015bmioma szprychami i maj\u0105 z\u0142oty kolor. Na \u015brodku ko\u0142a przedstawiono trzy kszta\u0142ty, zwykle kszta\u0142t Yin Yang, ko\u0142o lub okr\u0105g.<\/p>\n<p>Znaczenie Dharmachakry zwykle odnosi si\u0119 do typowego ko\u0142a Dharmy z o\u015bmioma szprychami, reprezentuj\u0105cego O\u015bmiorak\u0105 \u015acie\u017ck\u0119 i jest najstarszym, uniwersalnym symbolem buddyzmu. Istnieje kilka sposob\u00f3w interpretacji Ko\u0142a Dharmy, dlatego ten symbol ma kilka znacze\u0144. Ko\u0142o Dharmy sk\u0142ada si\u0119 z trzech r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bci: szprych, piasty i obr\u0119czy. Obrze\u017ce ko\u0142a Dharmy reprezentuje ponadto zdolno\u015b\u0107 do utrzymywania wszystkich nauk w ca\u0142o\u015bci poprzez medytacj\u0119 i koncentracj\u0119. Okr\u0105g\u0142y kszta\u0142t ko\u0142a symbolizuje doskona\u0142o\u015b\u0107 nauk Buddy.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meditacija_un_udens_nirsanas_sports\"><\/span>Medytacja i nurkowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Valters Preimanis, trener mi\u0119dzynarodowego stowarzyszenia nurkowego PADI, bardzo pozytywnie wypowiada si\u0119 na temat medytacji dla nurk\u00f3w. Walters, instruktor nurkowania podwodnego klubu nurkowego \u201eDaivings\u201d, pisze o r\u00f3\u017cnych zagadnieniach zwi\u0105zanych z medytacj\u0105. Sko\u0144czy\u0142 si\u0119 trener nurkowania, instruktor <strong>Goenka<\/strong>, Medytacja Vipassana, 10-dniowy kurs bezpo\u015bredni <strong>Szkolenie nauczycieli jogi 200<\/strong> godzinne szkolenie (Vinyasa i Hatha joga) w 2019 roku, kurs trwa\u0142 miesi\u0105c na odosobnionej wyspie, a medytacja z jog\u0105 uznawana jest za doskona\u0142y spos\u00f3b na utrzymanie zdrowia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy mo\u017ce praktykowa\u0107 medytacj\u0119. Ka\u017cdy mo\u017ce praktykowa\u0107 medytacj\u0119. Aby medytacja by\u0142a powa\u017cniejsza, mentor, nauczyciel lub instruktor zazwyczaj uczy osob\u0119, jak medytowa\u0107. Medytacji mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno osobi\u015bcie, jak i w domu, przechodz\u0105c 10-dniowe buddyjskie szkolenie Vipassana (Czysty Wgl\u0105d) [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6648,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-6647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-veseligs-dzivesveids"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Medit\u0101cija pr\u0101ta un vesel\u012bbas uzlabo\u0161anai - Daivings.lv<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Medit\u0101cija pr\u0101ta un vesel\u012bbas uzlabo\u0161anai - Daivings.lv\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ar medit\u0101ciju var nodarboties ikviens cilv\u0113ks Ikviens var nodarboties ar medit\u0101ciju. Lai medit\u0101cija b\u016btu nopietn\u0101ka, parasti mentors, skolot\u0101js vai instruktors iem\u0101ca cilv\u0113ku medit\u0113t. Medit\u0101ciju ir\u00a0 ir iesp\u0113jams iem\u0101c\u012bties gan kl\u0101tien\u0113, gan m\u0101j\u0101s, izejot praksi 10 dienu budistu Vipassana (Clear Insight) [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/daivings.lv\/pl\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Daivings.lv\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/daivings\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-23T07:57:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-23T08:49:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Dharma-Wheel-8-fold-path.