{"id":7576,"date":"2022-12-13T12:50:25","date_gmt":"2022-12-13T12:50:25","guid":{"rendered":"https:\/\/daivings.lv\/?p=7576"},"modified":"2026-05-22T05:34:09","modified_gmt":"2026-05-22T05:34:09","slug":"maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/","title":{"rendered":"Die Kunst, den Atem l\u00e4nger anzuhalten: Erforschen Sie Atemtechniken beim Freitauchen und erreichen Sie neue M\u00f6glichkeiten beim Freitauchen"},"content":{"rendered":"<p>Einige sehr fortgeschrittene Taucher k\u00f6nnen beim Schwimmen ohne Tauchger\u00e4t den Atem unter Wasser mehr als zehn Minuten anhalten! Klingt \u00e4u\u00dferst unglaublich? Wir erkl\u00e4ren Ihnen, was Freitauchen ist und wie die Atemtechnik funktioniert. <a href=\"https:\/\/daivings.lv\/padi-freediver-kurss-fridaivinga-apmacibas-kursi-latvija\/\"><strong>Freitauchen<\/strong><\/a> Die Anwendung von Atemtechniken ist nicht nur von Vorteil, wenn Sie unter Wasser gehen m\u00f6chten, sondern hat auch viele andere Vorteile!<\/p>\n<figure id=\"attachment_7579\" aria-describedby=\"caption-attachment-7579\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/padi-freediving-in-latvia-19\/\" rel=\"attachment wp-att-7579\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7579 size-medium\" src=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19-300x169.png\" alt=\"Halten Sie den Atem l\u00e4nger an\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19-300x169.png?v=1706275222 300w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19-1024x576.png?v=1706275222 1024w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19-768x432.png?v=1706275222 768w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19-1536x864.png?v=1706275222 1536w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19-18x10.png?v=1706275222 18w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19-1000x563.png?v=1706275222 1000w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19-230x129.png?v=1706275222 230w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19-350x197.png?v=1706275222 350w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19-480x270.png?v=1706275222 480w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-19.png?v=1706275222 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-7579\" class=\"wp-caption-text\">Halten Sie den Atem l\u00e4nger an<\/figcaption><\/figure>\n<p>Wenn Sie Lust haben, den Atem anzuhalten und freizutauchen <strong>(Was wird gelehrt <a href=\"https:\/\/daivings.lv\/fridaivinga-instruktors-latvija\/\">Valters Preimanis, der einzige PADI-Freitauchlehrer in Lettland<\/a>)<\/strong> zu kompliziert ist, kannst du zuerst Tauchen lernen (<strong><a href=\"https:\/\/daivings.lv\/nireju-kursa-teorija-atverta-udens-nirejs-padi-open-water-diver-kursa\/\">PADI Open Water Diver Kurs<\/a><\/strong>) und dann zum Freitauchen zur\u00fcckkehren.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis ein-\/ausblenden\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Umschalten<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/#Brivas_nirsanas_tehnika\" >Freitauchtechnik<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/#Ka_darbojas_freediving_elposanas_tehnika\" >Wie funktioniert die Atemtechnik beim Freitauchen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/#Kadas_ir_brivas_nirsanas_elposanas_tehnikas_prieksrocibas\" >Was sind die Vorteile von Freitauch-Atemtechniken?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/#Elposanas_vingrinajumi_samazina_stresu_un_trauksmi\" >Atem\u00fcbungen reduzieren Stress und \u00c4ngste<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/#Briva_nirsanas_elposana_liek_justies_labak\" >Beim Freitauchen f\u00fchlst du dich besser<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/#Pamata_fridaivinga_kursos_PADI_Freediver_brivais_nirejs_apgust\" >In den Grundkursen zum Freitauchen lernt der PADI Freediver<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/#Kur_pieteikties_lai_iegutu_ar_brivo_nirsanu_saistito_apmacibu_PADI_Freediver_Latvija\" >Wo kann man sich in Lettland f\u00fcr eine Freitauchausbildung (PADI Freediver) bewerben?