SukeldumiskursusedVabasukeldumise kursusedTervislik eluviis

Hingamisharjutused sukeldujatele ja vabasukeldujatele

Postitatud !trpst#/trp-gettext>

Kontrolēt un atdalīt elpošanu starp degunu un muti ir vajadziga lieta zemūdens sportistiem, kuri elpo caur regulātoru, gan nirst ar elpas aizturi.

Sekojošie (soft palate) trenniņi palīdzēs Jums kontrolēt elpošanas procesus Jūsu ķermenī

  • Aiztasi savu muti
  • Ieelpo caur degunu
  • Izelpo caur degunu
  • Ieelpo caur degunu
  • Atver muti
  • Izelpo TIKAI caur degunu (GAISS neiznāk no mutes)
  • Ieelpo TIKAI caur degunu (GAISS neienāk caur muti)
  • Turpini elpot vairākas minutes TIKAI caur degunu, turi savu muti plašu atvērtu.
  • Sāc no sākuma un atkārto 5-10 reizes

Pasaules vadošā zemūdens niršanas asociācija PADI piedāvā frīdaivinga kursus Latvijā, kuros var iegūt Freediver sertifikātus – Vabasukelduja, edasijõudnud vabasukelduja ja Meister vabasukelduja.

Trenni tegema vabasukeldumine

Pirms sākt šo niršanu, cilvēkam ir jā sagatavojās, jāveic plaušu iesildīšanas un elpošanas vingrinājumi, un arī kopējā ķermeņa fiziskā iesildīšanās. Nodarbojoties ar frīdaivingu, iespējams pārbaudīt sava prāta un ķermeņa maksimālās iespējas.

Šajā zemūdens sporta viedā iespējams apgūt dažādus vingrojumus un prasmes “prāta nomierināšanai”, kas palīdz ilgāk aizturēt elpu, saka frīdaiveris Valters Preimanis, kurš ar elpas aiztures treniņiem, frīdaivingu un zemūdens medībām nodarbojas kopš 2010. gada.

Vabasukeldumine Lätis

Vabasukeldumiskursus on populaarne allveeküttide ja reisijate seas, kes soovivad veealust maailma nautida ilma sukeldumisvarustuseta, sukeldumisõhupallideta.

Piesakies frīdavinga kursiem Latvijā zvanot instruktoram Valteram Preimanim t.22077202 vai  izmantojot kontaktivorm.