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"330\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Valters\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@daivings\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@daivings\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Valters\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Valters\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d38bbddcd6444621ca8bcd097565438\"},\"headline\":\"Medit\u0101cija pr\u0101ta un vesel\u012bbas uzlabo\u0161anai\",\"datePublished\":\"2021-12-23T07:57:13+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-23T08:49:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/\"},\"wordCount\":825,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Dharma-Wheel-8-fold-path.jpg?v=1706275397\",\"articleSection\":[\"Vesel\u012bgs dz\u012bvesveids\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/\",\"name\":\"Medit\u0101cija pr\u0101ta un vesel\u012bbas uzlabo\u0161anai - Daivings.lv\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Dharma-Wheel-8-fold-path.jpg?v=1706275397\",\"datePublished\":\"2021-12-23T07:57:13+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-23T08:49:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Dharma-Wheel-8-fold-path.jpg?v=1706275397\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Dharma-Wheel-8-fold-path.jpg?v=1706275397\",\"width\":560,\"height\":330},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/es\\\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"S\u0101kums\",\"item\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Medit\u0101cija pr\u0101ta un vesel\u012bbas uzlabo\u0161anai\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/\",\"name\":\"Daivings.lv\",\"description\":\"PADI kursi Latvij\u0101, Daivinga klubs pied\u0101v\u0101 nir\u0161anas kursus &amp; PADI Instruktors\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#organization\",\"name\":\"Daivings.lv\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/Logo_recolor.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/Logo_recolor.png\",\"width\":268,\"height\":70,\"caption\":\"Daivings.lv\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/daivings\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/daivings\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/daivingslv\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2d38bbddcd6444621ca8bcd097565438\",\"name\":\"Valters\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Valters\"},\"description\":\"Publik\u0101cijas autors ir aizraut\u012bgs zem\u016bdens nir\u0113js, nir\u0113ju instructors - treneris un profesion\u0101ls fotogr\u0101fs, zem\u016bdens operators. Uzs\u0101cis nir\u0113ja gaitas 2005.gada 20.oktobr\u012b, izejot apm\u0101c\u012bbu Daivinga Instruktoru Profesion\u0101l\u0101 Asoci\u0101cij\u0101, DIPA (Ang. PADI \u2013 Professional Association of Diving Instructors ), tren\u0113jies nir\u0161anas profesion\u0101l\u0101s izaugsmes apm\u0101c\u012bb\u0101 Adrijas un Jonijas j\u016br\u0101s, Zieme\u013cu Atlantijas oke\u0101na sal\u0101s, Sarkan\u0101 j\u016br\u0101, Norv\u0113\u0123u j\u016br\u0101 un Vidusj\u016br\u0101. Piedal\u012bjies zem\u016bdens arheolo\u0123isk\u0101 projekt\u0101 Latvij\u0101. 2006.gada 24.j\u016blij\u0101 izveidojis nir\u0161anas klubu \u201cDaivings.lv\u201d. Paveicis vair\u0101k k\u0101 5000 ienir\u0161anas ar zem\u016bdens elpojamo apar\u0101tu. Piedal\u012bjies daudz\u0101s nir\u0161anas eksped\u012bcij\u0101s, interes\u0113jas par ekolo\u0123iju un to k\u0101 klimata izmai\u0146as ietekm\u0113 zem\u016bdens pasauli.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Medytacja dla poprawy umys\u0142u i zdrowia - Daivings.lv","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Medit\u0101cija pr\u0101ta un vesel\u012bbas uzlabo\u0161anai - Daivings.lv","og_description":"Ar medit\u0101ciju var nodarboties ikviens cilv\u0113ks Ikviens var nodarboties ar medit\u0101ciju. Lai medit\u0101cija b\u016btu nopietn\u0101ka, parasti mentors, skolot\u0101js vai instruktors iem\u0101ca cilv\u0113ku medit\u0113t. Medit\u0101ciju ir\u00a0 ir iesp\u0113jams iem\u0101c\u012bties gan kl\u0101tien\u0113, gan m\u0101j\u0101s, izejot praksi 10 dienu budistu Vipassana (Clear Insight) [&hellip;]","og_url":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/","og_site_name":"Daivings.lv","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/daivings\/","article_published_time":"2021-12-23T07:57:13+00:00","article_modified_time":"2021-12-23T08:49:52+00:00","og_image":[{"width":560,"height":330,"url":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Dharma-Wheel-8-fold-path.