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brivas_nirsanas_tehnika\"><\/span>Freitauchtechnik<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong><em><a href=\"https:\/\/daivings.lv\/elposanas-vingrinajumi-daiveriem-un-fridaiveriem\/\">Freitauchen<\/a><\/em><\/strong> ist eine Tauchtechnik, die ausschlie\u00dflich auf der Kraft des menschlichen K\u00f6rpers, genauer gesagt auf dem menschlichen Atem, beruht. Ein Taucher geht ohne Tauchausr\u00fcstung oder Atemschutzger\u00e4t unter Wasser. Freitaucher halten einfach so lange wie m\u00f6glich den Atem an, bevor sie an die Oberfl\u00e4che zur\u00fcckkehren. Daher kann ein Freitaucher nur so lange unter der Wasseroberfl\u00e4che bleiben, wie seine Lunge daf\u00fcr ben\u00f6tigt. Da Menschen unter normalen Bedingungen die Luft nicht sehr lange anhalten k\u00f6nnen, trainieren Freitaucher gezielt ihre Lunge und ihren Atem, damit sie unter Wasser l\u00e4nger die Luft anhalten k\u00f6nnen. Zu ihrem Training geh\u00f6ren auch weitere k\u00f6rperliche und geistige \u00dcbungen, um fit und gesund zu bleiben.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/padi-freediving-in-latvia-34\/\" rel=\"attachment wp-att-7581\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-7581\" src=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34-300x169.png\" alt=\"Freitauchtechnik\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34-300x169.png?v=1706275215 300w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34-1024x576.png?v=1706275215 1024w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34-768x432.png?v=1706275215 768w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34-1536x864.png?v=1706275215 1536w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34-18x10.png?v=1706275215 18w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34-1000x563.png?v=1706275215 1000w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34-230x129.png?v=1706275215 230w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34-350x197.png?v=1706275215 350w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34-480x270.png?v=1706275215 480w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-34.png?v=1706275215 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Freitauchen ist eine der unglaublichsten oder furchterregendsten Sportarten, die Sie aus\u00fcben k\u00f6nnen, je nachdem, wie gut Ihre Lunge und Ihr Geist trainiert sind. Taucher lieben das Gef\u00fchl der Freiheit unter Wasser und das Aufbrechen der Naturgesetze bis zum \u00c4u\u00dfersten. Aber wenn Sie noch nie zuvor getaucht sind, kann es nat\u00fcrlich be\u00e4ngstigend sein. Daher ist f\u00fcr ein Freitaucherlebnis eine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Vorbereitung erforderlich.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ka_darbojas_freediving_elposanas_tehnika\"><\/span>Wie funktioniert die Atemtechnik beim Freitauchen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Der menschliche K\u00f6rper sp\u00fcrt das Bed\u00fcrfnis zu atmen eher durch die Ansammlung von Kohlendioxid im K\u00f6rper als durch den tats\u00e4chlichen Sauerstoffmangel, was bedeutet, dass wir den Atem viel l\u00e4nger anhalten k\u00f6nnen, als wir denken. Atem\u00fcbungen beim Freitauchen trainieren uns darin, den Atem langsam und l\u00e4nger anzuhalten, sie sollen uns aber auch dabei helfen, unsere Atmung, unseren K\u00f6rper und unseren Geist zu entspannen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/padi-freediving-in-latvia-35\/\" rel=\"attachment wp-att-7582\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-7582\" src=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35-300x169.png\" alt=\"Wie funktioniert die Atemtechnik beim Freitauchen?\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35-300x169.png?v=1706275212 300w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35-1024x576.png?v=1706275212 1024w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35-768x432.png?v=1706275212 768w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35-1536x864.png?v=1706275212 1536w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35-18x10.png?v=1706275212 18w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35-1000x563.png?v=1706275212 1000w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35-230x129.png?v=1706275212 230w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35-350x197.png?v=1706275212 350w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35-480x270.png?v=1706275212 480w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-35.png?v=1706275212 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ein Taucher trainiert, dem Atemdrang, den unser K\u00f6rper nach etwa einer Minute aussendet, nicht nachzugeben und den Anstieg des Kohlendioxids im K\u00f6rper beim Tauchen zu ignorieren. Der Schl\u00fcssel zu einem l\u00e4ngeren Aufenthalt unter Wasser besteht darin, sich daran zu gew\u00f6hnen, vor dem Tauchen langsam und tief zu atmen.