Controlar y separar la respiración entre la nariz y la boca es algo necesario para los deportistas subacuáticos que respiran a través de un regulador y bucean conteniendo la respiración.
Los siguientes ejercicios (paladar blando) le ayudarán a controlar los procesos respiratorios de su cuerpo.
- Cierra el pico
- Inhala por la nariz
- Exhala por la nariz
- Inhala por la nariz
- Abre la boca
- Exhala SOLO por la nariz (el AIRE no sale por la boca)
- Inhala SOLO por la nariz (el AIRE no entra por la boca)
- Continúe respirando SOLO por la nariz durante varios minutos, mantenga la boca bien abierta.
- Comience desde el principio y repita de 5 a 10 veces.
La asociación de buceo submarino líder en el mundo, PADI, ofrece cursos de apnea en Letonia, donde puedes obtener certificados de apneista. Apneista, Apneista Avanzado y Maestro apneísta.
Trabajando para apnea
Antes de iniciar esta inmersión, la persona debe prepararse, realizar ejercicios de calentamiento pulmonar y respiratorio, así como un calentamiento físico general del cuerpo. La apnea te permite poner a prueba las máximas capacidades de tu mente y cuerpo.
En este deporte subacuático es posible aprender diversos ejercicios y habilidades para "calmar la mente", lo que ayuda a contener la respiración por más tiempo, dice el apneista Valters Preimanis, que practica desde 2010 la contención de la respiración, el buceo en apnea y la caza submarina.
Apnea en Letonia
El curso de apnea es popular entre los cazadores submarinos y los viajeros que desean experimentar el mundo submarino sin equipo de buceo, globos de buceo.
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