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Valters","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@daivings","twitter_site":"@daivings","twitter_misc":{"Napisane przez":"Valters","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/"},"author":{"name":"Valters","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/person\/2d38bbddcd6444621ca8bcd097565438"},"headline":"Medit\u0101cija pr\u0101ta un vesel\u012bbas uzlabo\u0161anai","datePublished":"2021-12-23T07:57:13+00:00","dateModified":"2021-12-23T08:49:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/"},"wordCount":825,"publisher":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Dharma-Wheel-8-fold-path.jpg?v=1706275397","articleSection":["Vesel\u012bgs dz\u012bvesveids"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/","url":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/","name":"Medytacja dla poprawy umys\u0142u i zdrowia - Daivings.lv","isPartOf":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Dharma-Wheel-8-fold-path.jpg?v=1706275397","datePublished":"2021-12-23T07:57:13+00:00","dateModified":"2021-12-23T08:49:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Dharma-Wheel-8-fold-path.jpg?v=1706275397","contentUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/Dharma-Wheel-8-fold-path.jpg?v=1706275397","width":560,"height":330},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/daivings.lv\/es\/meditacion-para-mejorar-la-mente-y-la-salud-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"S\u0101kums","item":"https:\/\/daivings.lv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Medit\u0101cija pr\u0101ta un vesel\u012bbas uzlabo\u0161anai"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#website","url":"https:\/\/daivings.lv\/","name":"Daivings.lv","description":"Kursy PADI na \u0141otwie, Klub nurkowy oferuje kursy nurkowania i instruktor PADI","publisher":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/daivings.lv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#organization","name":"Daivings.lv","url":"https:\/\/daivings.lv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Logo_recolor.png","contentUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Logo_recolor.png","width":268,"height":70,"caption":"Daivings.lv"},"image":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/daivings\/","https:\/\/x.com\/daivings","https:\/\/instagram.com\/daivingslv\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/person\/2d38bbddcd6444621ca8bcd097565438","name":"Waltera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45047dac47557f128c99a269e520271a2f6b93ff555d2311343e258697b9085d?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Valters"},"description":"Autor publikacji jest zapalonym nurkiem podwodnym, instruktorem nurkowania \u2013 trenerem i zawodowym fotografem, operatorem podwodnym. Zacz\u0105\u0142 nurkowa\u0107 20 pa\u017adziernika 2005 roku, przechodz\u0105c szkolenie w Profesjonalnym Stowarzyszeniu Instruktor\u00f3w Nurkowania, DIPA (ang. PADI \u2013 Professional Association of Diving Instructors), przeszkolony w zakresie szkole\u0144 doskonalenia zawodowego do nurkowania w Morzu Adriatyckim, Jo\u0144skim, na Wyspach P\u00f3\u0142nocy Ocean Atlantycki, Morze Czerwone, Morze Norweskie i Morze \u015ar\u00f3dziemne. Bra\u0142 udzia\u0142 w podwodnym projekcie archeologicznym na \u0141otwie. 24 lipca 2006 za\u0142o\u017cy\u0142 klub nurkowy \u201eDaivings.lv\u201d. Wykona\u0142 ponad 5000 nurkowa\u0144. Bra\u0142 udzia\u0142 w wielu wyprawach nurkowych, interesuje si\u0119 ekologi\u0105 i wp\u0142ywem zmian klimatycznych na podwodny \u015bwiat.","url":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6647\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}