<\/p>\n<p>Wenn Sie sich auf den Freitauchgang vorbereiten, werden Sie beginnen, l\u00e4nger auszuatmen als einzuatmen. Es senkt die Herzfrequenz und hilft, K\u00f6rper und Geist zu beruhigen, um den Sauerstoffverbrauch zu reduzieren. Ein geringerer Sauerstoffverbrauch bedeutet auch, dass Sie den Atem l\u00e4nger anhalten k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Eine Pause nach jedem Ein- und Ausatmen tr\u00e4gt dazu bei, die Atemfrequenz weiter zu reduzieren. Wichtig hierbei ist, dass die Pause am Ende der Ausatmung l\u00e4nger ist als am Ende der Einatmung.<\/p>\n<p>Wichtig ist auch, m\u00f6glichst leicht zu atmen. Erzwingen Sie das Ein- und Ausatmen nicht, sondern machen Sie es passiv, um die Interkostal- oder Bauchmuskulatur nicht zu belasten und die Herzfrequenz niedrig zu halten. Der wichtigste Teil der Vorbereitung auf einen Freitaucher besteht darin, sich so weit wie m\u00f6glich zu entspannen, ohne zu hyperventilieren. Das ist der Zweck der Vorbereitung. Entspannen Sie Ihre Atmung, Ihren Geist und Ihre Muskeln, um sich aktiv auf die Zeit der Atempause (und Entspannung) vorzubereiten.<\/p>\n<p>Der letzte Atemzug vor dem Anhalten des Atems sollte eine vollst\u00e4ndige Ausatmung sein, um die Lunge vollst\u00e4ndig von der Luft zu befreien. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um so viel Luft wie m\u00f6glich auszuatmen. Atmen Sie dann in drei Schritten ein letztes Mal tief und ruhig ein, \u00e4hnlich der tiefen Yoga-Atmung. Erweitern Sie zun\u00e4chst Ihren Magen und f\u00fcllen Sie den unteren Teil Ihrer Lunge vollst\u00e4ndig aus. Ihre Rippen und Ihre Brust sollten sich nicht bewegen. Dann dehnen Sie Ihren Brustkorb aus und atmen Sie in die Mitte Ihrer Lunge ein. \u00d6ffnen Sie abschlie\u00dfend Ihren Mund weit und f\u00fcllen Sie die obere Lunge, das Schl\u00fcsselbein und den Rachenbereich.<\/p>\n<p>Als n\u00e4chstes folgt Ihr Freitauchgang \u2013 wenn Sie tauchen \u2013 und wenn nicht, halten Sie einfach den Atem so lange wie m\u00f6glich an. Sie werden feststellen, je mehr Sie Ihre Atemvorbereitung f\u00fcr das Freitauchen \u00fcben und je mehr Sie sich in die Geisteshaltung der Entspannung versetzen und Ihren Drang zu atmen kontrollieren, desto l\u00e4nger werden Sie durch \u00dcbung in der Lage sein, den Atem anzuhalten.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kadas_ir_brivas_nirsanas_elposanas_tehnikas_prieksrocibas\"><\/span>Was sind die Vorteile von Freitauch-Atemtechniken?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Der gr\u00f6\u00dfte Vorteil dieser Atem\u00fcbung besteht darin, dass sie Ihnen dabei hilft, sich tief zu entspannen. Es verlangsamt die Atmung und die Sauerstoffaufnahme und entspannt so auch das Nervensystem und den Geist. Auch wenn Sie nicht vorhaben, Freitaucher zu werden, helfen Ihnen Atemtechniken dabei, sich besser zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/padi-freediving-in-latvia-47\/\" rel=\"attachment wp-att-7586\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-7586\" src=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47-300x225.png\" alt=\"Was sind die Vorteile von Freitauch-Atemtechniken?\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47-300x225.png?v=1706275205 300w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47-768x576.png?v=1706275205 768w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47-16x12.png?v=1706275205 16w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47-230x173.png?v=1706275205 230w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47-350x263.png?v=1706275205 350w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47-480x360.png?v=1706275205 480w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Elposanas_vingrinajumi_samazina_stresu_un_trauksmi\"><\/span>Atem\u00fcbungen reduzieren Stress und \u00c4ngste<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Das Atmen wie ein Freitaucher bringt Ihren K\u00f6rper in seinen nat\u00fcrlichen Ruhezustand, den Parasympathikus, zur\u00fcck. \u00c4hnlich wie Yoga-\u00dcbungen kann die Atmung beim Freitauchen dazu beitragen, unsere Herzfrequenz zu verlangsamen und unserem K\u00f6rper dabei zu helfen, sich auf den gegenw\u00e4rtigen Moment einzustellen. Das Ergebnis ist weniger Stress und Angst. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Freitaucher im Vergleich zu Nicht-Freitauchern deutlich weniger Stress, Angst und negative Affektivit\u00e4t hatten.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/padi-freediving-in-latvia-53\/\" rel=\"attachment wp-att-7589\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-7589\" src=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-53-300x169.png\" alt=\"Atem\u00fcbungen reduzieren Stress und \u00c4ngste\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-53-300x169.png?v=1706275199 300w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-53-1024x576.png?v=1706275199 1024w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-53-768x432.png?v=1706275199 768w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-53-18x10.png?v=1706275199 18w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-53-1000x563.png?v=1706275199 1000w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-53-230x129.png?v=1706275199 230w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-53-350x197.png?v=1706275199 350w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-53-480x270.png?v=1706275199 480w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-53.png?v=1706275199 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Briva_nirsanas_elposana_liek_justies_labak\"><\/span>Beim Freitauchen f\u00fchlst du dich besser<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Freitauchen reduziert nicht nur Stress, sondern verbessert auch die Stimmung. Beim Atmen werden beim Tauchen und beim anschlie\u00dfenden Anhalten des Atems Wohlf\u00fchl-Neurotransmitter wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin verst\u00e4rkt.<\/p>\n<p>Wenn Sie wie ein Freitaucher atmen, f\u00fchlen Sie sich nicht nur besser und weniger gestresst, sondern steigern auch Ihre Energie und Konzentration und machen Ihren Kopf frei. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie sich besser auf Ihre Ziele konzentrieren und haben mehr Energie f\u00fcr die Dinge, die Ihnen Spa\u00df machen.<\/p>\n<p>Freitaucher nutzen ihren Sauerstoff auch effizienter als Nichttaucher. Eine optimale Sauerstoffnutzung verbessert au\u00dferdem die Atmung, senkt die Herzfrequenz, erh\u00f6ht die Durchblutung lebenswichtiger Organe und verbessert die allgemeine Gesundheit.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/padi-freediving-in-latvia-30\/\" rel=\"attachment wp-att-7580\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-7580\" src=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30-300x169.png\" alt=\"Beim Freitauchen f\u00fchlst du dich besser\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30-300x169.png?v=1706275219 300w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30-1024x576.png?v=1706275219 1024w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30-768x432.png?v=1706275219 768w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30-1536x864.png?v=1706275219 1536w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30-18x10.png?v=1706275219 18w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30-1000x563.png?v=1706275219 1000w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30-230x129.png?v=1706275219 230w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30-350x197.png?v=1706275219 350w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30-480x270.png?v=1706275219 480w, https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-30.png?v=1706275219 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Auch wenn Sie vielleicht noch nie dar\u00fcber nachgedacht haben, zu lernen, wie man als Freitaucher atmet, ist es jetzt an der Zeit, dass Sie es tun. Die vielen Vorteile dieser Atem\u00fcbung kommen auch Ihrer k\u00f6rperlichen und geistigen Gesundheit im Alltag zugute.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pamata_fridaivinga_kursos_PADI_Freediver_brivais_nirejs_apgust\"><\/span>In den Grundkursen zum Freitauchen lernt der PADI Freediver<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aufw\u00e4rm\u00fcbungen, Dehn\u00fcbungen und Entspannung vor dem Tauchen<br \/>\nTechniken f\u00fcr maximales Anhalten des Atems<br \/>\nWie man dem anderen Taucher hilft<br \/>\nEntentauchtechniken<br \/>\nAuswahl der richtigen Ausr\u00fcstung und des richtigen Gewichts<br \/>\nRettung eines Tauchers vor der Bewusstlosigkeit \u2013 LMC (Verlust der motorischen Kontrolle)<br \/>\nRettung eines bewusstlosen Tauchers (Blackout) unter Wasser<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kur_pieteikties_lai_iegutu_ar_brivo_nirsanu_saistito_apmacibu_PADI_Freediver_Latvija\"><\/span>Wo kann man sich in Lettland f\u00fcr eine Freitauchausbildung (PADI Freediver) bewerben?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\ud83e\udd3f\ud83d\ude00 Wenn Sie Rat oder Hilfe rund um den Sporttauchen oder Ger\u00e4tetauchen suchen, rufen Sie einen PADI-Tauchlehrer an <strong>T. 220-77-202<\/strong> (WhatsApp 220-77-202), um Ratschl\u00e4ge zum Freitauchtraining zu finden (<a href=\"https:\/\/daivings.lv\/padi-freediver-kurss-fridaivinga-apmacibas-kursi-latvija\/\"><strong>PADI-Freitaucher<\/strong><\/a>).<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einige sehr fortgeschrittene Taucher k\u00f6nnen beim Schwimmen ohne Tauchger\u00e4t mehr als zehn Minuten lang den Atem unter Wasser anhalten! Klingt \u00e4u\u00dferst unglaubw\u00fcrdig? Wir erkl\u00e4ren dir, was Freitauchen ist und wie die Atemtechnik funktioniert. Die Anwendung von Freitauch-Atemtechniken hat nicht nur Vorteile, wenn [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":164,"featured_media":7586,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[341],"tags":[],"class_list":["post-7576","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-daivinga-kursi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>M\u0101ksla aiztur\u0113t elpu ilg\u0101k: izp\u0113tiet br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas tehniku un sasniedz jaunas iesp\u0113jas nir\u0161an\u0101 k\u0101 fr\u012bdaiverim - Daivings.lv<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u0101ksla aiztur\u0113t elpu ilg\u0101k: izp\u0113tiet br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas tehniku un sasniedz jaunas iesp\u0113jas nir\u0161an\u0101 k\u0101 fr\u012bdaiverim - Daivings.lv\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Da\u017ei \u013coti att\u012bst\u012bti nir\u0113ji, peldot bez akvalanga, sp\u0113j aiztur\u0113t elpu vair\u0101k nek\u0101 desmit min\u016btes zem \u016bdens! Izklaus\u0101s \u0101rk\u0101rt\u012bgi neticami? M\u0113s jums paskaidrosim, kas ir fr\u012bdaivings un k\u0101 darbojas elpo\u0161anas tehnika. Br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas pa\u0146\u0113mienu izmanto\u0161ana ne tikai dod labumu, kad [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Daivings.lv\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/daivings\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-13T12:50:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-22T05:34:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Valters Preimanis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@daivings\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@daivings\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Valters Preimanis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Valters Preimanis\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/262e7427642019b7ffaad1bacfebe87b\"},\"headline\":\"M\u0101ksla aiztur\u0113t elpu ilg\u0101k: izp\u0113tiet br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas tehniku un sasniedz jaunas iesp\u0113jas nir\u0161an\u0101 k\u0101 fr\u012bdaiverim\",\"datePublished\":\"2022-12-13T12:50:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-22T05:34:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/\"},\"wordCount\":1444,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205\",\"articleSection\":[\"Daivinga kursi\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/\",\"name\":\"M\u0101ksla aiztur\u0113t elpu ilg\u0101k: izp\u0113tiet br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas tehniku un sasniedz jaunas iesp\u0113jas nir\u0161an\u0101 k\u0101 fr\u012bdaiverim - Daivings.lv\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205\",\"datePublished\":\"2022-12-13T12:50:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-22T05:34:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205\",\"width\":960,\"height\":720,\"caption\":\"K\u0101das ir br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas tehnikas priek\u0161roc\u012bbas?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"S\u0101kums\",\"item\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"M\u0101ksla aiztur\u0113t elpu ilg\u0101k: izp\u0113tiet br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas tehniku un sasniedz jaunas iesp\u0113jas nir\u0161an\u0101 k\u0101 fr\u012bdaiverim\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/\",\"name\":\"Daivings.lv\",\"description\":\"PADI kursi Latvij\u0101, Daivinga klubs pied\u0101v\u0101 nir\u0161anas kursus &amp; PADI Instruktors\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#organization\",\"name\":\"Daivings.lv\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/Logo_recolor.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/Logo_recolor.png\",\"width\":268,\"height\":70,\"caption\":\"Daivings.lv\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/daivings\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/daivings\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/daivingslv\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/262e7427642019b7ffaad1bacfebe87b\",\"name\":\"Valters Preimanis\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/21dc7eedf1c6fe6ec07e917d5ed832579489d302aab7581c907c78f334f7e444?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/21dc7eedf1c6fe6ec07e917d5ed832579489d302aab7581c907c78f334f7e444?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/21dc7eedf1c6fe6ec07e917d5ed832579489d302aab7581c907c78f334f7e444?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Valters Preimanis\"},\"description\":\"Zem\u016bdens nir\u0161anas instruktors Valters Preimanis, nir\u0161anas kluba \\\"Daivings\\\" dibin\u0101t\u0101js 2006.gad\u0101. Daivinga Instruktoru Profesion\u0101l\u0101 Asoci\u0101cija \\\"PADI\\\", (latv. \\\"DIPA\\\"). Kontakti, telefons: WhatsApp 22077202; E-pasts: daivingslv@gmail.com\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/daivings\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/daivings.lv\\\/de\\\/author\\\/instruktors\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Die Kunst, den Atem l\u00e4nger anzuhalten: Entdecken Sie die Atemtechnik des Freitauchens und entdecken Sie neue M\u00f6glichkeiten im Tauchen als Freitaucher \u2013 Daivings.lv","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"M\u0101ksla aiztur\u0113t elpu ilg\u0101k: izp\u0113tiet br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas tehniku un sasniedz jaunas iesp\u0113jas nir\u0161an\u0101 k\u0101 fr\u012bdaiverim - Daivings.lv","og_description":"Da\u017ei \u013coti att\u012bst\u012bti nir\u0113ji, peldot bez akvalanga, sp\u0113j aiztur\u0113t elpu vair\u0101k nek\u0101 desmit min\u016btes zem \u016bdens! Izklaus\u0101s \u0101rk\u0101rt\u012bgi neticami? M\u0113s jums paskaidrosim, kas ir fr\u012bdaivings un k\u0101 darbojas elpo\u0161anas tehnika. Br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas pa\u0146\u0113mienu izmanto\u0161ana ne tikai dod labumu, kad [&hellip;]","og_url":"https:\/\/daivings.lv\/de\/max-deinen-atem-langer-anhalten-freitauchen-atemtechnik-lernen-und-neue-moglichkeiten-erlangen-tauchen-als-freitaucher\/","og_site_name":"Daivings.lv","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/daivings\/","article_published_time":"2022-12-13T12:50:25+00:00","article_modified_time":"2026-05-22T05:34:09+00:00","og_image":[{"width":960,"height":720,"url":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205","type":"image\/png"}],"author":"Valters Preimanis","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@daivings","twitter_site":"@daivings","twitter_misc":{"Verfasst von":"Valters Preimanis","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/"},"author":{"name":"Valters Preimanis","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/person\/262e7427642019b7ffaad1bacfebe87b"},"headline":"M\u0101ksla aiztur\u0113t elpu ilg\u0101k: izp\u0113tiet br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas tehniku un sasniedz jaunas iesp\u0113jas nir\u0161an\u0101 k\u0101 fr\u012bdaiverim","datePublished":"2022-12-13T12:50:25+00:00","dateModified":"2026-05-22T05:34:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/"},"wordCount":1444,"publisher":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205","articleSection":["Daivinga kursi"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/","url":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/","name":"Die Kunst, den Atem l\u00e4nger anzuhalten: Entdecken Sie die Atemtechnik des Freitauchens und entdecken Sie neue M\u00f6glichkeiten im Tauchen als Freitaucher \u2013 Daivings.lv","isPartOf":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205","datePublished":"2022-12-13T12:50:25+00:00","dateModified":"2026-05-22T05:34:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/#primaryimage","url":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205","contentUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/PADI-Freediving-in-Latvia-47.png?v=1706275205","width":960,"height":720,"caption":"K\u0101das ir br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas tehnikas priek\u0161roc\u012bbas?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/daivings.lv\/maksla-aizturet-elpu-ilgak-izpetiet-brivas-nirsanas-elposanas-tehniku-un-sasniedz-jaunas-iespejas-nirsana-ka-fridaiverim\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"S\u0101kums","item":"https:\/\/daivings.lv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"M\u0101ksla aiztur\u0113t elpu ilg\u0101k: izp\u0113tiet br\u012bv\u0101s nir\u0161anas elpo\u0161anas tehniku un sasniedz jaunas iesp\u0113jas nir\u0161an\u0101 k\u0101 fr\u012bdaiverim"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#website","url":"https:\/\/daivings.lv\/","name":"Tauchen.lv","description":"PADI-Kurse in Lettland, Tauchclub bietet Tauchkurse und PADI-Lehrer an","publisher":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/daivings.lv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#organization","name":"Tauchen.lv","url":"https:\/\/daivings.lv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Logo_recolor.png","contentUrl":"https:\/\/daivings.lv\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Logo_recolor.png","width":268,"height":70,"caption":"Daivings.lv"},"image":{"@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/daivings\/","https:\/\/x.com\/daivings","https:\/\/instagram.com\/daivingslv\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/daivings.lv\/#\/schema\/person\/262e7427642019b7ffaad1bacfebe87b","name":"Walter Preimanis","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21dc7eedf1c6fe6ec07e917d5ed832579489d302aab7581c907c78f334f7e444?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21dc7eedf1c6fe6ec07e917d5ed832579489d302aab7581c907c78f334f7e444?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21dc7eedf1c6fe6ec07e917d5ed832579489d302aab7581c907c78f334f7e444?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Valters Preimanis"},"description":"Unterwassertauchlehrer Valters Preimanis, Gr\u00fcnder des Tauchclubs \u201eDivings\u201c im Jahr 2006. Berufsverband der Tauchlehrer \u201ePADI\u201c, (lat. \u201eDIPA\u201c). Kontakte, Telefon: WhatsApp 22077202; E-Mail: diveslv@gmail.com","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/daivings"],"url":"https:\/\/daivings.lv\/de\/author\/instruktors\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/164"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7576"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/daivings.lv\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7576\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daivings.lv\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daivings.lv\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}